Ja jem jajecznice na śniadanie od kilku miesięcy i się nie znudziła.Jak się znudzi-dodam pieczarki czy pomidory,i mam kolejne miesiące bez zanudzenia.Później powrót do klasycznej i tak w kółko%-)
[...] zabiegi kosztują 2-3 tys. Spora różnica. Bardziej się nie zaglebialem. Lekarz doradził żeby zrobić przed 40, ale IMO im szybicej tym lepiej. Z takich przekladanek różne potem to wychodzi. No i zdrowia :) Ps spojrzałem na twoją miskę - ilość kcal - aż mi ciebie żal biedaku %-) Jestem 2x mniejszy i jem tyle samo, a waga na stałym poziomie %-)
[...] sie czulam na trening, czy to ma jakies bardzo duze znaczenie?? ile czasu najpozniej po obiedzie moge isc na silke?? oczywiscie to byly propozycje ta kasza/ryz/makaron,(ryz jem ciemny badz basmati, moze byc?), w zyciu nie zmiescilabym tylu ww na raz, wogole nie moge nawet 50g zmiescic kaszy na raz, czy to zle? wiem ze przed treningiem musze [...]
[...] była tylko propozycje, generalnie przedział od 30-tu minut do 1,5 godziny jest ok, choć myślę że godzina to optimum oczywiscie to byly propozycje ta kasza/ryz/makaron,(ryz jem ciemny badz basmati, moze byc?), w zyciu nie zmiescilabym tylu ww na raz, wogole nie moge nawet 50g zmiescic kaszy na raz, czy to zle? wiem ze przed treningiem musze [...]
[...] edit: obiad: 100g makaronu durum, 400g kuraka, 4 male pomidorki, duzo przypraw i 50tka oleju z pestek winogron. znalazlem nowe zastosowanie dla moich ulubionych kieliszkow jem to na 2 razy. co do kieliszkow-pelen migdalow=40g migdalow polowa-porcja do dania pelna 50tka-porcja do duzego dania na 2 razy i tu pytanie super madre-jesli mam paczke [...]
[...] bylo podobnie, a moze i lepiej co do twoich fot do znalazlem ich od chvja i zaraz ci podesle link. nka: to, ze duzo mysle nie znaczy, ze nic nie robie bo robie calkiem duzo jem dokladnie tak jak nalezy, ani grama zbednego wegla przez 12 dni, fbw i aero robie jak trzeba wiec jest ok, a ze sie rozmarzylem juz o czyms z weglem to nie znaczy, ze jem [...]
[...] 5. kurak150g, makaron durum50g 6. 50g WPC+10ml oliwy godzinke przed snem tak to mniej wiecej wyglada. 220g B, 133g T, 85g W nie liczac warzyw. wiem, ze przed treningiem jem duzo warzyw i sporo tluszczu, spoko nigdy nie przeszkadzalo mi to i zawsze czuje sie dobrze, a jem dosc duzo tluszczu wiec musi tutaj byc. w potreningowym nie ma go juz w [...]
[...] że jest już w miarę ok. Luizo, margaryna była wyjątkowo, a majonez podbijał tłuszcze... ale pewnie domowy mógłby być. Wywalamy ze względu na chemię, czy..? A ryż biały jem po treningu, węgle proste, wg zaleceń z forum, ale rozumiem, że na redukcji nie? Właśnie ostatnio pomyślałam o tym, ile mam mięsa za te piwa po kilka zł w klubach :D [...]
Piotrek dalej ciśniesz systemem IF, bo widzę, że posiłki spore? Nie zwracam na to większej uwagi :D śniadanie jem jak jestem głodny po prostu, mam 3posiłki dziennie, czasem 4, rzadko 2 :D a że rano głównie nie chce mi się jeść, albo jestem zajęty, to jem je koło 12-13.00, potem wypada posiłek 15-16.00, potem 19-20.00, różnie bywa :D dziś [...]
