[...] te tabelke stworzoną w excelu ktora sie ni z tąd ni z owąd tutaj pojawiła , wiarygodne badania to były np te w których wyszedłs wałek SPORTSONE skad pomysł że ja to szamie , też uważam prolo za spoko produkt , zreszta moze sie zdziwisz ale aktualnie jem x5 protein kokosowe z olimpa oraz isofruit delite jablkowe z sciteca pozdro (bez napinki)
[...] wiedzac dobrze ze cenowo i jakosciowo w bialkach activlab przegrywa z nutri na całej lini a co do X5 to akurat mnie nie podchodzi ale lubie porzeczke w prolo , sam aktualnei jem sp80 bo wzialem za pkt 3,2 kg no i dostalem gifta za konkurs w postaci ULtra Wheya 3,5 kilo (identyczny smak wanili jak w prolo - dla mnie super bo uwielbiam malo slodkie [...]
[...] spokojnie jeden dzien w tygodniu (pt) przeznaczyc (bo jest tez duzy problem z dojazdem...) przeciwskazan medycznych zas zadnych (wykrytych) nie mam. co do diety to "jem co dadza" ale tak jak pisalem, prawie zawsze drob, czasem ryby a okazyjnie wieprz. i wolowine, mleka i kawy nie pijam, slodycze tez bardoz zadko jem. no i [...]
[...] się zrzucić. Ten jest modelowy, ale na taki to nie ma szans: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ok, aero zmniejszę, spróbuję z interwałami, bo tabata to chyba dla mocno zaawansowanych. Czy jak jem soczewicę, to już ryżu nie dodawać? - ostatnio zjadłam to razem i ruszyć się nie mogłam, tak mi brzuch wydęło... :)
[...] Nie wiem czy to pomaga, ale jadłam o smaku naturalnym i powiem, że w smaku pycha U mnie zalezy to od dnia. Niekiedy to tak zapierniczam, a niekiedy to nie ma siły. Po jem jabłko, albo inny owoc + kurczaczek. Przed też to róznie bywa, ale lepije zjeść ww, bo wtedy większa siła jest, może byc praktycznie tak jak i przed. Zmieniony przez - [...]
Czasem jem, bo lubię. Smakowe też lubię, ale takie to małe i 1x w tyg. 1. 2 kromki pszenno-żytniego, łosoś wędzony, jajko, ogórek, kawa z mlekiem 2. Banan, jogurt biszkoptowy (pyyyyyyyyyyycha!) 3. Pierś z kurczaka pieczona z winogronami, pół lampki wina, popite odrobiną rosołu wołowo-drobiowego. Aha, po prawie 11 latach DWA gryzy gotowanej [...]
[...] sobie zrobić jajecznicę z 4 całych jajek. Wtedy już bez oliwy/orzechów a dodać możesz warzywa. Jeśli o mnie chodzi to nie mam nawet głowy do treningów, nic nie ćwiczę a jem co chcę. Co dziwne....w pasie jeszcze mniej niż na podsumowaniu Co do czitów, tak czit jak sernik jest DOBRY. Możesz sobie drugi zrobić w postaci tortilli z masą [...]
[...] dzień w Vitalmaxie, wrzuciłam węgle w jednym śniadaniu, 2 owoce i trochę ryżu do obiadu (zwykle nie jadam; czasami, ze 2x w tyg.). Do tego zioła i warzywa, warzywa jem różnych kolorów, tu dałam akurat brokuła i kalafiora, ale często są to bardziej kaloryczne (pomidory, papryka, fasola itd.) Wyszło tak, PROCENT SKŁADNIKA W DIECIE: 48% B, [...]
hmmm, w sumie trudne pytanie bo każdy ma jakąś tam własną filozofię ja np.jem wszystko - pizze/zapiekanki itd ale po tygodniu już rygor powinien być i nie masz za co przepraszać, kto pyta - nie błądzi możesz sobie więcej owoców podjeść trochę jak lubisz itd co do białek, czeko-wiśnia oraz brzoskwinia Tobie podejdą. Ciastka średnie, nie polecam. [...]
