jem nie jem

[...] to DUZO lepiej to foto jest z zeszlego tygodnia a do konca wrzesnia jade z redukcja. Cwicze 7x w tyg. 4x silownia +35 min Aero, 2xmt po 1,5h + 1x Aero 1h5-10min. Aktualnie jem Venoma 3.0. Jeszcze troszke spadne przez te 3 ty ale juz wczeniej chialbym sobie wszystko przygotowac. Na foto baniak wyglada duzo gorzej niz normalnie. Wisi mi skora [...]

No własnie odnośnie diety, w książce pisze ze kfalifikuje sie do I grupy wiec mam wpier***ać wszystko, dopiero od 75 kg mam mieć dietke. Jem jem, ale powiem Wam, że juz naawet nie chodzi o diete, odkąd przeczytałem ta książke i zrozumiałem to co tam pisze najzwyczajnie w świecie o siebie dbam, tak bym to ujął ta metoda bardz mnie zadowoliła [...]

paaaaanie ... iole ja tego jem i jadłem to pojęcia nie masz ale i tak hooja daje ale acodin lubię gardło nie boli i nie tylko ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-05 18:22:08

[...] dla nich czy dla siebie ? Jeśli są Twoimi kumplami to zrozumieją to jeśli nie to... sam sobie odpowiedz na to pytanie. Na mnie tez mowią, ze nic nie widac, ze ćwiczę, a jem z tych pojemników etc.. Nie przejmuje się tym , olewam ich i tyle, robię dalej swoje. Gdyby tak, każdy się przejmował osobami, które mowią, że "nic nie widać po [...]

Nie, trening = dieta (suple) = regeneracja. Każdy org. jest inny, mój toleruje dużo białka i mam dobre przyrosty, Twój nie. GENETYKA! Ja jem 3,7g WW i mam przyrosty a Ty 6g i nie idzie. KAŻDY JEST INNY i chyba tylko Ci doświadczeni w moim dzienniku to piszą... bo reszta mówi o sobie, a każdy jest inny, moja dieta jest dobra podemnie, chodziaż i [...]

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:dobra klata :98 martwy ciag :180 przysiad : niewiem ok. 120 jezeli chodzi o diete to jem co dziennie (ryż, makaron, kefir i jajka) jezeli ktos by mogl mi rozpisac jakas lepsza diete byl bym bardzo wdzieczny :) z gory dzieki za wszysto

na masie rok temu leciało średnio 5500-6000 kcal ale to już wmuszanie było i nic nie robiłem tylko siłka Teraz paradoks, jem mało ( znaczy ciągle głodny ) kręcę aero tyle ile ludzie na redukcji %-) + trening w pracy + piłka Trening tylko intuicyjny a tu bum masa idzie Masa oscyluje między 84 kg - 85,5 kg skład Pancakes masz wyżej do tego [...]

J.W Nie patrzę na kalorie do końca, jem tyle na ile mam apetyt, ale minimum 4000 musi być + rotacja wczoraj 2 x aero + siłówka to trochę wiecej kcal spaliłem + doszło carbo

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny trening obwodowy, lubię ten system. Kaloryczności nie trzymam ścisłe, jem kiedy jestem głodny. 1 OBWÓD po 30 x 3 1. Wykroki 2. Przyciąganie klamry 3. Wyciskanie sztangi na skosie 4. Unoszenie hantli bokiem 5. Prostowanie zza głowy 6. Uginanie z sztangielkami 7. Plank [...]

[...] problem niemam wogole apetytu a jak proboje jesc na sile to miewam odruchy wymiotne, dzieje sie to tylko gdy mam szkole i sie śpieszę (znalazłem juz na to sposob poprostu jem ten posilek ponad 40 min w miedzy czasie sie szykujac :D ) teraz mam ferie wstaje godzine pozniej niz zwykle i wszsytko jest ok nie ma takich problemow. nie rozumiem [...]

Ale ja w mojej diecie mam takie spozycie białka a nie inne i chce jesc wiecej niz 20g białka na posiłek. Wychodzi mi jakies 30 g na posiłek dlatego tez MOJE porcje są po 100g piersi ugotowanych a nie po 70. Jem 6 posiłków dziennie a nie 8 wiec zeby dostarczyc wiecej bialka to logiczne jest ze na posilek musze dac wiecej piersi. Chyba ze chodzi ci [...]

Mate-chodzi o to że jak odrazu po treningu wezmę porcję carbo to nie muszę jeść bananów a jak nie to wtedy je jem.Po treningu trzeba dostarczyć dużo węgli.To że jest to ostatni posiłek nie znaczy że zaraz po nim kładę się spać.Więc spokojnie;) Barki: -wyciskanie hantli 4x12-6 -wznosy sztangi w przód podchwytem 3x10-8 -wznosy hantli na boki 3x15-10 [...]

Aeroby na masie to dobra sprawa dla podkręcenia metabolizmu.2 razy w tyg po 30min uważam że wystarczy. Jeśli chodzi o mnie to na masie i na redukcji jem tak samo tyle że na redukcji już nic nie podjadam itp,no i stopniowo zmniejszyłem trochę ilość węgli ale reszta została bez zmian.Nie potrafię Ci dokładnie powiedzieć bo to nie było tak że z dnia [...]

[...] wydaje mi się, że już technike mam poprawna no i zwiększyłam obciążenie. Poza tym mięśnie pamiętaja swoje. No i jeszcze taka kwestia , że nauczyłam zwracac się uwage na ruchy eksentryczne i to w głównej mierze przyczyniło się do lepszego przyrostu. Takie mam wrażenie. Chciałabym tylko aby apetyt wrócił bo zamiast kurczaka jem papki z twarogu:)

I wciąz mam problemy z apetytem.Nie mogę tknąc mięsa i jem wciąz jakies papki z twarogu. Węgle najlepiej tez przyjmowałabym płynne, ale wiem ze nie mozna zastępować jedzenia odżywkami. A szkoda. Mam jednak nadzieje, że apetyt szybciutko wróci. Pozdrawiam

No właśnie jestem ciekawa jak jesz. Wiesz, ja nie stosuję ścisłej diety i wiem, że mogę zjeść pomidorową z ryżem czy makaronem jeśli chcę ale małą porcję. Jem teraz, a przynajmniej się staram, co 3 godziny ale niewielkie ilości. Nie czuje się "najedzona" czy "przejedzona" po każdym posiłku ale głodna nie jestem, zachcianek [...]

Pitt nie płacz ja jem 900g mięsa dziennie i też za własny $ ale jak jest pod górkę to cieszy dużo bardziej Powodzenia życzę, będę śledził fajne okablowanie

[...] poleciał z 200kg na 165kg) a i dodam, że moje wczesniejsze redukcje konczyły sie czasem tak -2cm w pasie i -2,5cm w łapie xD Teraz praktycznie olałem diete, ale i tak czesto jem ryz, twaróg wiec cos tam dostarczam. A z supli tylko mono, no raz wziolem CP co było niewypałem, i za kazdym razem gdy biore mono (juz ktorys cykl to 6-8kg masy i ze 2cm [...]

Pitt na koksie Szama git Mi sie cyc przejadl, teraz jak na razie same rybki tylko jem nie jedz tyle tych batonow bo ci w dupe wejdzie pozdro

aaaaa to zmienia postać rzeczy :D I tak najlepsza jest ta którą mama zrobi tego nic nie przebije przynajmniej wiem co jem