jem nie jem

Po dwoch to nie wiem co bym musiał robic aby podlalo hehe. Wage szybko odrobie, jem bardzo mało a rośnie. Oby tylko już nic nie stalo na przeszkodzie bo kulturystyka to jest tylko dodatek do calej reszty w życiu. Dziś pojechałem pierwszy raz na siłownię i jak typowy Janusz zrobiłem klate i triceps. Ciężary jeszcze małe, ale większa ilosc ćwiczeń [...]

każdy będzie bronił swojego ale czemu cierpi na tym klient czyli ja jesli nie wiem co jem

ale nie mam ogulnie zawsze bylem chudy moja dieta to jedzenie wszystkiego w duzych ilosciach jem tluste i nie mam fatu jem poprostu wszystko dbam o to by nie dopuscic glodu ...wiem ze to moze i glupie trening na maxa w glowie sport ale diety nie bylo i raczej nie bedzie..

[...] przyzwyczaiłem się do spożywania niewielkich posiłków. Przykładowo 180 gramów(gram?) kurczaka + 300 gram(ów) warzyw dzieliłem sobie na 2, czasami 3 razy żeby się oszukać, że jem więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wiem, głupota. Ale teraz ciężko mi jest zjeść powiedzmy dwudaniowy obiad, bo później nie jestem głodny przez większą część dnia. Plus na razie chce się [...]

[...] to okolo 4-5 posilkow Glownie ryz tunczyk pieczywo wedlina serki platki owsiane makaron twarog jogurty kotlety sojowe kurczak i wiele innych wartosciowych rzeczy W koncu 4 lata zajmowalem sie kulturystyka to nawyki zywieniowe mi zostaly teraz tylko troche mniej jem bo nie zalezy mi na zdobywaniu masy tylko na sile ale mysle ze dieta jest ok

warzyw jem malo a bialka to nie wiem czy duzo jem co do skomponowania posilkow to jakie są zasady? bo na razie jem tylko zdrowo i to sie dla mnie liczy Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 20:48:12

[...] rywalizacja / ale ostanio wznownilem ruch tz bieganie/ pompki/drazek . Jesli chodzi o odzywanie to zmienilem je drastycznie w porowaniu do tego co bylo gdy trenowalem , tz jem duzo mniej tak naprwade malo wiecej spozywam plynow , duzo jem produktów bialkowych ( twarogi , maslanki , troche mleka zaczlem spozywac) , troche wegli ( makarony , [...]

[...] -modlitewnik 30kgx12 40kgx8 -brzuch 4s nagralem filmik z wiosla ale widac tylko moje nogi i łapy lipnie jak chcecie to zarzuce cos waga nie chce isc cały czas 93-94 kg a jem bardzo duzo bym powiedział, gainera młuce jak zły... juz mało co zostało ale podobno rosne wiec jest ok Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-11 11:23:04 Zmieniony [...]

[...] W młynku do kawy mielimy interesujaca nas porcje płatków owsianych górskich (po tych zwykłych nie górskich do kibla od razu czyści :P) mieszamy z wodą w szejkerze i pijemy, zjedzenie w ten sposob 0,5 kg paczki nie sprawia zadnego problemu, a my dostarczamy w latwy sposob duzej ilosci dobrej jakosci wegli. Od dwoch miesiecy tak jem i jestem [...]

ja własnie sie zastanawiam czy nie lepiej brać np.białko i bcaa bo kreatyny na cyklach i tak duzo jem to mi nie potrzeba więcej i chyba tak wyszło by lepiej bo białka wiecej sie dostarcza i aminokwasy na podobnym poziomie jak torrent to nie wiem czy nie lepiej tak

a czy ja napisalem ze nie mam diety??? moze nie jest dopracowana w 100% nie bede ci pisal co dokladnie jem.Zreszta wszyscy pisza o diecie a pewnie sami ja nie trzymaja.Jak nie wiesz co jem to po co piszez popraw diete ???? wartosci wpisalem przyblizone.pytalem o cykl wiec pisz na temat a dieta sie nie przejmoj.

