pytanie dot. spozycia białka jesli chodzi o to co jem to jem prawie wszystko i zbytnio nie zwracam na to uwagi. wzrost ok 170 cm lat 17 i waga 65. Przez okolo rok mialem 64 i teraz jakos mi wskoczylo 65 nie wiadomo skad :P hehe i teraz pytanie ile normalnie pownienem spozywac bialka w ciagu dnia i nastepne pytanie ile najlepiej spozywac bialka do [...]
[...] zarcie i mial apetyt na wszystko:) musi byc zbilansowana:) po 4 tygodniach i skonczeniu karnetu na silce, postanowilam troche przystopowac z dieta, wiec od tygodnia nie jem tak żeby schudnąć - po prostu racjonalnie. tzn nadal nie jem slodyczy - dzisiaj z okazji tlustego czwartku zjadlam 4 kostki czekolady. generalnie jem zdrowe rzeczy, nadal [...]
[...] tyg max.- ale ja nie pisałem, że on po treningu tylko jak coś to na obiad. Dlaczego ta ryba w puszce to według ciebie zły pomysł? Przecież tej ryby z puszki to ja często nie jem max może wyjdzie z 2 na tydzień. Banan, wystarczy imo jeden. I jak jesz już banana /taki ok 150-200g/ to nie jedz jabłka- żeby była nadwyżka to 2 niezaszkodzą, czemu mam [...]
[...] rano ble ble i tak przez jakies 2 lata jadlam sniadania. Sniadania z rana (jeszcze na weglach) robily tylko tyle, ze zaraz bylam glodna. Teraz wrocilam do starego sposobu i jem kiedy jestem glodna. A ze akurat dzieje sie to dosc regularnie wiec mam stale pory posilkow. Rano wypijam tylko BPC i to tak naprawde tez mozna wliczyc jako posilek, ale [...]
takie male pytanlo mam manstruacje i zaczelam ta diete poniewaz 2 tygodnie przed jem-sorry obzeram sie na maxa a po menstruacji 2 tygodnie nie jem prawie nic wiec wpadlam na pomysl ze w tym czasie bedzie latwiej mi sie pochamowac ale czy to dobry pomysl w tym czasie robic diete?
Już tak się przyzwyczaiłem że obiad o 14.30 że chyba nie wyrobie :D. I tak jeśli mam trening w nogę to nie jem jednego posiłku, tego co jem jak jestem w domu. (jajka). A kefir z rodzynkami byłby złym rozwiązaniem? Tak z półtorej godziny przed treningiem. Zobaczę jak mi się będzie trenowało, jeśli źle to zrobię tak jak powiedział szanowny Domer TO [...]
[...] że nie mam żadnego wsparcia. Matka wychowuje mnie sam, i tak jest dobrze że daje mi kasę na tą diete bo nie mało to kosztuje, od babki zgarniam wieczny opyerdol że nie jem jej obiadów i dużo garów brudze, wujek ciągle mówi że tyle jem i ćwicze a nic nie widać... Taka historyjka z życia ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 15:15:30
[...] Najpierw kilka słow o sobie: Wiek 16 Waga 70 Wzrost 167 Biceps 34 Przedramie 30 Udo 55 Łydka 42 Klata 96 Staż półtora mięsiąca z przerwami Dieta : od trzech tygodni nie jem nic po godzinie 18. Czy taka dieta coś da wogule? Osiągi 90kg na klate 1x 50kg na ręce 2x TRENING Poniedziałek , Środa , Piątek : PLECY 6 podciągnięc na drążku nachwytem [...]
niby nie jem słodyczy ani cukru pod żadną postacią już jakiś czas.. nie wiem czy to już 2 miesiące czy nawet więcej.. cukru białego nie używam w sumie chyba już od lipca.. i wmawiam sobie, że mnie do słodkiego nie ciągnie.. ale gdy dziś zobaczyłam babkę piaskową upieczoną przez bratową to walczyłam ze sobą przez wszystkie godziny, pdoczas których [...]
