jem nie jem

Tak tylko mam wpisane już gdybym chciał akurat dany produkt zjeść tam gdzie 0 to tego nie jem trochę niechlujnie sory mógłbyś mi pomóc ułożyć to tak żeby to miało ręce i nogi 4 posiłek to taki beznadziejny , kurczaka jem po 200 bo przykładowo 100g to tym się nie najem zbytnio taki nadmiar białka przy mojej wadze jest fatalny Zmieniony przez - [...]

[...] mój organizm odmawia biegania, nie z lenistwa, a le po prostu brak mi energii. Jem 2 razy w tygodniu łososia, oprócz tego jajka, fasolkę, mięso, tak żeby organizm zawsze miał proteiny. Sniadania przeważnie nie jem, piję kawę z około 20ml minimum mleka 3.2% lub 1.5 i potem za jakieś 2-3 godziny jem śniadanie. Dziękuję za wszystkie porady.

Jakieś peptydy na regenerację stawów lecą? Aktualnie nie jem peptydów , ale okresowo wrzucam BPC 157 .... aczkolwiek nie jestem do końca przekonany czy to dzięki temu coś się poprawia . Teraz głównie wlewy TAD 600 z Solcoserylem , który udało się zdobyć ...;-D

Właśnie dlatego puszkowych nie jem, jakoś tak śmierdzą :-D przypomniało mi się, że na 17 urodziny zamiast kwiatków dostałam świeżego ananasa przystrojonego kokardką :-))

[...] jutra zaczynam skakać na skakance. Acha, nie wiem czy to potrzebne ale brzuszki robię po 50 w serii. Co do serków to kurczę może być trudno, bo czym ja je zastąpię skoro nie jem mięsa? Od czasu do czasu trafi się pierś kurczaka ale wędlin to ja wogóle nie jem bo nie znoszę. Może same warzywa? ale kiedyś już próbowałam i nie dałam rady- po [...]

[...] Trochę poprzestawiałem kolejność produktów w jadłospisie, ale w sposób nie zmieniający jego wartości. Wywaliłem też zupę rybną - zrobię ją jutro. Zamiast tego, dzisiaj zjem po prostu tuńczyka w sosie własnym. Mój marszobieg trwał jedynie pół godziny, a ja ledwo żywy wróciłem do domu. Cały mokry od potu. Ale myślę, że nie było sensu ćwiczyć [...]

"Śniadanie o 6 zjadam serek danio i kromkę razowego chleba. Koło 9 i 13 jem kanapkę złożoną z dwóch kromek razowego, plastra sera gouda, jajka i ogórka kiszonego. Obiad taki co jest w domu zrobione. Np. talerz zupy lub ryż, kotlet z piersi kurczaka, jakaś surówka. Kolacji nie jem." 18 letni Mężczyzna tyle je !? mało ! dieta ogółem do [...]

[...] albo ser zolty (2 plasterki) albo wedlinka (2 plasterki) albo wędzony łosoś (2 plasterki) z czasem w ogole wywal chlebek (u mnie to trwalo ok 2 tyg, ale teraz w ogole nie jem zadnego pieczywka, kwestia przyzwyczajenia), ser zolty - odtluszczony i chuda wedlinke wybieraj, wedzone max 1 raz w tygodniu i koniecznie dodaj jakies warzywko 15:00 3 [...]

blauraa96 Żartuje tylko tak :-P Ja teraz nie jem syfu, jak coś ponad pułap kcal to zawsze staram się coś normalnego zjeść.

[...] i układu pokarmowego, że od razu tak drastycznie zacząłem w siebie wrzucać. Wszystko z umiarem i stopniowo. Cukru oraz innych przetworzonych produktów i fast foodów nie jem, więc jest dobrze. Czasami wrzucę owoc do diety co 2-3 dni do owsianki, razem z orzechami i otrębami lub zrobię sobie tak raz na miesiąc Cheat Meal'a. Ogólnie to się [...]

