jem nie jem

[...] juz 10kg przy czym dwa tyg przed swietami waga stanela w miejscu, zalamałam sie troche postanowilam ze zrobie sobie swiateczne odstepstwo od diety które trwa do teraz:( jem co popadnie, głownie slodycze(nadwyzka kalorii 5 tys spokojnie) az jest mi niedobrze. Mam 23 lata, 157cm wzrostu. Mój codzienny jadłospis przez te 4 miesiące wyglądał [...]

[...] w ogole slodyczy i fastow. Mysle ze lepiej gdy, bede sobie robil twarog ze szczypiorkiem, oraz jogurt naturalny z owocami i innymi dodatkami. Nie zapominam o platkach nie jem slodkich tylko owsiane. Slyszalem ze mleko uht jest niezdrowe. Powoduje wiele chorob. Najlepsze rozwiazanie wiec jest maslanka, kefir z platkami. Nie bede sie wiecej [...]

[...] , wiadomo zrezygnowalem z pilki noznej, rower tez odpada , Jesli chodzi o moja diete , mam odzywki masowe , do tego cykl kreatyny i aminokwasy bcca , jesli chodzi o to co jem , to jem wszystko , z wiekszym naciskiem na , piersi z kurczaka , ryż , makaron , jakies sery , jaja ,pije duzo wody itp. moj pierwszy dzien treningowy. KLATKA , TRICEPS [...]

Hejoos... mam 14 lat, 185 cm wzrostu i ważę 83 kg (ważone 1 marca). Mam warstwę tłuszczową na brzuchu .... i cycki mam duże... wziąłem się za siebie! nie jem słodyczy, fast-foodów, cukierków i wgl.... wafelków, nie pije coli.. staram się jeść jak najmniej tłuszczowe rzeczy.. na obiad jem ziemniaki mięsko ryż... na kolację jakiś owoc, wafel [...]

[...] Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50 Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie kompletnie nic Odżywianie: jem wszystko, malo regularnie, nie jem sniadan :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: gdyby nie nadwaga bylo by super Preferowane formy [...]

[...] ze,aby uwidocznić(wymodelowac)swoje ciało musze pozbyć sie tkanki tłuszczowej.Więc moja dieta zawiera bardzo małe ilości tłuszczu(jedynie w oliwie,serkach,jogurtach itp)nie jem wogóle ziemnoaków,chleba(tylko pełnoziarnisty,probuktów zrobionych z maki pszennej,słodyczy)jem dużo owoców,warzyw,codziennie wypijam karton soku z marchewki,i wode [...]

Witaam mam 16 lat. Dietke mam zaledwie miesiac a moim rodzica juz to nie pasuje.Powody: Ze kazdy w domu zyje na wlasnym garnku, ze to jedzenie nie jest zdrowe , ze jem codziennie to samo, ze nie jem zup , chleb i innych scierw.. Powiedzieli ze niedlugo z tym koncze i bede jesc to co oni... Teraz moja prosba jest do was zebyscie wyslali mi [...]

[...] na brzuchu i talii, reszta niski Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2xtyg biegam... i chce zaczac chodzic na silke Odżywianie: jem wszystko ale co to roznie:( teraz jedynie jem malo i po 6 nie jem bo jedzenie po nocy bylo powodem tycia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aero 2x w tygodniu, planuje dojeżdżać do fitnes rowerem, czasem bieganie wieczorami Odżywianie: staram się pilnować co jem i jeść produkty zdrowe polecane przy dietach, nieskotłuszczowe jogurty, kefiry, orzechy, musli, owoce, warzywa, itd.. czasem skusze sie na cos wiekszego na obiad ( np. [...]

[...] z przeciwskazań to mam zespół gilberta ( podniesiona bilirubina we krwi) słabsza wątroba RZUCAM PALENIE od 2 tyg nie pale i mam większy apetyt Co do diety, od 2 miesięcy nie jem chipsów, słodyczy, fastfoodów, nie pije alkocholu. Jem 5-6 posiłków dziennie, duzo kury, ryżu, mleka, płatków, owoców, warzyw i takie tam. Przez dwa ostatnie tyg [...]