1. 5 jajek+majonez 2. 250 twarogu 3. 250 twarogu 4. 5 jajek+majonez 5. ~700g kury+warzywa, 3 placki tortilla, majonez, keczup nie licze kcal etc jak narazie :P jem zeby nie byc glodny i tanio wychodzilo%))

[...] jak to , mówił mi mój urolog "nerki u Pana wyglądają jak rozgwieżdżone niebo, pełno gwiazd, kamieni". Walczę z tym pH cały czas, bez leków mam około 5,8 -6,0 pH. Chyba że jem coś mocno zasadowego, ogólnie zieleninę. Strączkowych nie mogę ze względu na kamienie tak jak i np. niesamowitych szparagów, które bardzo odwaszają mocz. Mierzę [...]

Jesc jak facet? Przeciez dieta jest jakbys spojrzal na strone wczesniej, potreningowo kurczaka napewno jesc nie ebde bo nie mam ochoty zeby tyle jesc, nie wiem czy wiesz ale mam treningi wieczorem i koncze je zazwyczaj o 21-22 i dlatego jem twarog na noc, nad bialkiem sie zastanowie.

[...] mleka Pozniej diete odpuscilem, juz zaraz po sniadaniu takie wzdecia ze nie do ogarniecia.. I tak od poniedzialku mam, strasznie mnie mecza.. Co dziwne od paru tygodni jem to samo i wczesniej nie bylo az tak. Jadlem dzis to co w domu bylo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png Dzisiaj trening sobie odpuscilem poniewaz [...]

[...] Liny mają ponad 7m długości i w sumie to najtrudniejsze jest skoordynowanie ich ruchu. Mają tendencje do zachodzenia na siebie i wzajemnego blokowanie się o siebie. Pod koniec byłem cholernie zmęczony, ale bardzo zadowolony. Jedzonko Jedyne moje zmartwienie to dieta Jem zdecydowanie za mało Tu bilans [...]

[...] przygotowywnie kazdego innego posilku...pierwszy posilek to 100gr platkow,500ml mleka i porcja bialka,wiem ze odzywka powinna byc dodatkiem,ale nie wepchne nic w siebie bo jem sniadanie o 5 rano.nastepne posilki sa na przemian i jest to albo 100gr makaronu,250gr twarogu,jogurt naturalny albo 100gr makaronu/ryzu,200gr piersi z kurczka,czasem [...]

[...] masz racje, to jak najlepsze dla babki i dziecka, niech mi tylko te mdlosci mina to wroce do truchtu i swoich cwiczen. Postaram sie wlaczyc basen. Troche sie martwie bo jem w tej chwili + - 1500-1800 kcal i to mi starcza, a czytalam ze trzeba ok 2500kcal, ale to chyba sprawa wzgledna, skoro jestem najedzona i mam rzeczy dobrej jakosci a nie [...]

[...] i 40g ciemnego 6 przed snem Białko jaja kurzego 300g Prolongatum - 15g 4. NIE MOZESZ TAK POKOMBINOWAC ABY TRENOWAC SILOWO PO POSILKU 4 ? Wlasnie teraz tak jest zrobione : jem sniadanie, potem 2 posilki w szkole, 1 posilek przed treningiem ( 4 ), i potem 1 potreningowy i 1 przed snem 5. ZDROWA REDUKCJA TO UTRATA MAX 1-2KG /TYDZ. Tak ale co [...]

Syrius 4. NIE MOZESZ TAK POKOMBINOWAC ABY TRENOWAC SILOWO PO POSILKU 4 ? Wlasnie teraz tak jest zrobione : jem sniadanie, potem 2 posilki w szkole, 1 posilek przed treningiem ( 4 ), i potem 1 potreningowy i 1 przed snem Moj blad-chodzilo mi po 3? Ale pewnie szlola? Jak do tej pory nie zapodawales spalaczy to teraz najwyzszy czas na nie. Wszystko [...]