jem nie jem

[...] na koniec jeszcze tylko kilka pytan przy problemach z tarczyca wiem ze na pewno odstawic gluten, to juz zrobilam. tych warzyw ktore powinno sie maksymalnie ograniczac nie jem narazie w ogole. biore olej kokosowy, mieszanke na tarczyce. staram sie ograniczac nabial, ale tu pytania -czy nabial moge jesc w niewielkich ilosciach, nie jako podstawe [...]

a na mnie słodycze juz wogóle nie działaja- sama sie dziwie, zawsze mnie tak ciagło szczegolnie do cukierków-śliwka w czekoladzie, mi dzisiaj mija dzien 18 :D Ja jak zaczne jesc słodycze to jem, jem i jem az mnie później mdli.

[...] części garderoby smętnie na mnie zwisa, mało ciekawie to wygląda, poza tym wzbudza zainteresowanie, często pytaja ile schudłam, stwierdzają niektórzy, że pewnie nic nie jem i takie tam ;-) Kto faktycznie zainteresowany opowiadam, zachęcam, podpowiadam :-) Chciałabym sprzętu sobie dokupić, przydałby mi się chyba wioślarz...w rozsądnej cenie, [...]

[...] Ty ciagle lykasz Siofor. Ja tez go bralam i mialam zawroty glowy. Jak powiedzialam o tym lekarce to kazala mi go odstawic. Uzasadnila to tym, ze jak trzymam diete i nie jem cukru to Siofor nie jest mi wogole potrzebny. U mnie zawroty glowy minely faktycznie po odstawieniu go. Moze zapytaj swojego lekarza albo zmniejsz dawke i zobaczysz co [...]

Czyli nie odmawiasz sobie jedzenia przed snem? Skoro tak, to wiadomo, glikogen robi swoje. Ja w sumie nie jem dużo tłuszczy, ok. 70-80g dziennie - głównie z jajek i oliwy. Mówię o tych hormonach, bo kilkukrotnie słyszałem od sportowców, że gdy zejdziesz poniżej pewnego poziomu tłuszczu w diecie (0,6-0,8 g/kg masy) to organizm zaczyna wariować. [...]

teraz tak, mam wyczerpany glikogen, watrobowy zapewne tez, prawie owocow nie jem, a glikogen z kasz zuzywam na biezaco praktycznie (sylwetka nie jest nalana, nie wiem, czy dobrze obserwuje, ale po rekach najbardziej poznaje ), czy w takim razie mam robic jakies ladowanie i potem low carb? czy zaczynac jutro dzien od sniadania bialko, owoce i [...]

[...] kakao Pomiary Trochę się zawiesiłam z ich wstawieniem %-) Robione były w niedzielę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f82981003b488f9f487a5dce02afd4.PNG Ostatnio nie piszę, co jem w poszczególnych posiłkach, oszczędzam czas przy wypiskach. Ale tak ogólnie to jem dość dużo strączkowych (najlepiej podchodzi mi soczewica zielona i ciecierzyca), poza [...]

ja tam nic takiego nie jem :P (czy all jest ok w moim treningu?) hyhy :]

qrde ja kolejny dzien prawie nic nie jem bo problemy z żołądkiem i strasznie mi wymiary spadają ale napewno to nadrobie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html [...]

ja 2 bulki i 3 kanapki i stykinie na noc nigdy nie jem duzo

[...] IF'em startując najpierw od pierwszego posiłku o godzinie 10:00 i kończąc o 20:00 Z czasem przeniosłem się na 11:00. W taki sposób w połączeniu z dobrej jakości jedzeniem + ujemnym bilansem kalorycznym przeprowadziłem świetnie redukcje tkanki tłuszczowej i przygotowałem się do swoich drugich i trzecich zawodów :) Na przestrzeni ostatnich 2 [...]

Tadeusz %-) Jakoś tak mam od tych ostatnich zawodów %-) ale tak jak mówiłem, mogę nie jeść słodyczy tygodniami. Czasem ktoś częstuje, nie jem, coś tam gdzieś leży, też nie jem, ale jak już kupię sobie coś dobrego z myślą żeby zjeść to w ciągu kilku dni (tak jak te milki %-) ) to po spróbowaniu paseczka uruchamia się we mnie jakiś szatan hahah :DDD [...]

[...] i tak niebo lepsze niż Felix który ma jakoś 60% orzechów tylko. No i generalnie najlepsze było by masło z orzechów włoskich czy też laskowych ale cena robi swoje, dlatego jem co jem :-P http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png - Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 12, 10, 8, 6powt. 3/0/x/0 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 10-12p - [...]

[...] głodna - nie jestem :). Czuję się za to lekko przejedzona. Mam problem,żeby upakować te węglowodany. Jem chleb - ale zwykle mało (wg Twoich wskazówek ok 1 raza dziennie), jem płatki owsiane lub orkiszowe, jem kaszę jaglaną, jem banany, jem rodzynki ( jak potrzebuję coś słodkiego a ciągnie mnie okrutnie). Nie mam doświadczenia i nie mam [...]

[...] większego zakresu ruchu. Ja osobiście wolę tą drugą wersję, bo lepiej czuję mięśnie i bardziej panuję nad ciałem. Nagraj może to RDL? Jak masz wątpliwości to je tu zweryfikujemy :-) Chwyt się wzmocni. Można też z pasków korzystać lub przechwytu, ale na razie wolałabym, żebyś próbowała ten chwyt wzmocnić. 2. ok 40kg (2x10kg z Twoich talerzy, bo [...]

bzyku-ja nie jem zadnego miesa, zadnych ryb wiec odpada. nka-troche tak, ale jednak za malo. kawa oczywiscie jest. ok 10 min przed treningiem. bardzo mocna. adzik-ok moze nie zrozumialem. waga juz idzie w gore, bialko jest odrazu po cwiczeniu. wiec juz nie chce go dawac przed. nie chce tlumaczyc swoich pogladow ale mowiac krotko nie chce byc [...]

[...] Lady,Wrong,eee, ja w to nie wierzę Większy wpływ na poziom cholesterolu mają inne czynniki, jak chociażby stres, na który wpływu nie mamy, więc olać jedzenie. Zresztą nie jem mięsa, wiec automatycznie trochę tłuszczu z mojej diety ucieka, stąd jakby mam przyzwolenie na większą ilość jajek A co do ilości, średnio jem 6, a teraz na wyższych [...]

A jesli jem jem i tyje tylko na brzuchu czy udach, tzn że źle cwicze czy jak? Czy źle jem? Nie mam pojęcia o tym

[...] tak już nie mogłam spać, to poszłam się pomierzyć %-) Trochę zaskoczył mnie wielki spadek w cycu - bo on raczej był zawsze moim ostatnim bastionem tłuszczu, który się (ku mojemu niezadowoleniu) nie poddawał... A tu mi wychodzi 5cm w 2 tygodnie... Chyba się źle mierzyłam. A jak się dobrze mierzyłam, to może w końcu nie będę miała problemu z [...]

[...] Za duzo tluszczy, w ilosci 90, hamowalo laknienie a wiec i wegli mialam mniej. Jem tez tyle warzyw ile uznam za stosowne bez dokladania ich w kazdym posilku. Sa dni kiedy jem ich niewiele bo nie mam ochoty, sa dni kiedy szamie. Generalnie te dwa czynniki pozwolily mi jesc wiecej, nie jadam chleba, czasem wafle ryz czy inne, raz na kilka [...]