[...] rozumiem mi tez nie zawsze chce sie piec :) raz na 2 tyg pieke porcje bulek i mroze, tym sposobem mam codziennie wlasne :) jak nie to sie ratuje chrupkim. Ja bardzo czesto jem w aucie :) jak scisnie zoladek to nie wazne gdzie co jak trzeba jesc :) dlatego tez wsciekam sie w sob i niedz rano jak wstaje o 7 bo mnie scissska, tesknie do diet [...]
[...] traktuję niczego jako off; śmiało :) Odin, dla ludzi owszem, ale... ludzie wiele dziwnych rzeczy robią, kosztem zdrowia, kosztem innych rzeczy. Dziś mi brzuch wydęło :( Jak jem poza domem, to najchętniej w IKEA :), mówcie co chcecie, ale mają smacznie, dużo, zdrowo i tak tanio, że aż...! Zjadłam wielką pierś z kurczaka i masę warzywek/sałatek [...]
[...] mięsa/ryby/owoce/warzywa - nie. Do tego jakoś mi chłodnawo i bardziej jestem na wszystko czuła. Miał ktoś tak? Co jeszcze może pomóc? Plus jest taki, że już mnie do ciast nie ciągnie, a jak jutro zobaczę indyka, to się chyba naprawdę porzygam... Michy nie wrzucam, bo jem niewiele, pójdę chyba na 20 min. interwałów i zrobię brzuszki wieczorem...
[...] zawsze sterczy ;) Wrong, Ty się nabijasz, a ja właśnie takie hantelki dźwigam, tzn. nie są różowe (phi!), ale jeśli chodzi o wagę... Te 1,5g B na 1kg masy ciała to i wygoda, 3 (z 5) posiłki mają mieć białko i styka. Martwi mnie tylko, że od zatrucia jem chętnie 4 razy, a nie 5, od obiadu do kolacji nie czuję głodu, może jakoś obiad rozdzielę...
[...] pół pieroga, jajecznice na maśle i teraz 1/3 kawałka karpatki. To wszystko razem biorę za czit i teraz tydzień pięknej diety. Wymiary, nie wiem, tego też nie sprawdzam. Chyba jest ok, jem sporo, mama się ciągle martwi, że się na jajeczniczkach utuczę, aha, treningi - jutro zrobię jakiś na ręce i klatkę, bo nogi ostatnio dostały, oj, dostały :)
[...] to połowa takiego z paczki. I ile takich to rozsądna porcja na tydzień? Bo ostatnio mnie nachodzi na kanapkę z samym serem, a to tłuszcze złe itd., mimo że wapń. Niby jem wszystko, witamin nie powinno brakować, a znów mam "zajada". Żeby nie było - rączki czyste, jedzenie też zawsze umyte :D Już nie wiem, czego mi może brakować, [...]
Martucca, dzięki za te wyjaśnienia :) Tak kojarzyłam coś z tą wit. odnośnie do ogórków. A wątróbkę jem średnio raz w tyg. i nie pół kilo, jak ostatnio :) Ale jak można zjeść wątróbki psów, do tego własnych psów?! Ross, co do zbóż i nabiału, pewnie zależy od człowieka, na mnie źle nie wpływa, aż tak dużo nie jadam, ale robię sobie trzeci dzień bez [...]
Lena niby tak, ale ja na codzień jak nikt nie patrzy to jem prawie jak barbarzyńca więc i tak mi się nie chce nawet tak, przynajmniej dopóki nie trzeba
[...] jak jest sezon :) Dziś kawałek karkówki, z tym że ja tłuszcz odkrawam, bo nie lubię :) Coś tam zawsze wpadnie i tak... Ale np. w knjpkach nie wiem, jak grilluję, jak jem poza domem, to wybieram grillowane lub pieczone. Gotowanych dań raczej nie ma, bo są nieeleganckie :P Rion, jakoś konkretnie czyścić? Odinku, masz rację, zabrzmiało [...]
jem codziennie ile tylko dam rady biore kretke znowu i jem jem i ni hu ni bu codziennie ryz, jajka i kicha:( jak jesteś ekto, masz szybką przemianę materii i w dodatku twója dieta jest uboga w tłuszcze to się nie dziw! I na dodatek palisz... I masz problemy z wyszukiwarką... Ok a na serio [...]
BIOGENIX - NOWY WYMIAR
