jem nie jem

heh.. ja płatków nie lubię, a po za tym nie jem nabiału, a płatki z nabiałem się %-) Będę kombinować,w weekend upiekę swój chleb i filet z indyka na ten chlebek :-)

[...] bo na serio czułam się źle, może to ten biły ryż tak wodę zatrzymał, już go nie tknę %-) Te -3 cm też mnie zaskoczyło, super! Dziękuję Ci za przepis z płatków, ja kupiłam płatki gryczane i trochę przepis zmodyfikowałam, bo nie jem serów, dodałam łyżkę śmietany i trochę wody i mąki łyżkę orkiszowej. Z mąki gryczanej jutro usmażę naleśniki :-)

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43860e2b13724c4a820bc373b95b7d82.png Zauważyłam, że jak nie jem na noc, tzn zbyt późno, rano czuję się lepiej i mam plaski brzuch :-)) Strączkowe warzywa (również zaobserwowałam) zdecydowanie nie są dla mnie! Po małej ilości fasoli czuję się źle, niekomfortowo, przez dwa dni chodzę z balonem zamiast [...]

[...] ciastek, całym pudełku ptasiego mleczka i dwóch lodach dlatego wszystko siedzi w moje psychice jeśli nie będę dostarczać organizmowi węgli to myślę że będzie dobrze bo jak ich nie jem to wcale nie ma ochoty na słodycze i moga leżec i wszyscy moga się zajadac a ja nic cały konkurs nie tknełam słodkiego ani grama ale dziękuję Ci za Twoje uwagi

Jak mowilem jem duzo wszystkiego. Wegle na poziomie 500g na dzien co daje ok. 7g/kg masy ciala, a za chvj przytyc nie moge. Nawet ostatnio schudlem 2 kg, ale to chyba spowodowane ta 2 tyg regeneracja i braku cwiczen. Aha, pomimo tego ze schudlem to tluszczu mam duzo wiecej. A po co ZMA? Ja bym chyba zakupil amino jakies. Co wy na to? Ze snem do [...]

[...] na noc. dużo owoców, w miarę dużo warzyw, codziennie 1 lub 2 porcje jakiegoś mięsa (najczęściej kurczak, wieprzowina, czasem wołowina, raz lub 2 w tygodniu ryby). nie jem jajek i mało produktów mlecznych (oprócz serka homogenizowanego codziennie rano do śniadania). nie jest to jakaś specjalistyczna dieta ale kompletnie się na tym nie znam, [...]

[...] Natomiast jeśli mówimy tutaj o batonikach, czipsach itp. To po prostu zachowaj umiar i zimną głowę. Ja jeżeli mam ochotę na dobrego batona to idę po niego i po prostu go jem. Nie ograniczam się co do odstępu w spożyciu słodkości, ale zdecydowanie nie jem ich codziennie. Inaczej ma się sprawa przy redukcji. Czy jakbym powrócił do jedzenia [...]

[...] bo byłem fest głodny, a dziś zjadłem kebaba na osiedlu, bo też byłem głodny, ale tak to trzymam reżim. Staram się mniej jeść, ograniczyłem węgle na wieczór, na przykład nie jem już na kolację sera białego z jogurtem naturalnym, ale sam ser biały. Odstawiłem słodkie napoje, jak coca-cola. W McDonaldzie nawet przez myśl mi nie przeszło, by ją [...]

Cóż...jem od 14 do 24, i tyle:) Nie jem żarcia śmieciowego, kupnej garmażerki, nawet łososia sam marynuję, ale liczenie kalorii, stosunku białka do tłuszczu itd. przerasta moje możliwości :) Ostatnio mało chleba, dużo ryb, takie tam. Specjalnej diety nie mam. Aha, w dwa tygodnie na diecie IF straciłem 4kg....obwód w pasie, co mnie cieszy [...]

Jak już pisłem nie jem mięsa(jest to dla mnie ważniejsze od diety, więc nie dyskutuje na ten temat. Mogę część efektów poświęcić dla wegetarianizmu) więc ciężko o jakieś straszne urozmaicenie, mam też soczewice bogatą w biłko, czasem soje, ale ta ponoć zawiera inhibitory trypsyny, które hamują przyswajanie białek więc nie jem jej zbyt często. W [...]