[...] ciastkowego omleta i już nie będę zwracać uwagi, że inni jedzą tort/ciasto :D pycha :) jedno pozytywne spostrzeżenie z pracy.. ludzie już powoli się przyzwyczaili, że nie jem słodyczy i nawet nie podchodzą częstować mnie czekoladą.. ale dziś kolega z pracy jak już wszystkich czekoladą poczęstował to mówi do mnie "tobie chyba owoce zaczne [...]
Nie jem glutenu stąd kaszka mogę jeszcze płatki ryżowe (zamiennie z jajkami na sniadanie) siemię lniane mielone, kiełbasa jest z domowego wyrobu nie sklepowa. Jem to co akurat jest w domu ciężko robić idnywidualna diete jak w domu jest 5 osob ktore na niej nie są
Od małego nie jem serów. Jakiś taki wstręt, kilka razy próbowałem się przekonać, ale kończyło się bełtem.. O jajkach pisałem wcześniej. Co do jedzenia posiłku rano. Rano to ja sięgam po 8 kromek, które zostają z bochenka chleba krojonego, po spożyciu (poprzedniego wieczora) kolacji składającej się z 10 kanapek: I tutaj podzielę się moim najnowszym [...]
[...] około 1,2 km - codziennie więcej. Z efektów które mi się najbardziej podobają jest to że odstawiłem całkiem leki na zbijanie wysokiego pulsu - już ich nie potrzebuję a żarłem je 15 lat i ostatnio lekarz kazał pozwiększać dawkę do 5mg a nie jem wcale. Jak do niego pójdę to się zdziwi lekko. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-11 07:19:15
[...] do mleka i owsianych bo to jakbym dosypał kakao więc te symboliczne 20g z rana na rozruch, mam dobry posiłek węgle idą z owsianych i jako tako to wygląda, potem prochu nie jem, jedynie w DT po treningu dochodzi jedna porcja C-6, poza tym waga z rana znowu pokazała 71 i super bo chwilowo było 72/73 już po 71 a więc coś rusza ponownie a ja [...]
[...] tygodni moja waga jest stabilna tzn. 71/72 czasami na czczo wyskoczy 70. Jest bieganie (zaczynam wplatać w trucht chwilowy sprint x4), dieta(jest w pilnowana, głupot nie jem, kalorie trzymam na łańcuchu) i treningi (treningi jeszcze nie dopracowane ale na spokojnie mam nadzieję że już niedługo będzie git). Tak czy inaczej stoję w miejscu [...]
gitark,a, świetna pogoda się zapowiada, słonko od rana daje. piorę buty, jem śniadanie, jem metkę, wbijam mixa i lecę barki tyrać i może nogi dam radę. tak nie spałem za bardzo i plany przeglądałem to ten wydaje się być suuper
[...] wiadomo - trochę poczytałem. Wiadomo, że lepiej samemu coś takiego samemu ukręcić z orzechów włoskich, czy innych. Ale z drugiej strony nie popadajmy też w skrajności. Nie jem tego jakoś mega dużo. Słoiczek starcza mi na 3-4 tygodnie. Z resztą jest to dopiero drugi słoiczek tego produktu w mojej karierze życiowej. Ale liczę na to, że jeżeli [...]
No to czekam co ciekawego wywrozysz :/ W pasie przy moich wymiarach pewnie tez przydaloby sie miec mniej, ale zadne cwiczenia nie pomagaja. Co do diety- jem regularnie 4-5 posilkow dziennie, nie jem po 19, nie jem w ogole slodyczy, miesa niewiele, ale pije odzywke bialkowa i jem nabial, duzo owocow i warzyw. Pije duzo wody niegazowanej. Naprawde [...]
[...] ilosci weglowodanow zlozonych i warzyw oraz tluszczu i miesa jest nudne czy pozbawione radosci to jedynie kwestia podejścia i ustawienia sie. Sama od prawie 30lat nie jem slodyczy (oczywiscie nie liczac bardzo sporadycznego kawalka czekolady czy galki lodow dla towarzystwa - moze dwa razy w roku, a z checi łasuchowania białej bułki z [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
