jem nie jem

Przeciez napisałam że zwiększe, tylko muszę z moim trenerem to przedyskutować. Nie moge przeciez jesć np. 1600 kcal a jemu mowic ze jem 1200. Jeżeli to ten trener "doprowadził Cię" do spożywania niecałych 1000kcal i nie reaguje na kompletny brak efektów a nawet pogorszenie się, to facet naprawdę do niczego się nie nadaje. Masz wbite w głowę aby [...]

sniadania u mnie wygladaja jak u 90% osob trenujacych: owsiane, jaja, owoc-bo zazwyczaj jem na slodko sniadania (uzywam slodzika, lub nie dodaje nic poza owocem) reszta posilkow w ciagu dnia to mieso: ryby, drob, rzadko wieprzowina(nie lubie) +ryz/makaron przed snem zazwyczaj laduje jaja z wpc do smaku w formie zaparzanego miksa, by sciac jajco, [...]

Tez tak mysle ;) 100g to bardzo malutko.Sadze ze kurczak jest nie odstepnym fundamentem diety wiec jem tak jak jadlem ;) Sog.

Krio mam, jeszcze laser do tego i jonofereza czy cos takiego;D i okłady dzisiaj zacznę sobie robić. Jem ketonal duo przeciw zapalnie bo mi mój lekarz pprzepisał :) już się nie będę dawał :PP po prostu gdy przygotowywałem kolano przed operacją to spuścili mi ze 4 razy wodę tylko w dłuższych odstępach czasu i wkońcu się przestała zbierać i był [...]

[...] 3 razy w tygodniu będzie dużo lepszy od tych standardowych ćwiczeń wykonywanych częściej o których pisałem? Przybiorę na masie bez określonej diety? Codziennie jem jogurty, twarogi, sery żółte, piję mleko itp. Często na obiad jakaś ryba, kurczak itp. Staram się jeść jak najwięcej białka.

[...] devila testo skoczy mi z 11 do 29 pozostają jedynie w w marzeniach? chodzi mi o glownie o zwiekszony poziom energii motywacji arginina i beta alanina slabo mnie motywują mam ją w stacku przedtreningowym jem zalecana dawke i zero pompy energii tez coprawda cwiczę ciężko ale nie ma tej magii jaką bym chcial i jaką mialem np na cyklu sterodowym

Szczerze mówiąc nie zagłębiam się tak w tym temacie. Cheata stosuję tylko dla faktu zjedzenia czegos niezdrowego, smakującego inaczej niż to co jem coddziennie, coś w rodzaju nagrody za 10 dni pracy. Nie szukam tu uzyskania korzyści. Także nie jestem pewien czy to się wogóle nażywa cheat meal ;-)

[...] mam taka przypadlosc , ze bardzo szybko nudza mi sie konkretne potrawy. A jajko z mikrofali smakuje i wyglada zupelnie inaczej (co nie znaczy gorzej) niz zwykle. I tak juz jem ryz na chamca - co prawda na rozne sposoby, ale jednak... Przynajmniej w jajkach sobie zrobie urozmaicenie ;), poza tym chodzi o czas, oszczednosc energii i co [...]

Ja jem lekam 5mg , dziele tabsa na pół i na mnie działa więc nie wiem z czym mogli zejsc na psy, to nie testosteron produkowany w piwnicy...

A mozna jesc brązowy ryż 100gr na kolacje (19:00-19:30) w takiej diecie, "żeby-nie-przytyć"?? Bo widze ze to strasznie duzo weglowodanów. jA CODZIENNIE JEM PRZED OSTATNI POSIŁEK W TYCH GODZINACH I FATU NIE MA, A JESTEM ENDO NA MASIE ;)

Czesc Ryz Mrozone albo swierze warzywa Ogorek kiszony Puszka tunczyka Bialko jajka(ja zawsze wrzucam cale jajka do kanapek do szkoly, a pozatym najczesciej jem to po treningu i dlatego nie biore zoltka) Przyprawy do smaku(ja lubie ostre ale nie wolno z nimi przesadzac bo bardzo po nich suszy) Wszystko oprocz tunczyka i ogorkow gotujemy. Po [...]

ja twarog jem solo na noc a mlekiem popijam :P na sam koneic kieliszek oliwy zapijam wodą :P tak wyglada moja dieta na noc :P ja nie wiem, jak ja twarog rozdrabniałem ze szczypiorkiem, rzodkiewką i polewałem całość oliwą to jesc tego nie dalem rady :P

[...] CIe:) Ja po dwuch wymiekam:) Heh, ale znalazlem sposob na wciananie nawet 3 workow ryzu:) Ryz ten trzeba po prostu za dlugo nie gotowac to sie tak nie "rozrosnie" i wcale nie bedize go tak duzo:) Max jem 2 worki:D Ech, powiedzcie z czym jecie ryz. Ja polewam go jogurtem, czasem jakis sosik do ryzu....:) Pozdrawiam... GG:477467

a ja tam jem ww i bialko 2,5 godz. przed snem i jest dobrze...przyrosty sa duze i nie tyje w tluszcz.... a w nocy nic nie zarzucaj bo sie nie wyspisz i niezregenerujesz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

ja tez nigdy nie wiem jaka kupowac Ale za to sobie tran kupuje i jem duzo orzeszków, pestek itp

[...] 5-425kcl 25/20/32 6-205kcl 39/3/6 Za malo tluszczu i bialka, to w ktore posilki cos jeszcze wsadzic, a co do kolacji to jest taka skromna bo mam treningi okolo 20 wiec jem okolo 21.30/22.00 wiec nie chce za bardzo jesc na spanie zeby sie nie odkladalo tu i owdzie i staram sie unikac wegli w tym czasie, ale moze zastapic to tymi brakujacymi [...]

[...] powinien być mniej podatny na choroby, wirusy, bakterie... Osobiście staram się jeść 1 ząbek co 2 dni, dodawany do potraw (rzadko z chlebkiem lub sam)! A opinie n/t nieprzyjemnego zapachu są mocno przesadzone! Co do sproszkowanej odmiany czosnku - uważam to za kolejny wymysł/postęp współczesnej cywilizacji który ma ułatwić ludziom życie! Czy [...]

[...] mi się, że to jakaś forma nietolerancji laktozy, ale tak czy inaczej za mlekiem nie przepadam. Jednakże kostka twarogu dziennie nie robi już na mnie żadnego wrażenia i jem prawie codziennie. Natomiast od owsianych zaraz mam wzdęcia co jest chyba związane z ilością błonnika jaki się w nich znajduje. Tak czy inaczej mam taki żołądek i jelita, [...]

Myślałem nad tym i po produktach takich jak ryż basmati, brązowy, kasza jaglana czy chociażby makaron pełnoziarnisty nie mam żadnych problemów. Problem występuje gdy jem owsiankę, a dokładnie płatki górskie z bananem i jabłkiem. Z tego co wyczytałem w tym artykule objawy na nietolerancje fruktanów mogę nie wystąpić w przypadku ryżu, a co innego [...]

Paranoja z tym białym pieczywem tak jak i swego czasu z syfiastym ryżem brazowmy. Jak ci nie smakuje razowe to wcinaj białe. Ja jem białe bo mi ciemne pieczywo nie podchodzi i meczy mnie zgaga po nim. I jakoś mnie nie otluszczylo jeszcze. Waga i sylwetka nie jest wyznacznikiem stanu zdrowia. Jedząc codziennie głównie pączki, nie wychodząc ponad [...]