jem nie jem

Witam czy podczas redukcji da sie cos zrobic zeby woda podskorna nie schodzila ? obecnie lece na HC jem 400 g wegli a z twarzy wygladam jak anorektyk...;/

Witam, czy jem zdrowe tluszcze zroznicowane ale nigdy nie zwracalem uwagi czy to nasycone, jednonienasycone itd. Po prostu opieralem je na oliwie kokosie masle itd czy dobrze robie czy jednak patrzec na proporcje 1/1/1

witam ,biorę Bcaa odrazu po treningu ,15-20 minut później jem posilek -węgle proste + pierś ,czy nie jest to marnotrawienie Bcaa ,skoro posiłek zostanie dostarczony ? czy nie lepiej sam posiłek po treningu? pozdrawiam .

Aktualnie jestem na diecie na mase waze 72 kg . Jem okolo 3300-3600 makro 2 g B , 6 W i 1,5 T niestety podlalo mi troche brzuch i teraz moje pytanie czy nie powinienem troche obciac W i dodac do tluszczy ?

czy wpc na "kolację" jest dobrym wyborem? oczywiście nie na stałe tylko kilka razy w miesiącu. przykładowo gdy mam zjeść 300g kuraka to jem tyle ile mi zostało(np z 150) i reszte pokrywam z wpc. może tak być czy nie bardzo?

witam czy bez diety osiągnę jakieś rezultaty ćwiczę w warunkach domowych i jem mięso mleko ryże makarony i warzywa gotowane. A jeśli nic nie osiągne przez to to ktoś mógłby pomóc z ustaleniem diety 180cm waga 80 kg

Witam, a wiec mam pytanko: jem 2 g przed snem TT i boli mnie brzuch czy nie lepiej jesc na noc 1 g i 1 g w ciagu dnia? a jesli w ciagu dnia to kiedy? przed treningiem?? pozdro

jestem zalamana jem raz gura dwa razy na dzien i nie umiem schudnac wrecz wydaje mi sie ze tyje co ja mam zrobic ze by schudnac,urodzilam dwoje dzieci i niewiem czy to przez to nie mieszcze sie w spodnie42 i niewiem co dalej

czy moge robic tak ze jem sobie sniadanko normalnie zabieram do szkoly kreatke i szmamie ja 2 godz po sniadaniu nie wyrabiam sie przed sniadaniem:??

Chciala bym troche przytyc bo jestem dosyc szczupla (47kg ok.158cm), jem raczej normalnie i wszystko na co mam ochote ale waga jakos nie podskakuje. Może ktos doradzi mi co powinnam jeść aby przybrac pare kilogramow

Jak to jest z kolacja.Jesli np jem o 18.30 a ide spac o 22 tojesc jeszcze cos pomiedzy zeby organizm mial energie e nocy czy nie?

mam dużą niedowagę dużo jem i nie mogę przytyć.jestem zdrowa badania wykazały.zła przemiana materi.dowiedziałam się o mega c.czy lekarz może mi to przepisać?jaki lekarz tylko endrokrynolog?chcę kupić.

czy ma to jakieś znaczenie jeśli zjadłem 1 i 2 śniadanie naraz ,czyli normalnie śniadanie i do tego to co przeważnie jem na 2 śniadanie ,ponieważ nie miałem później czasu ?

mam 21lat 3 lata temu urodzilam dziecko waze 40kg w cazy przytylam12 kg. zawsze bylam chuda ale teraz chce to zmienc jem wszysto duzo i nie tyje bardzo bym chciala nabrac troche masy tam do 50kg pomocy!!!!

powiecie mi czym sie ruzni piers kurczka od skrzydelek i inych czesci cila kuczka:) bo ja nie jaze bo jem kuczka codzinie ale nie wiem jaka to ruznic czy pieri

Chciałbym zacząć stosować jakiś gainer aby przybrać na masie chodzę na treningi z muay-thai. Jem sporo lecz i tak waga nie leci w górę. Czy ktoś tu zebranych by polecił dobry gainer w przystępnej cenie ? Pozdrawiam

jem mete polska juz ok 80 tab i jakos efekty nie sa zadawalajace mimo diety wysoko bialkowej jakos tylko 3 kg poszlo mam 18lat i aktualnie waze 85

która lepsza? zależy mi na sile i wytrzymałości, mięśnie przy okazji, diety specjalnej nie mam ale staram sie uzażac na to co jem:) CREATINE POWDER 500g ACTIVLAB czy UNS KREATYNA MONO 200mesh?

Witam mam 16 lat 178cm wzrostu ale ważę 51kg jem dużo niestety nie tyję czego bardzo chcę dlatego chciałbym prosić was o ukierunkowanie mnie w tej sprawie. Chodzi mi o: -Jakie jest zapotrzebowanie Kaloryczne dla Mnie aby zacząć tyć -Co mam jeść(Domowe jedzenie nie stać mnie na odżywki itp) -jakie ćwiczenia stosować aby tą masę przerobić na [...]

Mam 14lat ,wzrost 179cm ,a wag to 51,5kg. Duzo biegam ,cwicze i jem ,ale za nic nie udaje mi sie przytyc. Jak przytyje to po kilku dniach jest tak samo. Czy moge brac odzywki bialkowe? Zalezy mi na tym.