Wuchta swego czasu też budził się w nocy, pił przygotowaną wcześniej odżywkę + oliwę i spał dalej. Miał to na stałe w diecie. Ja się budzę 2-3 razy w nocy ale to nie ja jem tylko moja córcia ;-) miałem cichą nadzieję że liczy się łączny czas snu ale to co napisał Chaczyk trochę mnie zmartwiło. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-11-07 22:40:45
[...] diety i waga nie wzrosła, natomiast jest poprawa wyglądu. Dodam ze mam 181cm, ćwiczę 5 razy w tyg, dieta nisko węglowa, białka mam ok 160-200g, reszty nie liczę, po prostu jem z rozsądkiem. Pytania moje brzmią: Czy Deka faktycznie posiada właściwości naprawcze stawów? Czy częstotliwość cyklu jest dobra? Jak długo mogę ciągnąć cykl? Czy [...]
Panowie nie boimy sie burzy.. jem ostatni posilek: makaron + piers z kurczaka doprawiony sosem czosnkowym z da grasso.. mniam ! pozniej zapijam bialeczko z oliwa i ide kimac. zdrowia ; )
[...] juz nie mam. smaki wanilia obydwa bardzo dobrze wspominam ; ) gainer o smaku truskawka-banan genialny smak. ale cookies and cream ochyda... strasznie szybko smak sie nudzi i zamula strasznie. wypic do konca tego gainera to sztuka.. jem obiad i mykam na basen z dupciami jak wroce to dam wypis z wczoraj .. ale mam hardcorowe zakwasy najszerszego
[...] jutrzejszą miskę. Nie wiedziałam, czy uwzględniać warzywa, więc to zrobiłam na wszelki wypadek. Trzymam dietę ok. 1800 od jakiegoś tygodnia, nie wiem, czy dobrze, ale gdy jem ok. 1600 (jak wcześniej), następnego dnia jestem głodna. Będę wdzięczna za wszelkie uwagi i wskazówki. Największy problemem jest dla mnie znalezienie źródeł białka. [...]
Wyliczam, ale nie mam tak, ze jem kazdy posilek idealnie np 75g ww/ 40g b/ 15g tylko roznie to wyglada, ale bilans w ciagu dnia sie mniej wiecej zgadza. Czasem zjem np 125g ww na jeden posilek i pozniej odejme z nastepnego jak trzeba. Uzywam programoj "moj komputerowy dietetyk" i tam wszystko zapisuje.
ja od kiedy jem zdrowo , nawet przy fest trneingu nie mam zakwasów , jem zbilansowanie , a i nie chce się powtarzać ale jestem piłkarzem więc kondycha jest
[...] nóg 4x 10 60s przerwy; T1:170/190/190/190 T2:190/190/210/210 D. Wyprosty nóg 1 x 100 T1:110x40;90x30 T2:- Leviathan sie skonczyl Został mi tylko Lean Xtreme ktorego jem 2x1kaps Kofa,alphaburn i term line 2 - rano naczczo co do diety to jest masakra. Pierwszy posilek mam ok 18-20 - w zaleznosci jak mi pojdzie. Porcje miecha ida [...]
[...] zrezygnuje na ten zcas z SW aby jeszce nasilic wyniki.Tobie zyzce powodzenia w dalszym budowaniu dobrej jakos miecha, jak i dobrego powrotu do Sw. PzDr..!! Eclipse-Jem, jem, bilans dochodizl do +1000kcl dziennie a to nie malo. Taka genetyka, ale mysle z ei tak nie jest najgorzej, fotki tego tak nie odzwierciedlaja w 100%, nie awilem sie ze [...]
[...] i po treningu Albo ryż brązowy. Nie dość, że smaczny, to jeszcze zdrowy. Od kiedy spróbowałem brązowego ryżu ten biały wydaje mi się mdły i bez smaku. Lubię ryby jednakże jem je bardzo rzadko, gdyż zwyczajnie mnie na nie nie stać. Szkoda. Taka tuna z puchy nie musi być jednak droga. Przy braku ryb - możesz zainwestować w Omega-3? Jemowoce [...]
10 wskazówek żywieniowych
