jem nie jem

nie chce a k***a zarciem to ch*jem robiłes tą fotke???

[...] różnorodne jedzenie, ale żadnych fast food'ów, alko sporadycznie, nie palę ani nic mocniejszego nei biorę. Tak jak ArekFCB napisał śniadanie jest posiłkiem przed treningiem. Po siłowni również jem. Może rzeczywiście skoncentruję się na tym, żey ten pierwszy posiłek był bardziej energetyczny Zmieniony przez - tomek12377 w dniu 2011-11-22 12:33:23

Jakonyakiej ścisłej diety nie mam, praktycznie co dziennie jem tak jak wcześniej wstawałem zrzut. Ten bilans kaloryczny jest wg. kalkulatora zbyt duży. Staram sie zjeść rano te 20g białka i około 80wegli, potem w ciagu dnia zjadam 4 posiłki ze 400g ryżu i 500g mięsa i na koniec dnia twaróg. Liczba posiłków zależy od godzin w jakim mam treningi. [...]

Nie ten dzial albo nie to forum. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w [...]

boje sie jesc duzo bo nie chce tluszczu..na noc jem cos lekkiego jak salatke z tunczyka itd itd...z rana przewaznie cos typu jajecznica ... pozniej piers z kurczaka ... pozniej zamawiam sobie jakis dobry obiad...ogolnie jem dosc czesto ale nie za duzo ... weglowodanow wogole unikam choc po treningu ponoc trzba troche ich wrzucic.. ogolnie wazylem [...]

ja jadłem (jem) fakt troszke lepiej wchodzin jedzonko.. Przynajmniej tak mi sie zdaje Nie drogi a mi pasuje polecam

jem od tygodnia, liczyłem na poprawę apetytu, jak na razie nic takie się nie dzieje. Może ktos poleci coś lepszego żeby szama lepiej wchodziła ?

jem tylko 4,5 tys. kalorii do tego za tydzień dojdą aeroby,więc nie ma opcji,żeby nie było konkretnej żyły,mogę nawet zejść do tych 110 jak przy tym cały czas siła będzie iść to na wage mam wyebane

[...] z ludzmi, brakuje mi tego bardzo widzisz i tu sie roznimy, bo podczas gdy w weekend czy w tygodniu moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-)

[...] gdy w weekend czy w tygodniu moge sie spotkac z ludzmi, to w pracy NIENAWIDZE jak mi ktos lata i przeszkadza. Hejtuje na wszelkie wspolne kawusie (nie pijam), obiadki (jem swoje), deserki (sorry dieta), pogaduchy (i tak niewiele bede z tego pamietac)...praca is praca... no :-) akurat nie chodzi mi o gadki szmatki w pracy ale jak pracowalam [...]

Nie tam, od jeden lyzeczki sie nie przyzwyczaisz.. ja jem co jakis czas ;-) i nie ciagnie mnie

[...] jak mogę ułożyć dietę, nie wiem kiedy i jak mam ćwiczyć. wiem tylko, że mam silną wolę i raczej sprostam przyszłym założeniom. wiem, że moje odżywianie jest koszmarne, bo w domu jem najmniej a najwięcej ważę i to mnie niesamowicie denerwuje ;/ jestem załamana.. dziękuję za opinie, i proszę o wszelkie podpowiedzi, jeśli to nie sprawi problemu.

Pobudka o godzinie 4:30 o_O 150g owsa i 100g wpc poleciało z migdałami :-) dzisiaj nie liczę niczego poprostu JEM !:-) także nie ma co się rozpisywać ;-) Cieszcie się czasem z rodziną :-)

[...] dodatku WPC a przynajmniej nic o tym w skladzie nie pisza.mysle ze ten gainer nie jest wart swojej ceny.lepiej dozucic pare zlotych i kupic vitala 1 gain bolica6000(obecnie jem i jestem zadowolony a cena jest super)albo masaXXL ale ten juz nieco drozszy-oczywiscie wszystki te produkty sa z nizszej polki ale w przystepnej cenie i w miare dobrym [...]

Nie wiem czy to dobry pomysł, ale teraz jem twaróg półtłusty a popijam go Carbo (bo gainera nie mam) Może być taki posiłek miedzy szkolnym a treningowym?

_Slim_ , jak Ty to położyłeś, że jajka nie spadły skoro (jak widać na zdjęciu) nie były na całym talerzu ? koles08, masz tam kukurydziane ? Ja teraz jem rosołek z kluskami

dopiero wstałem poszło musli + mleko ;) jem musli bo nie jestem w domu i nie miałem owsianych Pozdro

nie wiem bo jem na śniadanie dopiero teraz mialem czas wrzucic ... tutaj masz b/t/w B 30g(17g zwierzece) T 20g W-80g zeby nie było spamu przed chwila poszły 3 jajka na twardo i 150g twarogu chudego.

jo, mi tez juz nie przechodzi kura za chooya, ostatnio sporadycznie ja jem, tera glownie na jajach i wolowince zeruje, a co aktualnie sadzone z kasza polane dressingiem salatkowym jak widac nie tylko do salatek

Dzień 60 Nietreningowy Niestety dziś trening się nie odbył. Jestem z tego powodu smutny, muszę zmienić tryb życia bo to co ostatnio wyprawiam nie podoba mi się. Jem twarożek i spanko.