No cóż zmagam się ze sobą już od jakiegoś czasu ale dużo mi to nie dało.. nie jadam nacodzień słodyczy, staram sie jesć zdrowo, troche się ruszam i schudłam AŻ CAŁY KILOGRAM - czy ktoś z Was mógłby zasugerować mi co jeść i w jakich ilościach... chyba nie potrafie sobie z tym poradzić sama... Podałabym oczywiście dokładniejsze dane na swój temat ale nie wiem czy ktoś mi odpowie.. :( tyle już sie o tym tu mówiło - dużo czytałam i generalnie wiem co powinno sie robić aby schudnąć ale do cholerki nie mogę... :/ moim problemem są boczki - odziedziczylam je troche po tacie, po tym ciąża no i tak wystają ze spodni ;p chciałabym zrzucic jakies hmm 4-5 kg...
Płeć: Kobieta
Wiek: 24
Waga: 66
Wzrost: 180
Obwód klatki: ok. 88
Obwód ramienia: ok. 29
Obwód talii: ok. 75
Obwód uda: ok. 60
Obwód łydki: ??
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??
Aktywność w ciągu dnia: praca - siedząca, dziecko, weekendy w szkole
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aero 2x w tygodniu, planuje dojeżdżać do fitnes rowerem, czasem bieganie wieczorami
Odżywianie: staram się pilnować co jem i jeść produkty zdrowe polecane przy dietach, nieskotłuszczowe jogurty, kefiry, orzechy, musli, owoce, warzywa, itd.. czasem skusze sie na cos wiekszego na obiad ( np. podsmażane pierogi ;p) ale nie jadam kolacji, generalnie od jakiś 2 tygodni nie jem chleba, obiad często bez węglowodanów za to wtedy sporo ( duża ilość) innych smakowitości - podejrzewam że to mój błąd ( np dziś kotlety sojowe)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: b. dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, aero, pływanie, co 2 dzień
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line II
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK
Stosowane wcześniej diety: ograniczam kalorie całe życie :/
Zmieniony przez - YeLLowka w dniu 2008-05-09 22:50:04
Zmieniony przez - YeLLowka w dniu 2008-05-09 22:58:16
To, co u innych nazywamy GRZECHEM, w naszym wykonaniu jest jedynie doświadczeniem życiowym :p