[...] należy w tym wszystkim zmienić. Mam kupione osłonki, ułożoną lekką dietę, gainer , białko, odblok itd. Dieta składa się z małej ilości produktów lecz to nie jest wszystko co jem przez dzień. Jem dużo więcej a dieta jest po to by przedewszystkim jeść węgle i białko. Mete planuje jeść 3x dziennie. ( 3-3-3-3-2) O to moja dieta: 8:00 I Śniadanie : [...]

[...] : białko, witaminy, cla, kofeina. Stosowane wcześniej diety : - No więc jeśli chodzi o moją dietę to wygląda to tak: B: 2,5 g/ kg T:1,2g / kg W: 08 - 1g / kg kcal: 1500 Co jem?: Chleb razowy, ryż brazowy,płatki owsiane, kasze chociaz jej nie lubie, warzywa, mięsa róznego typu staram się wybierać te z niższa zawartoscią tluszczu, masło pradziwe, [...]

[...] sie do obecnego stanu (moja waga normalna do 54kg) kiedy to nie moge dopiac spodni. Staram sie tzrymac jakas diete ale nie jestem zbyt konsekwentna. Niestety Obecnie jem mniej wiecej tak: I. musli (50g), jogurt, owoc II. 2 kromki chleba, szynka, jakies warzywo III. kurczak (150g), warzywa IV. kromka chleba z warzywami lub biały chudy ser [...]

[...] bez zmiany diety robiac to co napisalem zszedlem 2kg na 94kg i w pasie z 105cm na 104cm. Od dwoch tygodni jestem na diecie zbilansowanej ktora mam kupione z K**. Tyle ze jem mniej niz tam jest podane o jakies 25% bo zmniejszam posilki i pomijam czesto ostatni, piaty bo jestem najedzony. Dieta dostarcza 160g bialka, 95g tluszczu i 240g [...]

[...] nigdy nie bede, ale chce sie po prostu lepiej poczuc i miescic w stare ubrania. Bardzo prosze o pomoc-tak sobie czasem mysle, skad to sie bierze skoro ja czasem NIC nie jem...wiem ze duzo zlego robil alkohol, ale jego juz wyeliminowalam. Lubie owoce, warzyw bardzo malo jem-niestety ale to fakt, lubie bialko i chude jajecznice z chudym [...]

[...] kiwi, winogrono, pomidory, raz na 3 dni pozwalam sobie na zupke chonska, na poczatku jadlam tez galaretki i kika plastrow sera ale zrezygnowalam z tych dwoch przysmakow :) jem rowniez kapuste kiszona, marchew, codziennie rano jem activie, podjadam marchewki, i również od dwoch dni połykam dwa razy dziennie L-karnitynę. Oczywiscie nie jem tego [...]

[...] - otóz we wtorki siedzę praktycznie od 8 do 20 na uczelni. Nie wiem kiedy miałbym jeść te posiłki. Jest to dzień nietreningowy, ale taki jeden dzień ustępstwa, w którym nie jem za dużo/lub jem jakiś fastfood dużo zaszkodzi? Proszę o sugestie co wywalić, co dodać i gdzie. Oczywiście ryż/kurczak są to produkty umowne, wiadomo że po jakimś czasie [...]

[...] uwage kcal wynikajace z warzyw i surowek. Biore na nie poprawke ok 100-150 kcal i ok 40-50 ww. Godziny posilkow jakie sa takie sa... Pracuje od 6 do 16 przychodze z pracy jem silka jem i kolo 21-21.30 klade sie spac bo o 5.20 wstaje.. I nie wiem czy wlasnie jedzenie posilku PT o 19 a potem o 20.30 twarogu na noc jest dobrym rozwiazaniem czy [...]

Witam, Chciałbym zacząć stosować dietę redukcyjną, ale mam problem taki, że wstaje o 5:00 rano( nie jem nic ) do pracy, w której jestem od 6:00 do 12-14. W pracy jem tylko jeden posiłek przeważnie między godz. 9-10. Ten posiłek spożywam w jadłodajni. Póżniej po powrocie z pracy jem kolejny posiłek gdzies kolo 14-15. o 17:30 jestem na siłowni( [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : wysoka ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia , aeroby , czyli bieganie 45min 5 x w tygodniu. Odżywianie : nie jem słodyczy , pije tylko wode i herbate , nic nie słodze. Cel : zmniejszenie tkanki tluszczowej , poprawa sylwetki , rzeźba. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]