jestem chętna na ćwiczenia, choć sama nie wiem co ćwiczyć, jak, w jakich godzinach i ile czasu...
chciałabym zrzucić troszkę z ud i pośladków, aczkolwiek najbardziej tęsknię za moim szczuplutkim brzuszkiem, którego sama doprowadziłam do niewyjściowego stanu. dodam, że od 2 lat nie byłam na basenie, bo się po prostu wstydzę, tak samo jak jakichkolwiek innych sytuacji, kiedy trzeba pokazać ciało. nie wiem co mam robić, byłabym wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki. dodam tylko, że nie piję herbat, kawy (przestałam ją pić jakieś pół roku temu), soków, tylko wodę.
wiele już przeczytałam, codziennie będę przeglądać forum, z nadzieją, że trafi się coś, co będzie mogło mi pomóc.
*byłam na diecie kapuścianej (schudłam 5 kg w tydzień, po czym przytyłam 3 kg), jakiekolwiek diety białkowe odpadają, bo po prostu nie mogę..
na koniec ankieta:
Wiek : 18
Waga : 76 kg
Wzrost : 173 cm
Obwód w biuście : 96
Obwód pod biustem : 80
Obwód talii w najwęższym miejscu : 77
Obwód na wysokości pępka : 92
Obwód bioder : 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 62
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się codziennie robić brzuszki i przysiady, dość często jeżdżę rowerem, ostatnio nawet przekonałam się do biegania, ale po kilku dniach zrezygnowałam, poza tym, w szkole mam wf, na którym praktycznie nic się nie robi.
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę
Co lubisz jeść na obiad : ryż, surówki (kocham surówki!), kotlet z piersi, albo inaczej, np. makaron z sosem włoskim, z zup uwielbiam pieczarkową i brokułową.
Co jako przekąskę : zależy, owoc, słodycz
Co jako deser : nie mam takiego czegoś jak DESER, jak mam ochotę na słodkie, to czasami zjem, aczkolwiek rzadko kiedy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem alergiczką, mam skazę białkową i atopowe zapalenie skóry, miesiączkuję regularnie i tabletki też biorę od kilku ładnych miesięcy...
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : kapuściana, głodówka
meme®