Co robić?

Witam

Mam 166cm wzrostu i ważę 59kilo, ćwiczę amatorsko od 2 lat ale od niedawna zaczełem sie tym zajmować z zaangażowaniem. Nie wiem jak mam sobie ułożyć dietę ani jakie cwiczenia po ile serii robic? Mam 73cm w pasie o 90cm w klatce , i nie wiem czy to dużo czy mało. Chciałbym mieć dobrze widoczne mięsnie bez tłuszczu ale nie chce wyglądać jak "małpa" to przy tym wzroscie zbyt duza masa to nie to co by mnie satysfakcjonowało. Prosze o kontakt pod adresem [email protected] Licze ze któryś z ekspertów pomoże mi i poswieci mi kilka minut --z góry dziękuję

Marcin

Nie podawaj emaili w postach.
Wypelnij profil.

Obawiam sie, ze nikt tu Cie indywidualnie nie poprowadzi bo brak na to czasu. Takich prosb jak Twoja jest kilka dziennie.
Napisz dokladnie o co chodzi i co chcesz osiagnac.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!