[...] i nie przejadają się specjalnie.. Aktualnie teraz już specjalnie nie bawię się w jakieś posiłki przedtreningowe, potreningowe i całe to kulturystyczne podejście.. Nie jem byle czego. Jakieś tam białko czy coś tam wpada, ale żadne glikogeny i te rzeczy głowy mi nie zaprzątają :-) Trening traktuję jak normalną aktywność... W sumie - to u [...]

ja jem co jest ale w malych ilosciach i nie jem takich rzeczy jak jajecznica itp od marca nie jadlem jeszcze bialego chleba ani bulki i to chyba dobrze na sniadanie i na kolacje po jednej kromce chleba razowego i do tego jakos dostawke tak jak mowilem serek wiejski(bardzo lubie) parowke albo jakis serek roznie to bywa

[...] cos przedtem, czy na czczo? Ja osobiscie nie moge biegac bez "paliwa", bo mam uczucie ze zaraz zemdleje i potem caly dzien mi niedobrze jest." Jeść nic nie jem, pije tylko szklankę wody żeby oczyścić organizm z toksyn po nocy, a po samym bieganiu nie jem odrazu, tylko czekam 1h i dopiero wtedy. Ogólnie to bieganie rano jest dla [...]

[...] ryżem brązowym lub basmati Mięso z indyka z warzywami i z ryżem Tuńczyk 2-3 razy w tygodniu jajecznica z rana Jem tylko i wyłącznie ciemne pieczywo Potrawy ze szpinakiem Jagły z mlekiem Ogólnie staram się jeść dużo warzyw i owoców Nie jem raczej słodkiego ani nie pije słodkich napojów Zdążam mi się zjeść coś niezdrowego ale to max 2x w miesiacu

Pączki, pizza, kebab. A tak na poważnie to zajmij się tym -> "Nie przykładam też uwagi do tego co jem , poprostu jem co mi wpadnie na ręce , pije nie zdrowo , "pepsi" , piwo itd itd. " później jak zaczniesz więcej jeść tego co mama robi to powinieneś troche przytyć.

dobry wieczor agent... nie jem zadnych lekow...poza centrum i trilaciem... hm dzis od rana mam wrazenie jest jeszcze gorzej. wybiore sie dolekarza jednak

[...] bfu kosztem liniowego spadku siły, wydolności, chęci do życia. Głód, cholerny głód nie do zabicia. Spore parcie na chudnięcie – wieczna walka z lustrem „no co jest qwa, nie jem – chudnij”. Psychiczne się już to zaczęło robić. Treningi, zupełnie nie w moim stylu treningowym – wszystko w tempie, rygor, reżim i dyscyplina. Mało radości, ciągłe [...]

Jakoś lepiej się czuje jak nie jem wegli na noc. A propos to wydaje mi się,ze trochę mało się zredukowałam przez te 3 tyg. Z wagi spadło mi zaledwie pół kg w tali -2 cm w oponie -5 ale za to w udach +1 Reszta bz

[...] tez brac CM3 w proszku i nie zauwazylem niestety zadnej roznicy, ani w sile, ani w masie takze dupy nie urwał.. ale na innych dziala na innych nie.. Wybacz ale nie jem kanapeczek, i nie myślę w ogóle że coś zrobi za mnie robotę, spodziewałem się pobudzenia i jakiejś energii a nie bólu głowy i problemów żołądkowych. Dziękuję pozdrawiam.

[...] co myślicie w ogóle o wprowadzeniu zasad Montignaca? Sporo posiłków modyfikuję dodając coś (np warzywa) do Dukanowych przepisów, bo są często białkowe. Ale nie wiem czy nie jem za duzo nabiału (twaróg,jog.naturalny).Boję się przesadzić z ww (nawet z kaszą grycz, ryżem brąz.) bo tj. wspomniałam, kiedyś udawało mi się przy odstawieniu pieczywa, [...]