jem nie jem

[...] ciemny. Przez caly dzien owoce ,na noc do filmu migdalow sobie pogryze nieraz jakies slodycze zdarza sie zjesc tak bylo na cyklu i sie sprawdzilo.Na offie troche rzadziej jem i jeden posilek mi odpad. Sprawdza sie u mnie duzo wegli ale za to bez tluszczu zwierzecego,kiedys tak sie balem tych wegli ze na cyklu sie spase i chociaz nigdy nie [...]

dobra panowie pytanie mam poniewaz sie kluce z dziewczyna o to ze za duzo jajek jem dziennie ze to nie zdrowe ja jej mowie ze to starosiweckie poglady ze wedlug nowych badan mozna jesc wiecej jajek niz jak ona twierdzi 3 w tyg :*-) napisal by ktos czarno na bialym zeby mi dala spokoj dzieki bedzie sog pozdroo

Sportowcy ciezko trenujacy ktorym nie dolega wysoki cholesterol i cwiczacy na super"suplementach" moga jak na moje jesc duzo jajek, ja ogolnie jem dziennie 6 jajek calych ostatnio w MD czytalem ze Michok je 36 bialek z jajek ale chyba jakies pare zoltek tez dorzuci...

Czyli obnizyc bialko? Obecnie jest jakies 2,2 zwierzecego, 2,4 z roslinnym, wiec w sumie nie takie duze ilosci. Do tego dochodzi jakies 40g czystych aminokwasow na dzien. Korwa najgorzej bo i tak jem juz malo, caly dzien chodze glodny a tu w dodatku trzeba by bylo obnizyc bialko Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-05-03 18:56:50

Witam panowie mam takie małe zapytanie od kilku lat moje śniadanie i kolacja wygląda tak samo powiedzcie mi czy zmienić coś? ogólnie nie narzekam bo jem to ze smakiem ale... sniadanie szklanka płatków ows słonecznik łyżeczka miodu czasem rodzynki zamiast miodu 6jaj (co drugi dzień 6całych tak to 3 żółtka) ciemne pieczywo jakiś pomidor lub inne [...]

Racja joy kazdy jest inny. Pozatym wezmy pod uwage tez dodatki i to ile kto aero trzaska ja wole zjeac wiecej i zrobic wiecej aero niz np sie glodzic. Kocham moje zarcie a z wegli tylko jem owsianke i biale ziemniaki plus vitargo po treningu.po tych weglach najlepiej sie czuje nie wydyma mnie.

jovana- to w sumie Twoja decyzja, chcesz jesc smieci to jesz. Bo nie ma czegos takiego ze jem tylko troche smieciowo a troche dobrze... A co ten sok smoothie tam robi? szynka twoja? jakiego rozkladu masz sie trzymac?

[...] i czułem sie słaby i zaczalem LOW CARBO pod koniec marca kupiłem ANIMAL CUTS 1 puszke dieta*(nie mialem rozpisanej ze o 12 to o 15 to ..tylko roznie ale zapisywalem co jem i kiedy wiec wiedzialem na ile moge sobie jeszcze pozwolic i wiadomo low carmo same warzywa bez chleba slodyczy, ryz czasem po treningu z 30 g :D na sniadanie(odrazu [...]

[...] Tak tylko pytam. Czym sie rozni podejscie alternatywnej drogi od treningu dla zaawansowanych? Ja jak chce mi sie jesc to ide do makdonalda albo otwieram lodowke i jem co akurat jest. Nie da sie zyc z rodzina i jesc oddzielnie. Nie ma na to czasu i pieniedzy w normalnym zyciu. Wracam z pracy i jestem tak glodny, ze zjadam wszystko co [...]

[...] połaczy cwiczenia z dietą. a ja bardzo lubie cwiczyc ale nie potrafie dobrze jesc dla mnie 5 posiłkow to wyzwanie prawie niemozliwe do wykonania. od kiedy npamietam zawsze jem 2 posiłki sniadanie i obiad;/zeby jakos wygladac ładuje w siebie witaminy czy tran. Dlatego teraz musze koniecznie zastosowac wasze rady dotyczace jedzenia.;)W ogole jest [...]

Ja się zastanawiam czy na przyszłej masie nie robić sobie 1-2 dni w ciągu tygodnia zmiany paliwa, tzn. w jakieś nietreningowe wywalę/ograniczę do 2g/kgmc węgle i resztę będę uzupełniał tłuszczem, tak dla poprawienia wrażliwości insulinowej Ja nabiał jem tylko na słodko, wiórki za mało słodkie :-) Już wolę jogurt naturalny + rodzynki jako dodatki

[...] prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30 kg nadgarstki z podchwytem scedzać 15 kg wszystko w systemie 12,10,8,6 dieta jest czase sa jakieś urodziny czy cos raz na 3 tyg to jem wiadomo bo tańczę itd unikam alko wtedy no i jak jem to ryby raczej i kawałek ciasta przed 18 drop set mi to mówi tyle co z tłumaczenia znaleźć zbroje jakąś ale patrze w [...]

Dzień 28 i 29 Coś ostatnio opuszczam się w dzienniku, dobrze,że nie w diecie. 28 czyli poniedziałek miał być treningowy, ale gó**o z tego wyszło. Dieta trzymana w 80%, tzn, jem trochę mniej niż mam w rozpisce. Jutro trening. Waga spada, dziś po południu 96,7.

[...] bez sensu jest szprycowanie się chemią. Ale mogę się mylić. Mięśnie brzucha wyrobisz sobie z czasem jeśli będziesz uważał na to co jesz i będziesz trenował. Ja na przykład jem bardzo dużo, ale zdrowo i przy tym ostro gram w piłę i mięśnie brzucha są coraz bardziej widoczniejsze. Po prostu trzeba zapomnieć o czipsach i innych tego typu rzeczach. [...]

[...] na karate sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi podać pare dobrych ćwiczeń i czy kreatyna w moim wieku jest dozwolona i czy mi się od niej nic nie stanie ? Co [...]

Poziom bf ok. 16% masa tłuszczu 12 kg. Nic nie trenuje . Brak diety, 3 posiłki jem do syta. foto postaram się podesłać wieczorem. Zmieniony przez - undertake w dniu 2010-06-16 13:26:42

a owoce? do 12 jem tylko owoce :( Panowie nie kłóćcie się :P:P

A wiec tak ja jestme smakoszem roznych takich specyfikow i jem je ciagle i duzo zjaldmeWiec przed treningiem biore saszetki massacry 2.Jak dla mnie smak dobry mi odpowiada powaznie nie narzekam.Pobudzenie na treningu dobre8/10.Pompa podczas cwiczen tez 8/10 dla mnie jeden z lepszych wynalazkow

Ten kalk nie musi być tylko do IF - ja np. jem normalnie, a dzięki niemu czytelnie mogę sobie rozpisać rozkład BTW :-)

melduję, że żyję i grzecznie jem. na razie trening przerwany, bo się regeneruję, skończył mi się karnet, a poza tym, nie mam czasu (przeprowadzki, obrony i te sprawy) dziś się micha rozjechała, no ale btw jest grzecznie utrzymane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458e7a856e9d43a9b5c3d633779aa315.jpg [...]