[...] byli wkurzeni. Miałam brać info z nieba. I mam taki uraz. Chodź obiecałam sobie ,że pójdę tego 1.06 i przełamie ten stres. Miska licha,ale nie ćwiczę za dużo to i dużo nie jem. Mam chyba jakąś kontuzje. Biegałam interwałem i cały pośladek mnie bolał + przykurcz. Odechciewa mi się przez to ćwiczyć. Każde ćwiczenia sprawiają mi ból. Mam skolioze. [...]

polka88 szczerze mówiąc to już się przyzwyczaiłam na tyle, że nie zauważam, że nie jem węgli. Lubię tak. Ale teraz czasem coś jeszcze sobie podjem ;-) ale bez szału i bardzo rzadko ;-) michalwezyk ja mam białko od FA biała czekolada, bardzoooo słodkie jest, chyba aż za bardzo :)) Iccana no Kochana białko wymiata jakby nie było. Mam jeszcze [...]

Nie jem mięsa. Jem tylko ryby. hmmm no to np. w posiłku nr. 2 i 4 mogę dodać jakiś jogurt naturalny, orzechy, suszone owoce?

[...] 10kg zamiast co 5, bo wychodzi duuuuzo serii, np. hack przysiad dzis. Pewnie i ciezary beda wieksze. Na wadze poszlo jakies 3kg przez 4 tygodnie bez dodatkow. Jesc tez nie jem zbyt duzo. Po prostu zamiast zwyklego obiady jem kuraka z makaronem i czasem cos potreningowo, wiec ogolnie jak na konkretne braki, to jestem dosyc zadowolony. Diete [...]

chłopaki powiem tak ostatnie moze 5tyg wziąłem się za Siebie ale tak na serio codziennie wieczorem 1h ćwiczeń ok. zmiana także tego jak jem nie jeść słodyczy, odstawiłem różne gazowane picia i np. piwo, jem zdrowiej czuje się lepiej, zwinniej. Waga zbita do 83,5kg niby mało zbiłem ale robię trening trochę siłowy więc po prostu zaczynają mi mięśnie [...]

[...] wiem .. szok.. ale tak było.. rano czekoladka, batonik, potem kawa z czekoladką.. znowu batonik i tak do wieczora.. wiec sama sobie na to zapracowałam..:-( Od pewnego czasu już nie jem słodyczy.. wogóle.. i potrafię bez tego żyć.. nawet jak mam jakiegoś stresa :-) Jestem bardzo zmotywowana więc dam radę i wyrzucę śmieci raz na zawsze !!!!

[...] Wiem, że powyższe ustępstwa powinnam eliminować. Jednak jak wspomniałam, bez banana do śniadania i po treningu (chociaż połowa...) nie ma dnia- mój ulubiony owoc. Ciasto? Zjem tylko jabłka- np. dodam je do placków porannych. Dzisiejszy obiad- nie wiem czy nie za dużo ryby, ale bylabym w stanie zjeść drugie tyle -uwielbiam ryby! Ziemniaki [...]

Obli, Obli paatrz progressy sąąą @@-) Martucca :D Nie tykam cukru :-D Nie, nie oczekuję medalu z kartofla. Nie jem ziemniaków ;-] Berry, Magda... Będę przepisy wrzucać w dzieł kuchenny, bo do mnie nie każdy zajrzy, a tam będzie na miejscu :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30e4e8d2d58a466e9cf943579acde1ff.jpg

[...] @@-) MICHA: Po powrocie z siłowni zorientowałam się, że zjadłam połowę tego co powinnam... A poprzedniej nocy i tak spałam 3,5 godziny. Kiedy tak siedzę i zasuwam, to nie jem. Miska zamknięta i koniec. Cukinię sobie upiekłam, o. No cóż idę dojadać, żeby nie spowalniać metabolizmu (?) Wracam do mięsa, łosoś też zawitał w lodówce, kupiłam [...]

Ostatni raz w tym roku siema, dziś dzień treningowy, waga rano 73,5kg spadł kg przez to że teraz wolne i jakoś bez pracy nie jem tyle , dziś wpadło ok 2400 kcal Trening 31.12.19 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x55 10x55 10x55 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x95 8x97,5. 8x100 3. Przysiad Bułgarski 3 x 6 na nogę 6x22,5 6x22,5 [...]