jem nie jem

[...] wieczorem 200gr kury+200gr warzyw polanych oliwa.potem jak mnie najdzie tuna lub salmon z kukurydza,albo serek bialy lub odzywka.i tak codzienie oprocz niedzieli.w niedziele jem rosolek pizze,lody ciastka wszytko to czego odmawiam sobie na tygodniu.NAPISZ PROSZE CO BYS TU POPRAWIL chetnie to zrobie. p.s co do mmarnowania srodkow to ja nie mam [...]

[...] cypio 250x 2 week i praktycznie do tej pory nie potrafie dokładnie dobrać porcji aromasinu aby idealnie trzymać estro w widełkach :) jestem mega czuły na aromasin i jem po 1/8 - 1/10 tabsa do strzala a jak tylko troche źle utnę tabsa to estro wariuje.Po tym mostku już będe porcjował aromasin w strzykawce z wodką bo inaczej nie idzie [...]

jedzenie 10+ jajek tygodniowo grozi czemus, bo jem ich duzo albo na miekko albo z omletem itd. i tak sie zastanawiam bo mi mowia ze to nie zdrowo ; p

Ale chodzi o to że nie jestem głodny wiesz zjem o 12 potem mam trening ok 2h przyjdę do domu po 15 jem posiłek po treningowy jest 16 jestem najedzony coś dorzucę na 18 i zaraz przed 20 musze coś zjeść a jeszcze nie jestem głodny :).Pakowaćna siłęteż bez sensu .

jem czysta kupiona na allegro, 30mg/kaps. co lepsze, to samo zarzucil moj kolezka, ktory pierwszy raz jadl gera i mowil, ze z silowni nie chcial wychodzic (ja skonczylem trening sporo przed nim). widzialem, jak w trakcie treningu oczy mu sie coraz wieksze robily i ogolnie jak efekt spida sie wkrecal, choc chlopak nie zdawal sobie sprawy w ogole. [...]

warzywa sa, tylko diete układam w programie dzinnik posiłkuw vitalmaxa i tam nie uwzgledniam warzy. głownie jem brokól, lub ogórek i pomidor . dziennie ok. 5OOgr

[...] chodzi o TSE, to po tym akurat rzeczywiście dziwnie się czuje - jest mi gorąco, czuję się jakbym miał gorączkę, strasznie ale to po prostu strasznie się ze mnie leje jak to jem :P Jeśli chodzi o karnitynę, to mam ją jako uzupełnienie diety a nie w celach odchudzających, CLa podobno dobrze się komponuje z TSE i dlatego. Ale fakt jest faktem, że [...]

[...] nie wiem jak dlugi cykl planujesz Jak pisałem na początku -cykl 7-8 tygodniowy. Najgorsze jest to, że nie mam za dużo pieniędzy a jak obliczyłem to na 8tygodni wyszło by mi za same Whey Protein Complex i Gold Omega -3 185zł. A KO starcza na 18 dni więc budżet przekroczę kilkakrotni warzyw jem dużo, głównie - marchew, sałata, pietruszka itp.

Lekarzem nie jestem ale to nie wygląda na skazę, prędzej jak chłopaki mówią. Ja mam skazę i nie mam żadnych krost alergicznych ani tym bardziej takich ran jak ty a jem wszystko nabiał mięso ryby warzywa owoce rośliny strączkowe kasze ryże makarony pije carbo i niekiedy stosuje odżywki białkowe więc teoretycznie powinienem mić coś takiego jak ty [...]

