jem nie jem

[...] na zapotrzebowanie kalori mogą różnić się nawet o 100% w zależności od organizmu tak więc nie widze sensu w wyliczaniu tego wszystkiego, wracając do tematu - to warzywa jem, ale jem je od tak sobie na przekąski dlatego tutaj nie pisałem tego, nie byłem pewien co to warzyw przed treningiem, ale tak jak ktoś tu wcześniej napisał nie wyobrażam [...]

Akurat mój organizm jest przyzwyczajony do bardzo małej ilości węgli w diecie bo od bardzo dawna nie jem pieczywa i różnego rodzaju makaronów, ryży i ziemniaków więc nie mam żadnych spadków energii itp. spraw także na 100g w DT daje na luzie rade. Co do posiłków to oczywiście jest to bazowe wyliczenie na kurczaku, czasami zarzucę jakąś wołowinę [...]

[...] stojąc - 3s 10x20 kg Triceps : Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem -3s 10x20 kg Dieta: Jako takowej diety nie mam do października , ponieważ brak hajsu , po pierwsze , jem wszystko co jest w domu . :D nie jem słodyczy itp . :D Uwagi dotyczące treningu : Trening wyszedł bardzo dobrze , cały czas mnie bolą nogi , ciężko miałem z podneszeniem [...]

haha póki co nic mnie nie zalało:D:D:D ja genetyki już nie mam, nie zapominaj, że ważyłam 30 kg.... u mnie wszystko się zmieniło póki co nic nie przytyłam, ale nie wiem jak będzie dalej:D słodkiego nie jem, od urodzin nic nie tknęłam. edytuj posty Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-07 18:23:20

od 1,5 miecha nie jem supli od 1 miecha nie bylem na silowni forma z profilu juz dawno poszla w nie pamiec eh... A od stycznia/lutego polece z cyklem, zestaw juz zlozony, tylko czekam na dostarczenie go i heja

[...] - interwał) 3 - bieżnia - interwał - 30 min - 30 s sprint, 1 min chód + ćwiczenia siłowe 4 - raz w tygodniu ponownie siłownia lub ćwiczenia w domu. Jeśli chodzi o dietę, nie jem słodyczy, ani słonych przekąsek, pieczywo żytnie, unikam pszennego, makaronów i białego ryżu, jem brązowy i makaron ryżowy. Staram się nie pić alkoholu, chociaż teraz w [...]

Tez lubie lody, ale nie jem czesto :-)

Mam grypę.., więc weekend z głowy, dziś nie byłem na treningu, bo czuję się koszmarnie. Brak apetytu, nic praktycznie nie jem. Pije herbatki, jem kisiele i liczę na szybki powrót do zdrowia

[...] woda. #Ja wale an patelnie 400g dziennie, te najtensze smakuja najlepiej i zapychaja dobrze (kalafior, brokul, marchewka) do kupy masz tam z 12g WW. Wiecej nic nie jem z WW, taka paka mi styka na dzien #Ja bez SSA bym nie probowal, ale to jet moja prywatna opinia. Raz palenie miesni, dwa samopoczucie. Ja bije 500 enana i czuje sie tak [...]

Co do diety nie robie rotacji węglami,moge troche je zwiększyc jak widze szybkie tempo spalania tłuszczu.Nie jem dodatkowych tłuszczy po za tymi ze zrodel bialka. Co do nóg na dzien dzisiejszy jestem zadowolony z ich wyglądu i musze przyznac,że nawet jestem troche zaskoczony bo zawsze rzezbienie ich idzie mi bardzo opornie. Dzisiaj barki,triceps [...]

najwyżej dodam więcej tłuszczów do posiłku nr 3 jem nie tylko banany ;) owoców to chyba jem sporo a warzywa jem w 3 i 4 posiłku ale tylko troszkę

[...] dokładnie każdy posiłek, zajdłam mało węgli (jak dl;a mnie) a później się okazywało, że sporo ich pochłonęłam ale jakby nie było bardzo dużo ich np. w pieczywie -> nie jem prawie wogóle a raczej od okazji do okazji ,w ryżu a to często się pojawia przed i po treningu no i większość owoców. Więc jest sporo takich rzeczy co wydają się mieć [...]

jasne, wiem, że dieta ważna. Nie utrzymuje specjalnej diety, ale nie jem na śniadanie 3 kanapek z serem i sałątą:) itd. Moje posiłki opierają się w szczególności na mięsie i rybie, makarony ryż itd, tylko ze nie mam ustalone co jem na którym posiłek itd. Nie potrzebuje 10 kg na masie. Interesuje mnie głównie szybka poprawa siły. A w [...]

[...] części testu bo suplementuję cyklicznie kretkę 10. Tran czyli Omega 3 - dopijam tran moellersa, którego dzieci nie chcą pić %-)- jak mi się przypomni i w dni, w których nie jem łososia Aha, jeszcze rano na czczo od jakiegoś czasu ładuję miksturę polecaną przez fifi'ego - ocet jabłkowy z cytryna i wodą. Na zakwaszanie i tym podobne. To by było [...]

nie, ryzu nie jem az tak duzo ze 4 torebki, nie wiem ile to tam jest g

hmm, myślę, że tak. Nie jem wprawdzie margaryny ani masła, ale często jem różne sery, pije mleko i jogurty 2% tłuszczu, a do sałatek dodaje oliwę. To chyba wystarczy, no nie???

[...] dla biedaków bo zeby to zpodawać trzeba być desperatem." "białko dla biedaków i desperatów" "d****u wpieprzaj nawet sobie pasze z allegro za 3 zeta." "żeby to jeść trzeba być desperatem albo biedakiem, którego nie stać na nic innego." " Nie jem świństw i już." Nie musi byc ban, ale jakies upomnienie.

[...] co do tych przykładów - po 1. generalizowalem zawartośc mielonego, generalnie mielone sie je jak nie ma sie siana na kurczaka/wołowine/golonke itd, po 2 ja białego ryżu nie jem w ogóle (chyba ze p treningu), ziemniaki w weekend, generalnie tylko wegle złożone i nie widze w tym nic nadzwyczajnego, dla mnie to stało sie normą. I wcale nie mam [...]

101 i stoi mimo 4xsiłka i spacery po 3,5km i kcal 1700-1800 nadal nie palę, nie piję alku i nie jem słodyczy jak tylko się zrobi cieplej ostro biegam + rolki Dieta zawiera dużo białka, węgle tylko 1+2 śniadanie Zmieniony przez - romk14 w dniu 2010-03-08 14:57:46

[...] w miarę zadowolona. Czułam że mięśnie się "robią gorące" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fd63c3d32e47268b334027e0daddf6.JPG Miska na jutro. Jak mi tuńczyk nie smakował feee nie jem go już. Za to teraz głodna się robie :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e76ed7ba2524f29b1caca125a7a8ad6.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-03 20:30:12 Zmieniony [...]