jem nie jem

Czesiek, to weź mi dietę na masę rozpisz, bo jem kreatynę i nie rosnę

A ja wciąż nie przepadam za rybami :-( Jem, ale jakoś bez fajerwerków.

To przez moje zaburzone odbieranie swojej osoby :/ jeszcze jak mi powiedział że za dużo jem w niedziele to już w ogóle mi samoocena poleciała na łeb na szyję... k***a nie widzi że od 3 miesiecy ganiam na ta siłownie :/ załamać się można

Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian. Wychodzic wiadomo ze bedzie ciezko. Z 1500-1600 kcal chyna kazde wychodzenie jest ciezkie. Ja off juz.mam teraz. Wbilem na 130g fatu. 2200+kcal 50-100g wegli fajnie moc zjesc znowu sobie te 3 owoce i burgery z.serem Do tego orzechy. Ogolnie do slodkiego mnie nie ciagnie bo diete jaka mam taka mam. [...]

[...] udziec z indyka + surówka z marchwi i jabłka, oliwa z oliwek 5. deser z duszonych jabłek z jogurtem naturalnym Nie piszę ile tego jest, bo nie ważę produktów. Staram się trzymać ładną dietę, a z uwagi na karmienie piersią jem tyle, żeby było mleko dla młodego i żebym nie chodziła głodna 4. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2011-10-12 21:58:39

[...] ławę jak zacząć powrót do aktywności, żeby było ok. Wystartuje zatem od początku z zestawem ćwiczeń dla kobiet po ciąży i ćwiczeń dla "połamańców". Będę pisała co jem (w miarę możliwości czasowych) i mam nadzieję, że za jakiś czas (nie piszę jaki - bo jak wcześniej już zostało napisane, jedne dochodzą do siebie szybciej, inne wolniej) [...]

Dobrze wiedzieć. Piersi zamieniam na ryby co parę dni, będę się starał co drugi dzień. A powiedz mi czy te posiłki, które jem obecnie są w ogóle dobrze rozplanowane pod względem pory? Dopiero pierwszy tydzień za mną i w sumie chyba nie powinno się wysuwać wniosków tak szybko, ale oporowo to idzie póki co. Później dopiero się rozkręci rozumiem?

[...] roku Paweł Ja­nu­szew­ski. W bli­sko 80 miej­sco­wo­ściach wszyst­kich wo­je­wództw kon­ty­nu­owa­na bę­dzie po zi­mo­wej prze­rwie akcja Bie­gam­Bo­Lu­bię. - Star­tu­je­my 22 marca. Do póź­nej je­sie­ni bę­dzie­my się spo­ty­kać na pra­wie 80 obiek­tach - od War­sza­wy, aż po ma­lut­kie, za to bar­dzo ak­tyw­ne Wy­dmi­ny w po­wie­cie [...]

[...] okolo 2000 kcal dziennie skladajace sie prawie tylko z bardzo dobrej jakosci nieprzetworzonych produktow jak np. mieso z kurczaka, ryz, kasze, platki owsiane itd. Ku mojemu zdziwieniu niemalze caly rok cwiczen nie przeniosl jakichkolwiek postepow a wiekszosc treningow to robilem chyba mniej niz na poprzedniej sesji pod wzglede serii [...]

[...] mam do Ciebie - mianowicie o bcaa mi chodzi. Nie przegądałem wszystkich Twoich testów całych więc sorry jak już było. Jadłeś może kiedyś jakieś ciekawe bcaa z usa?? estryfikowane albo zwykłe, ale smakowe koniecznie. Bez dodatków, same bcaa. Znajomy chyba będzie zamawiał za jakiś czas więc coś bym wziął, bo non-stop Treca jem a chcę odmiany.

Solar tez jem czasami ta tune John West, bo kupilem jak promocja byla, smakuje Ci ona? tylko ze ja mam normalne puchy po 185g a nie takie tyci-tyci

[...] and metabolic research 2011 Mar;43(3):223-5. Epub 2010 Dec 10." Jeżeli chodzi o jajka to na moją wypowiedź również będzie trzeba chwile poczekać jedno co mogę powiedzieć jem dużo jajek i niemal codziennie Uważam że są dobrym źródłem wartościowych składników Ludzkość je jajka od wieków i o dziwo żyją Mity o cholesterolu na chwile obecną [...]

[...] "cholesterol podniesie Ci sie od tego, jak połączysz żółtka z cukrem" w sensie, że np ktoś zje jajecznice/gotowane jajka itd i np popije słodzona herbatą czy kawą ja również jem stosunkowo dużo jajek w tygodniu (więcej jednak białek jaj niż całych) i tez chyba nie zauwazylem zeby cos bylo ze mna nie tak Zmieniony przez - _Richard_ w dniu [...]

Dziś i jutro mam dni z rodziną, także dieta nie do końca moja, ale jem rozsądnie. Rano zrobiłem też trening, który normalnie byłby jutro. Wyciskanie szło ok, ale ciężko dosyć, nie dołożyłem nic w stosunku do poprzedniego treningu. Podciąganie ok - mniej więcej od końcówki drugiej serii część powtórzeń nie daje rady robić w pełnym zakresie (pełny [...]

Waga leci w dół, jem teraz codziennie rano spalacz z alfa-yohimbina i robię 60min cardio (chyba, że potrzebuje przerwy to zmieniam na spacer, czy daje sobie dzień odpoczynku od cardio). Do tego trzymam dietkę obecnie na 2100kcal. Może wydawać się dużo aktwynosci, mało kcal, ale chcę trochę przyspieszyć redukcję, a poza tym mam bardzo mało ruchu [...]

[...] Na razie rozpisek treningów nie wrzucam, robię sobie takie treningi trochę na czuja, bez zapisywania wszystkiego. A poniżej dziejszy obiad - całość 1 600kcal, z czego ja jem zawsze 7 kawałków, a narzeczona 5 czyli moja porcja ok. 950kcal. Dalej zmieści się w mojej bardzo niskiej obecnie kaloryce. [...]

[...] tyłem gdy byle co zjadłem. Teraz moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i mojej pracy a nie tluszczu. Dlatego tez moze Ci sie wydawac maly wzrost - [...]

Blx82 nie no, nie chce się tutaj kłócić w Twoim temacie, ale pojęcie o odżywianiu akurat mam. Jem 6 posiłków dziennie 1 Posiłek 100g Owsianych 4 białka jaj 25g Izolatu 10g oliwy 2-5 Posiłek 100g ryzu/makaronu 200g piersi z kurczaka/wołowiny 15g oliwy 6 Posiłek 200g piersi z kurczaka 15g oliwy Żadnych sosów, zbędnych tłuszczy nie ma, wszystko [...]

heheh, dostałam od chłopa opeeer, że nie sprawdzam zamówienia spożywki przez neta i zamawiam to samo po 3 razy, bo kupiłam 3 opakowania jajców. To mu tłumaczę, że jem 3 dziennie + ciasto i akurat wychodzi na tydzień :D

ja nie moie pisac bo bicek robilam i ledo jem-jak kot z talerza