jem nie jem

[...] soga ja tez o tym nie slyszalem ale jestem pomyslowy bo chodzilo mi o cos do chleba razowego bo z kurczakiem ciezko wir ma racje ze do bulki to wszystko wlozysz ale ja nie jem bulek a jak to ro bie jeszcze raz puszka tu nczyka 200 250 gram bilego chudego sera dobrze przypraWIc dodac troche mleka lub np serek wiejski zeby sie lepiej smarowalo [...]

[...] prz mojej rodzince ktora uwielbia moje obiadki itp naprawde nie jest to latwe zwlaszcza dla mnie gdzie od 3 miesiecy przestalam palic.nie wiem czemu ale tyje a nie jem nic takiego co by to powodowalo ,odzywiam sie tak samo jak przed rzuceniem fajek,zero ziemniakow ,chleba,sosow ,duzo warzyw,woda herbata zielona ,wprowadzilam wiecej [...]

nie mam diety wyszczegolnionej,nie jem chleba,ziemniakow,zadnych sosow.Na obiad mieso(gotowane lub pieczone)+warzywa got. lub surowki.rzucilam palenie ,moj metabolizm chyba szaleje,tak sobie to tlumacze no i czasami te cholerne slodycze podjadam ale walcze z tym..No nic musze chyba jakas konkkretna diete ulozyc ale ja nie wiem co i jak sie to [...]

Nie jem aminokwasów wcale. Nie ma zadnej praktycznej różnicy czy zje białko czy aminki./Rożnica jest w cenie, w ilosci ogólnej boałka, ale nie w kwestiach łagodzenia aktabolizmu.nadmiar aminowkasów mu nie grozi, aminokwasy krazą we krwi PARĘ GODZIN. ZDR.

[...] Kupiłem sobie coś takiego: - makaron razowy "BIO" z maki pszennej razowej bez jaj i soli - producent Ekoland - 400g , cena 3,15 ( drogo ale co dzień go nie jem ) - zawartość w 100g 372 kcal 8,85 b białka 78,62g węgli 2,47g tłuszczu Już go wcześniej jadłem i jest na prawdę dobry. Jeśli chodzi o zawartość to choć ten nie ma jaj to [...]

[...] redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa silownia: Sztangielki ,ławeczka, sprezyny drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :obecnie mam tylko WPC 80 ale nie jem tego aktualnie

[...] brazowy ten paraboiled, bo mam do niego dosc łatwy dostep ;D jesli chodzi za udko dałbym max 3x w tygodniu watróbke drobiowa - co ty na to jesl ichodzi o piatek ja miesa nie jem to w tedy tez odpoczywa od udek, zastepuj je w ten dzien jajkami a reszta moze być ? oczywiscie sog juz ci poleci ;D, powiedz mi kolego jeszcze co sie stało z tym [...]

Dokładnie ustalonej diety nie mam ale dużo czytałem i staram się stosować do podstaw diety, więc nie jem wszystkiego bez głowy ;)

ja nie patrze na sklad tylko na to jak po tym rosne traktuje to poprostu jako dodatkowy posilek aktualnie wlasnie to jem nie namawiam nikogo do zakupu ani nie zabraniam wypowiedzialem sie poprostu na temat tego gainera na mnie on dobrze dziala i cos po tym czuje a jak wcinam te stormy i shocka to mam po tym tylko srake wiec mozna powiedziec ze dla [...]

Dietke mam teraz dobrą. Moje zapotrzebowanie to 2800kcal a ja dostarczam 2850kcal, oczywiście w to wliczone jest 500kcal za trening już. Nie jem złodyczy, cipsów itd. także z tym nie mam problemu. Dietę trzymam ostro. Aeroby może własnie zaczne robić raz w tyogdniu bo takto gram jeszcze w Rugby więc trochę biegania jest. Oczywiście jeżeli robie [...]

co prawda nie jem zadnych tam dań które są drogie i maja dużo wart. odż. tylko normalne jedzenie staram sie dużo białka i innych ale to normalna dieta w prawdzie

[...] kcal to 2400 kcal trening pomiedzy 4 a 5 posilkiem zaczynam dzien od 7 koncze o 24 cwiczenie w weekend nie wchodzi w gre, cwicze pn-pt tak jak napisalem wyzej. w dnt nie jem wegli oczywiscie wszystkie produkty sa podane w gramach. rozklad kaloryczny posilkow: B/T/W/KCAL 1. 25/16/50/450 B+W 2. 41/4/44/384 B+W 3. 32/22/0/325 B+T+warzywo 4. [...]

Dostałem dziś na recke Duspatalin Retard 200 I cały czas leci Heparegen. Żadnych suplementy nie jem a dieta zdrowa żywność jak zawsze. Zobaczymy co jutro mi powie pigula

Witam miną tydzień jak nie jem ryżu i co i dalej gazy , teraz przechodzę na płatki owsiane i mleko wyeliminuje je z diety ,dodam jaja i pieczywo zobaczymy co będzie się działo!:-) Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-05-13 10:20:06

Nie jem wszystkiego mam dietę ale nie zbilansowaną. Poprostu taką mega wycinke planuje przed wakacjami. Ja tęż wyniki siłowe mam niezłe łapy jakiś zarys też jest najgorszy jest ten brzuch. Do tego ćwicze 2 razy w tygodniu boks, dlatego teraz troche mniejszą uwagę przykladam do siłki. A jeśli można wiedzieć to jakimi suplami się wspomagałeś ja [...]

pewnie masz na myśli to, że po siłowni już nie jem ?

Człowieku jak byś przeczytał dokładnie zauważyłbyś co napisałem i, że nie jem tego samego codziennie. Z resztą to chyba logiczne... Napisałem, że bazuje na podrobach a to znacząca różnica...

[...] cos urozmaicił i dodał warzywa bo sam ryz z kurczakiem 4 razy dziennie to troche trzoda Z tym akurat sie zgodze. Czasami sobie brokul dorzucam. Jeszcze jedno, posilki nie jem w dokladnych odstepach czasowych, staram sie zeby byly podobne, lecz czasem sie rozni pora spozycia dania o +/- 1.5h. Wplywa to na cos czy raczej zwracac uwage tylko na [...]

Czyli powinnam ograniczyc ilosc bialka w diecie Ale de facto nie jem go tak duzo Bo zazwyczaj najzwyczajniej w swiecie nie dojadam go i czy bialko zwierzece musi byc w kazdym posilku czy moge go sobie rozlozyc tak zeby bylo w sniadaniu obiedzie i kolacji a reszte tluszcze z weglowodanami? przede wszystkim to nie powinnaś się katować dietą. To [...]

[...] tez zapomnij, o tym ze jadlem tu krokodyla, dzika, jelenia, kangura i strusia to nawet nie ma co wspominac. W polsce niezlej jakosci dostaniesz wieprzowine (ktorej nie jem bo jestem zydem z Pakistanu, no oprocz boczku ktory kocham :D) i kiedys mieli niezle kurczaki ale odkad supermarkety urosly w sile to chooojnia na maksa z miesem w PL bo [...]