[...] łydka). Podnieś trochę białko kosztem węgli, tłuszcze obetnij do 50g. Staraj się nie jeść tyle chleba a najlepiej wgl. go nie stosuj, zamiast tego daj makaron pelnoziarnisty, (ja chleb jem raz na 3 dni gdzieś). Nie smaż w panierce, to na czym smażysz również wliczasz do jadłospisu. Ze spalaczem się nie spiesz, redukcja to maraton nie sprint :p

[...] trochę białko kosztem węgli, tłuszcze obetnij do 50g. Staraj się nie jeść tyle chleba a najlepiej wgl. go nie stosuj, zamiast tego daj makaron pelnoziarnisty, (ja chleb jem raz na 3 dni gdzieś). Nie smaż w panierce, to na czym smażysz również wliczasz do jadłospisu. Ze spalaczem się nie spiesz, redukcja to maraton nie sprint :p WHAT?? co za [...]

Ja jem na co mam ochote ale w granicach rozsadku staram sie nie jesc slodyczy posilki smazony schab czemu nie? Kurczakiem juz zygam starczy mi rpzezarte 2 lata na tunczyku i kurze efekty byly powolne dobrej jakiosci ale to samo mozna zrobic jesc co sie chce i po tym zrobic 12 tyg redukkcji bez meczarni! Ogolnie nie jestem zawodowcem i niechce byc [...]

no kurcze przeciez jem dobrze co ty sie martwisz mi wystarczy masowka jakas i moge przytyc duzo ostatnio po solid mass przytylem 8kg wiec jest lux ale nie chce wiecej wazyc:) a ten trening nie pomoze w sile??

Hubert 81 Dziękuję za rady i odpowiedź. Nie głodzę się, a wręcz przeciwnie. To wszystko co jem na Dukanie BARDZO mi odpowiada, szczególnie, że można jeść to w każdej ilości: kurczaki, wołowina, ryby, serki wiejskie, jajka, w fazie warzywnej białko + warzywa. A przed Dukanem też podobnie się odżywiałem jak na Dukanie, przy czym wtedy jadałem [...]

[...] a po treningu daj białko i ww. W białku są aminki(może nie tyle co w bcaa ale są)więc nie ma co ich już ładować. Jesteś na j/nj? czy jesz tylko 3 posiłki? Dzięki;-) Na j/nj ,posiłki jem 4 lub 5. W zasadzie zawsze było 5 lecz teraz przez wakacje mało kiedy mam czas na 5 z powodu pracy. Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-05 14:11:04

[...] uważasz, że twoja dieta jest super, to po co zawracasz dupe. Zdecyduj się czy chcesz uzyskać jakąś pomoc czy nie ? Jesteś endo więc dobrze wiem co mówię bo też mam ten problem, że się szybko zalewam jak jem za dużo węgli i tłuszczy. Natomiast nam służą duże ilości białka, a z węglami i tłuszczami musimy bardzo ostrożnie. Zrobisz jak zechcesz.

Średnie jajo kurze to 50-60 g, ja jem 10 dziennie, z tymi jajami to mit że nie można jeść

[...] niż między 3200 a 3400 (w zależności od tego jaką liczbę wezmę z widełek takich jak NEAT, kalorie spalone ze względu na intensywność itd. Kalkulatory podają, że przy 3x basen i 3xtrening siłowy zapotrzebowanie to nieraz grubo ponad 4000. W takim razie głoduję (jak podają kalkulatory) czy może jem na granicy bilansu zerowego i tu jest problem ?

stres stres i jeszcze raz stres!!! Ucze sie,malo jem i bardzo malo snu-jednym slowem poprawa egzaminu,jesli zdam moge sie bronic jak nie to rok w dupie.Poza tym zostala moja grupa z mma i taja wyrzucona z sali z jakiego powodu to juz nie wiem.Kurna same dobre wiadomosci,dam znac na dniach i jak treningi.pozdrawiam

[...] (anglik) chce mi dac na sprobowanie tego.. co to wlasciwie jest? chodze na silownie od miesiaca bylam na 12 treningach i chce spalic tluszcz.. napisalam mu wczoraj co jem i o jakich godzinach i chce mi uloozyc jakas diete na spalanie.. biore therm line II olimpa i nic nie daje.. on mowi ze efedryna jest swietna na redukcje.. niech mi ktos [...]