jem nie jem

richard prakrtcznie zawsze pisze tylko z psychologi nie mialem 1wszego wykladu i z ekologi bo hooj daje takie male i tak pierdzieli ze nic nie widac jem snaidanie i za 1,5godz na trening bary,przedrmaie moze brzuch Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-24 09:05:24

trwa zazwyczaj 1h max 1,5h czyli gdzieś przed 21 jestem w domu. Wczoraj np. nic nie jadłem po treningu ponieważ nie miałem apetytu. Zazwyczaj jem jakieś kanapki, po treningu staram się zjeść jakiś owoc. Diety jak pisałem nie mam jem to co jest. Nieraz bywało tak, że chodziłem na trening po 20 a nawet i 21, wracając po 22 kładłem się spać od razu. [...]

tez jem zawsze całe na redukcji tez i jest git a co do omleta to najlepiej smazyc go wlasnie na teflonie na jednej stronie a pozniej na 3 min do na max rozgrzanego piecyka nic sie nie rozwala i jest pyszny

Co lubisz jeść na śniadanie: zmienilam nawyki..jem jajka ,osianke,owoce,sucharki i np. pomidora Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka, losos, wolowina, tunczyk + ryz,kasza gryczana+warzywa Co jako przekąskę : chleb tostowy z serem i indykiem Co jako deser : owoc + orzechy wloskie Ograniczenia żywieniowe : unikam mleka mam po nim wzdecia i [...]

tetiszeri - ja po treningu jem posiłek, a potem jeszcze twaróg na noc, bo po treningu bardz późno chodzę spać; nosi mnie, sprzątam wtedy :), szczególnie jak jest wprowadzany nowy układ. Czasami po treningu nie śpię w noc z nadmiaru energii. macie tak, czy mam się martwić?

siemanko ja jem 2 rano jedna w ciagu dnia i 2 na noc powiem wam ze nie narzekam na taka kase jest wporzo

A ja dziś jem mielonego hehe z ziemniakami dawno już nie jadłem ziemniaków

[...] , no ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że nie rzuciłam się na nią, ale wydedukowałam ,że w sumie to się jeszcze nie redukuję...tylko dźwigam metabolizm chlebek jest na zakwasie tylko z mąki żytniej 1800, wiem że jem go duuuużo ale w związku z powyższym.... a tak w ogóle to mam doła, nie wiem o co kaman i guzik z tej redukcji widzę kropka

[...] tuszem śmiejąc w makijażu? Nie przypominam sobie nic takiego - kosmetyki mam te same, a te zmiany są w pewnym oddaleniu od rzęs (tuszu), cieni na co dzień nie używam. I nie wylazło nigdzie indziej, więc w sumie nie wiem, czy to od żarcia czy nie, ale jem też raczej to samo. Jak nie przejdzie to chyba do lekarza pójdę zanim sobie dziurę zrobię :-P

Diety ułożonej nie mam, ale zawsze jem na śniadanie 2 kanapki z szynką, później w szkole kanapka, dwie, obiad to ryba z ryżem albo pierś z kurczaka(ogólnie jem tylko gotowane) po obiedzie musli albo płatki owsiane i na kolacje to już różnie. Wytrzymałość to ja mam, napisałem o sile dlatego, że potrzebuje jej np. do nauki muscle up'a albo planche, [...]

[...] wliczyć. Witaminy.. a to juz zalezy jakie witaminy bo są takie, które zawierają po 50% RDZ w tabletce, a są takie, ktore zawierają po 500% RDZ . Powiem szczerze, ze jak jem takie dawki np. B6 kiedy nie trenuje to mnie czyści - za duzo witaminy. Wiec akurat te witamin musze stosować cyklicznie. Glutamine tak samo. Czasem organizm musi [...]

tango i cash na tvnie :-D ja muszę się ogarnąć z colą zero i tabletkami multiwitaminowymi. Warzyw też jem za dużo. W ten tydzień idealnie musi być i chooy. Jak nie ćwiczę to chociaż miska na 100% :-D

zrobiłbym normalnego IF-a, ale cholerę nie potrafię wytrzymać bez śniadania. Teraz mam taki układ, że śniadanie jem o 6, następny posiłek o 15 i jest spoko. Ale śniadanie po prostu muszę zjeść i bez gadania

[...] Polędwiczka wieprzowa w warzywach: /SFD/Images/2015/9/5/2aab311c85dd4ff8b9240bd2851e4982.jpg natalijka - dziękuję bardzo, jem też oczami:-) Logan - dobrze doprawiony jest pyszny :-) w końcu nie mogę zawsze po królewsku, przyrządzać steka z tuńczyka%-) Ja jakoś żółty wolę do spaghetti, ale może [...]

natalijka - w trakcie prowadzenia bloga pisałam o zmianach, które wprowadzałam na bieżąco i tak w treningowe jem 250g ww, a w nietreningowe tłuszcz ok. 120-130 g gienus - ale że taki łasy na sałatki, to bym nie powiedziała:-D

[...] Potreningowo /SFD/Images/2015/10/29/a997e43b5f3649319742448597562fcf.jpg I znowu z kozim serkiem, naprawdę pycha:-) /SFD/Images/2015/10/29/1d1ad76882b94048a819f1ac3a4e4a87.jpg lodzianin - };-) blase - weź dogódź mężczyźnie...:-D natalijka - no pewnie, że jem:-P kit kat ulubiony;-) ale nie sprowadzają już do sklepów i muszę się tak ratować:-P

[...] /SFD/Images/2015/11/28/a56b649378384bc0b5e15cf610665caf.jpg /SFD/Images/2015/11/28/dfbede080ba24b99aa8ef9efacd88b0f.jpg lodzianin - jedno z moich ulubionych miejsc do jedzenia - naleśnikarnia, super te naleśniki mają, ale zazwyczaj przed treningiem chodzę i bez ww jem, więc nie mogę sobie na naleśniki pozwolić wtedy:-( kendis - zapraszam!:-D

[...] dobra stronę idę? no i układałam rzeczy jadalne (dla mnie) i powtarzające się w ciągu dnia, bo łatwiej się robi jedzenie i zużywa składniki jeśli ktoś chce wyrazić opinię, to proszę pisac co źle, sama z***a, że bez sensu układam może mnie zdemotywować a musze zacząć jeść jakoś sensownie, bo na razie ćwiczę i mało co jem niestety pozdrawiam kasia

[...] w niedzielę. Pomiar wagowy, wykonany rano, na czczo, po wypróżnieniu się. W niedzielę będzie najdokładniejszy, ponieważ weekend to dni nietreningowe. W nietreningowe dni jem metodą Low Carb, przez co nie ma tyle zalegającego posiłku po poprzednich dniach. Plan na ten tydzień wykonany: waga +0,5kg. Wymiary: Wzrost: 191cm Waga: 86,5kg + 0,5kg [...]

Dzięki za odpowiedź ale nie bardzo rozumiem, 50g ryżu jem przed treningiem i 50g jem po. Białko przyciąć=zmniejszyć kalorie ale do ilu?? Pytanie dotyczyło kwestii czy jest sens dalej wycinać przy takiej wadze. Także rozwiń wypowiedź jak możesz ;p Pozdrawiam