jem nie jem

[...] 9. CEL CYKLU: głównie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:18-19?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak nie jem słodkiego to nie tyje 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -martwy [...]

[...] które narzuciłem na siebie dwa miesiące temu. Moja dieta opiera się głównie na warzywach, jajkach, chudym serku wiejskim, drobiu i rybach. Wprowadzam kaszę gryczaną. Nie jem makaronów, pieczywa, owoców (ostatnimi czasy zdarza się wrzucić banana rano). Posiłki staram się wrzucać w miarę regularnie, ale zdarzają się potknięcia. Biorę też [...]

[...] prawego pluca przewidywane jest sosowne badanie serca.takze w badaniu stwierdzono mozliwosc naglej smierci pacjentki w trybie jednego miesiaca" płakalem cala noc, nic nie jem ani nie pije ... ja nie umiem bez niej zyc zaluje wszystkiego... :( !!! czy to znaczy ze w ciagu miesiaca umrze? powiedzcie ze to tylko tak pisze a ona nie umrze :( [...]

[...] tostowego; 2 śniadanie - jabłko; obiad - kotlet schabowy, ziemniaki; podwieczorek - jabłko, jogurt lub coś podobnego; kolacja - zazwyczaj nie znajduję na nią czasu, bo nie jem po 19. Nie lubię wielu rzeczy, ale można się zawsze zmusić, więc nie będzie dla mnie problemem zjedzenie warzyw, których nie lubię. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] Godzina.-21:00- szósty posiłek 15g-Orzechy piniowe 200g-Twaróg półtłusty 50g-Makaron Podsumowanie: B-45,9 g T-20,5 g W-45,5 g 542 kcal _______________________________________________ Podsumowanie-B..240,4g W..325,6g T..115G KLAC ---3244 makaron'=ryż+kasza waży , owoców nie liczę do diety bo jem nie regularnie

Cześć, proszę Was o ocenę diety, którą ułożyłem. Cel: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] ew. szynką drobiową, lub tylko jogurt z musli, do tego kawa z 2 łyżeczkami cukru oraz połową szklanki mleka 3.2% i tak w kółko, na kolacje różnie, ale bez przesady. nie jem 4 i 5 posiłku według zaleceń, ale skończę baśń o mojej diecie (raczej jej braku)i przejdę do konkretów... moje BMI wynosi 24,836 zawartość tłuszczu to 26,54% a dzienne [...]

[...] co napisałem w nieokreślonych porach jeszcze jedną puszke tuńczyka, czasam 5 białek jaj i wypijam o.5 l mleka. Czasami dojdzie jakiś słodki batonik ( w wypadku kiedy nie jem więcej jak 3 h) Wypijam 2-3 l . Witaminy jakie biorę to 6x200mg wit. c , minerały i wit. centrum albo multiwiatamine, batakaroten i magnez. Zjadam czasmi jakieś owoce [...]

[...] emocjonalnie, mentalnie - nie odczuwam potrzeby brania większości suplementów, została witamina D i kwas foliowy - nie mam gwałtownych "napadów głodu" nawet jeżeli długo nie jem - nie odczuwam potrzeby jedzenia tyle skrobii, pozwoliło mi to prawie wyeliminować gluten, na który mam uczulenie - mogę jeść więcej warzyw i mam na nie ochotę, bo nie [...]

[...] w ciągu dnia: obecnie wolne, od października studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tyg Odżywianie: preferuje ryz z warzywami i np piersia kurczaka, nie jem ziemniakow, zupy srednio Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie 5, od [...]

[...] 33.29 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brzuszki, pompki. W najbliższym czasie dojdzie rower i basen. Odżywianie: Nie jem słodyczy ani śmieciowego żarcia od jakichś 2lat. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Szpinak :( Stan zdrowia: totalny brak kondycji, powolny metabolizm [...]

[...] Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: joga 2-3X/ tydzień Odżywianie: nie jem miesa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: .. Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h/dzien Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] itd. dlatego piszę nowy temat bo zupełnie nie wiem jak się odnaleźć. Do tej pory wpierdzielałem co popadło, łącznie z obżeraniem się wieczorami. Od kilkunastu dni, nie jem po 18/19 (gdzieś zasłyszałem, że najlepiej zjeść ostatni posiłek 3h przed snem), zacząłem stosować zestaw ćwiczeń z książki "Skazany na trening" Paul'a Wade'a oraz [...]

[...] badz ziemniakami bez zadnych sosow - to jest ostatni posilek !! o 20 - 1 godzine chodzenia na stepperze, spanie o 24. ( w pracy w miedzyczasie 2 kawy ) Jak widzicie nie jem zbyt duzo a skads te 105 KG musialo sie wziasc ??? Tryb zycia raczej siedzacy - jestem informatykiem wiec w tej pracy siedze na dupie 8h, w domu oprocz steppera tez za [...]

[...] Mariusz , mam 17 lat waże 85-86 kg , 2 miesiace temu uległem kontuzji kolana , od tamtego czasu zero ruchu , i tak w 2 miesiące z 81 kg przybyło mi na 86, to skutek tego ze jem nie zdrowo , i mój organizm był przyzwyczajony do treningu (trening piłkarski ), zwracam sie do Was o pomoc przy diecie , bo to absolutna podstawa sukcesu , a mysle ze [...]

[...] czas podrażnia mi żołądek, święta to była prawdziwa katorga, bo spędzamy je zawsze u mamy a ona lubi przysolić %-) codzinnie pije szklankę mielonego siemienia lnianego, nie jem smażonego, żadnych ostrych przypraw ani ketchapu lub czipsów. No ale nadal nic nie pomaga, co jakiś czas znów czuje że z moim żołądkiem coś jest nie tak. Macie panowie [...]

[...] wadze ok 83-85 kilo, 181cm wzrost. Chcialbym zejsc do 70-75 (glownie z brzucha) przy rownoczesnym przyroscie masy miesniowej wiem, dieta. Jest , moze nie taka restrykcyjna z liczeniem kazdej kalori, poprostu sie nie opycham slodyczami i fastfoodami, litra wody dziennie, nie jem przed snem itd. prosze o jakies wskazowki, bede bardzo wdzieczny

[...] inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: narazie brak pełnej diety, jedynie w miarę możliwości owoce, kurczak, ryz, makarony, i oczywiscie nie jem fast foodow, nie piję i nie palę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Universal Storm + Shock terapy

[...] rolki, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Domowy wikt, ale staram się zdrowo odżywiać np. nie jem smażonego. Nie palę, nie piję alkoholu ani kawy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: HMB formula caps Trec, 440 caps/800 mg oraz Creatine micronized [...]

[...] zacznę od wieku, gdzie w maju będę miał 17 lat (97r), 180cm i waga ok. 83kg. Nie jestem jakoś baardzo gruby ale chudy też nie, dlatego postanowiłem się wziąć za siebie. Nie jem jakichś kebabów, w Mc Donald's-ach itp, jedyny mankament to lubię słodycze, był moment nawet że codziennie jeden baton, aczkolwiek ostatnimi czasy staram się to [...]