jem nie jem

śpie, jem czasem ćwicze czasem wbijam i bajeruje panienki. muzyki słucham bez przerwy, i w błędzie nie byłem, bo pharela lubie

A ja sie w no s dzis tez uderzylam Widzę u Ciebie zaawansowany masochizm... Mam dla Ciebie propozycję... Zaprosisz mnie do siebie, zrobisz dużo fajnego gotowania (nie musi być nagie , ale może ), a potem będziesz patrzeć jak jem te krewetki, makrele, szpinaki, makarony .

Jaki ja mam dzis zapier.ol, jem doslownie w biegu, rano z ledwoscia odlubalam jajka ze skorupek Tak jestem zalatana, ze nawet o paczusiach nie mysle Aaaa... do konca roku zrobie 100 chirurgii sercowo-naczyniowych na malutkich serduszkach... Myszek laboratoryjnych Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-11 16:07:11

Właśnie się zastanawiałam co tam czerwonego jeszcze wsadziłaś, ale dowiedziałam się w przepisie Aż mnie naszło... i jem selera nie wiem czemu akurat on Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-17 15:40:33

[...] mam ogromny problem, mianowicie chodzi o nabieranie masy mieśniowej. przed treningiem wale 250 ml wódki z 3 ogórkami, po treningu pije 2 piwka z orzeszkami a mimo to nic mi nie idzie, wie ktoś może co robię źle ? :( a na noc jem kluski na parze jako źródło długo przyswajającego się białka :( Zmieniony przez - billy_mark w dniu 2010-02-24 17:12:53

Mi nikt nie zabierze.. bo jem bez laktozy %-)

ja też codziennie co innego jem, to nie jest nic niesamowitego :P kacper, to była ściema \-)

a nie za mało warzyw???? ja teraz jem ich tyle, że cała rodzina wymięka:D:D:D A to taki idealny sezon na fasolki szparagowe, pomidorki, ogóreczki mmmm:D:D

po przemysleniach postanowilem ze po treningu lykam kreatyne, popijam carbo i jem 2 banany. po 30-40 minutach jem posilek potreningowy - np kurak z ryzem lub ryba rowniez z ryzem, moze poleje to lyzka oliwy. odczekam 2-3 godziny zeby po tak duzym posilku sie od razu nie klasc spac. a 30 minut przed snem zechlam twarog polany oliwa z oliwek, lykne [...]

no wlasnie w tym jest caly problem ze nie niemam czasu lecz niego ze soba jedzienia do szkoly brac gdyz jest zimne a jak jem zimne posilki to mnie brzuch na maxa na******la, wiec jem zwykle jedzienie. A to jest po treningu odrzywka - Jak gainer- tak mysle ze bede ja stosowac bede brac 2 miarki zamiast 4 miarek po treningu i bedzie git.!

het - ryżu z kurą? bleee noora - ja jem każde, a kupuję takie półkilowe w sklepach orientalnych, w pl nie ma

I ja ten parmezan żem zakupiła, starła, zamroziła i teraz jem! po co gomrozilas? Bo nie zjem 200g w ciągu kilku dni.

markotko ty się nie smiej bo na to wychodzi :-D sama jem wlasciwie tylko salate i pomidory no i cukinie i mlody szpinak :D

[...] polędwicą, sałatą 2. 5. Obiad w domu zupa + 2 danie ( zawsze jakieś mięsko + kasza lub ryż lub ziemniaki) 6.Posiłek przed treningowy ryż 100 g i kurczak 100 g 7. Po treningu jem czasami sobie łyknę ryżyk dla smaku, ale ogólnie serk wiejski cały i 100 g twarogu półtłustego. Katabolizmu nie ma, ale cały dzień głodny chodzę, co bym nie zjadł i tak [...]

[...] po rozegraniu meczy. Po powrocie pizza i słodka kawa z mlekiem. Śniadanie i kolacja dietetyczne. Nie wiem ile w sumie wypiłem, ale mogło tego byc pod 10 litrów, przed turniejem wielka porcja BCAA. Trening: turniej tenisowy ok. W singlu nie udało się wyjśc z grupy, ale rozegrałem w niej dobre mecze. Na aktualnym poziomie zaawansowania z tymi [...]

[...] wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na [...]

tak ja cukru unikam , jedynie jesli jexdze i nie mam zmielonecyh płatków to jem Te Carbo Bezsmakowe z firmy - tej w jakim dziale sie znajdujemy eheh Carbo Pure.

jem i chyba ide spac ,bo zeby tren zrobic to po robocie bez kimy sie nie da%-) Vinci, grabisz sobie...... %-)

Jem kiedy chce, nikt tam nie robi Ci o to problemu. Snaidanko 3posilki w robocie i przed snem coś i tak bez przerwy;-)

Nie mylę odróżniam co jest co , tylko uprzedziłem że rady typu meta mnie nie interesują bo i takie były . A jak pisałem jem systematycznie wracam na siłkę i chciałbym coś uzyskać dlatego pytam . masz opis konkret jaka praca co jem ile mniej więcej kcal i szukam rozwiązania tego