SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Co o tym sądzicie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chciało mi się za bardzo rozpisywać ale czasem zastępuje biały ryz brązowym. pytania: jeśli do śniadania będę pił jeszcze białko będzie wystarczająco. na śniadanie jem tez płatki owsiane z suszonymi owocami zamiast musli. a resztę zrobię jak każesz :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-04-07 13:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Można zrobić coś takiego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te przepisy z twarogiem chudym tylko boję się, że jak zaleję twaróg mlekiem to po rozpuszczeniu się straci on swoje właściwości. Co o tym sądzicie? Druga rzecz jest taka, że w sumie jem 6 posiłków i jak jeden z nich zamienię na ten koktajl to wyjdzie na to, że jem 3 razy dziennie po 100-150 gramów twarogu, a nie wiem czy to nie jest szkodliwe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2005-04-07 07:29:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 80 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2041 = 82)) = 1680 + 246= 1926 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 275 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2041 kcal + (TEA)275 kcal = 2316 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2316 kcal + 300 kcal = 2616 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2012-01-25 19:56:32 Liczba szacunów: 0
  • co to jest ten proszek? owoce jem a z warzywami różnie ale przeważnie też a białek nie mogę obciąć w sumie to lubię/wolę mleko

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 22:50:10 Liczba szacunów: 0
  • mete teraz jem i juz pjerdole nie bede jadl, zrobie tylko frontloada z enana i tyle. A jak tam efekty po cyklu na prolo zatem?

    Odpowiedzi: 2886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 12:24:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko przypomnisz sobie nawyki ruchowe, bowiem nie potrzeba do tego jakiejs niebotycznej kondycji. Inna sprawa, ze plywanie godzine na 25m niecce bez motywacji w postaci celu moze zabic ;) Tak wiec cel ;) Od tygodni jem podobne sniadanie, jedynie wzbogacam je o 2-3 jajka zjadane w stanie ugotowanym, aby jakie bialko i tluszcz byly w sniadaniu ;)

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 13299 Data: 2016-08-01 08:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja na to naprawde czasu nie mam. Uczelnia, praca + siłownia 4x w tygodniu. Po treningu siłowym robię 20min orbiterka, jak narazie. Jezeli chodzi o owoce, tylko po treningu jem małego banana lub średnie jabłko. Nic nie podjadam. Czasami jak jestem głodny, to wrzucę sobie do parownika z 2 marchewki, troche brokuł i z 2 cebule. Piję tylko cole [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2017-03-19 23:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie nie moge, bardzo ciężko mi jest przytyc, a chciałbym, jem bardzo duzo mysle ze jednak nie moge dostarczyc chcianej ilosci skladnikow, wiec jaki z tych wyzej proponujesz?

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 01:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - 184 cm Jesli chodzi o diete to nie jest rewelacyjnie, gdyz jeszcze jestem troche ograniczony rodzicami hehe :D ale generalnie stosuje sie do wskazań/zalecen jak i co jesć jem dużo i wartośćiowe produkty. dlatego teraz prosze was o pomoc jakiego gainera wybrać??? chciałbym tak szybko podciągnąć do 70 kg z gory dzięki za odpowiedz ! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 19:18:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] w sumie mam spoko lekarke w przychodni wiec powinna pomoc... ale jak myslisz wypisze mi te recepty czy podejmie jakies inne dzialania?? tribulusa bede wcinal. 4 kapsy dziennie na czczo juz go tak jem 2 tygodnie jeszcze 2 i mi sie skonczy ale do tego czasu juz raczej bede mial odblok... jesc go tak jak jem czy wiekszyc a moze zmniejszyc dawke??

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2008-11-02 15:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Najpopularniejsze GAINERY- zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 129 g/dobę Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 107 g/dobę Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 491 g/dobę Ze strony vitalia.pl podobierane mam produkty, wszystko tak dobralem, iż nawet przekracza moje zapotrzebowanie na wszystkoc o wyzej wypisałem, a i tak nie tyje. Naprawde, jem bardzo dużo, i nie byle co...

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 15:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie Narzekam na wygląd a swoja droga juz ne jem kreatyny tylko stacki i no boostery po drugie z olimpa i bx mialem za darmo i przez pare lat to zjadlem osnito tylko zaszalem i tyle A b12 eheh do czego ci to sluzy piszesz o diecie a wyskaujesz z gainerem daj na luzz i cwicz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-06-26 23:06:41

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-26 22:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Hmmm nie, duzo raczej nie. no własnie mam tak ze jak wypije gazowane czy sie na jem to juz mi brzuch wypycha...;/ dlatego chce go stracic zeby nie wygladac jak piłka:D

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10432 Data: 2011-06-23 18:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    na razie koncentruję się na ograniczeniu kalorii (głównie kosztem węglowodanów) i liczeniu ile jem (dzięki temu mam nie do końca zbilansowaną, ale za to nader urozmaiconą dietę), ale nie wiem czy "standardowa" proporcja białka/węgle/tłuszcze 15/60/25 jest dla mnie właściwa czy raczej nie powinienem raczej iść w kierunku 20-25 % białka, 30 % [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13631 Data: 2014-11-28 08:12:21 Liczba szacunów: 0
  • "18 letni Herkules zdj. 17/19/20"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na sterydach czy nie dla mnie wygladasz zaj**iście, 95% ludzi nawet po 69 cyklach sterydowych tak nie wyglada. A jak przeczytalem twoja diete to mnie rozj**alo bo ja hcyba z tego jem jakieś 1/5... Szacun za Sylwetke gościu!

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 21:53:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka (5/6 jajek) 2 śniadanie: dwie bułki graham+jogurt naturalny obiad: ryż z warzywami kolacja: staram się jeść tuńczyka, lecz nie zawsze są pieniądze, lecz w zamian jem serek naturalny, lub jajecznice z samych białek PLANOWANY TRENING: 3-4-5 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): BRAK [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 17:10:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] zestaw mikroelementow i bedzie super-pamietaj o odpowiednich dawkach '4najwiecej staram sie zjesc po treningu ( 100g białego sera , 2xbanan , grahamka ) 5wiem że mało jem , ale niezależy mi na masie - wole siłe i definicje 6jem 4x dziennie' To ty decydujesz :-) '0% wegla to owoce i soki ' spozywasz jedno z gorszych zrodel wegowodanow, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2001-12-28 10:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Karoliny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja sie melduje ze zyje, narazie jem tyle ile moge, bo mam cos nie tak z zoladkiem znowu :/ Jutro jade na szkolenie, wroce we wtorek lub srode i zabieram sie z kopyta do roboty, bo czas leci, a ja w miejscu stoje.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 14:18:20 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie brakuje tłuszczy. W takim razie co powinienem dodać by je uzupełnić? Staraj się jadać więcej mięsa czerwonego jako źródła białka. Mięso to praktycznie tylko na obiad jem bo poprostu nie mam możliwości by w pracy sobie gotować posiłki więc tak to wychodzi. Myślałem by było 6 posiłków wtedy np. mógłbym jeść pierś z kurczaka z chlebem ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-03-18 16:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie chce redukować, a wsiąść się za odbudowywanie mięśni, nie łapiąc przy tym tłuszczu. Jeśli chce na trochę odpocząć od diety i treningów jak to zrobić? Wliczać do bilansu warzywa? (marchew, ogórki, rzodkiewke, sałate, kapuste, brokuły, papryke, pomidory), jeśli jem ich dziennie 1 - 2kg? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-04-24 22:24:07

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 2011-04-21 22:36:05 Liczba szacunów: 0