jem nie jem

Witam, otóż mam problem z "boczkami" na brzuchu, czy da się jakoś zredukować? ostatnio biegam- już około 4 tyg. , nie jem tłustego- w ogóle trochę zdrowiej:) nie ćwiczę mięśni brzucha, bo mi się po prostu nie chce i nie mam czasu. jakieś rozwiązania?

Tak na Ciebie dziala woda gazowana?%-)};-) Ja w post nie pije%-) nie jem miesa%-)

no wiec jem mamusine obiadki,i cala reszte,ale nie jem zadnych chipsow,batonow i innych takich rzeczy zbednych,co do budowy ciala to mam za duzy brzuch ktory przydaloby sie zrzucic ale narazie dieta nie wchodzi w rachube(robie wiec 3 razy w tygodniu brzuchy),i tak sie zastanawiam czy mialby sens wziuecie spalacza tluszczu przy treningu na mase jak [...]

diety jako takiej nie mam ponieważ mnie na nią nie stać:( jem 5 posiłków dziennie nie jem słodyczy nie pije alko.. trenuje w domu 3x w tyg 2 x w tyg gram w piłkę

po 1 waze i zawsze wazylem , 80 kg , same miesnie i woda, jestem spuchniety nie otluszczony, soli wogole nie jem , pije juz tylko wode destylowana, nie jem nawet weglowodanow juz po nich puchne jescze bardziej,

[...] kurczaka plus warzywka kolacja: j.w. nie pamiętam czy coś było potem. Dziś: śniadanko: owsianka na mleku, kawka trening potreningowy: chilli con carne Resztę dopisze później. Nie liczone ale w miarę pilnowane.Czekolady i słodyczy nie jem . Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-04 16:28:03 Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-04 16:28:46

od prawie 2 lat nie jem supli poza mono Ultimate w zimie...i teraz xplode...:) i ze tak powiem zwykle mono mnie lepiej skopao niz ten olimp;/ mam nadzieje ze sie jakos nie uodpornilem bo 2 lata temu to sie jadlo mase supli za tysiace zlotych:)

Jeśli stawiałbym bardziej na redukcję to białko też wchodzi tu w grę? Co oznacza konkretnie ujemny i dodatni bilans kalori? Ułożyłem sobie dietę taką, że mówiąc ogólnie jem dużo produktów zawierających białko i węglowodany natomiast mało tłuszczy. Nie jem też pieczywa, słodyczy i rzeczy smażonych. Przeczytałem wiele artykułów dotyczacych diet i [...]

juz nie jem kanapek

Ja jestem dopiero miesiąc na tej diecie, więc to nie jest dużo czasu. Słodyczy nie wliczam, bo generalnie ich nie jem, czasem tylko, powiedzmy raz w tygodniu po treningu zjem jednego cukierka albo kostkę czekolady i to wszystko.

Lu no możliwe właśnie... teraz nie jem twarogu i praktycznie zeszło. Faluś a co się robi z tą solą? ja mam prysznic i chyba mam jak się w tym moczyć.

[...] okresy przygotowawcze do rozgrywek dlatego niestety ale nie mam możliwości do dłuższego odpoczynku. Staram sie spać minimum 6 godzin (nie zawsze wychodzi) co do diety to nie jem żadnych fastfoodów (może sporadycznie - okazjonalnie :)) ale jak przychodzę z pracy to nie jem sałatki z pomidorków i ogórka bo bym sie przewrócił na treningu. Moze [...]

[...] silke + jazda na rowerku duzo bo hmm 1 h dziennia a jak pada to domowy 30 min. Co do diety powiem szczerze - jak na mnie to za drogie nie mam kasy na takie odzywiania wiec jem wszyskto co mi matka zrobi , unikam tylko slodyczy = nie jem ich ostatnio wogole , zadnego miodu batonow. jesli nie bede mial diety jak to mowicie redukcujnej a bede bral [...]

Po cześci tak - po cześci nie. W domu jem co mama zrobi, troszke ograniczony jestem , pewnych rzeczy poprostu nie jem bo chce trzymać diety , ale mysle że może mi brakowac białka a chce na masie przybrac. BCAA nie kupie to jest cały komleks aminokwasów w gainerze :) krety 90 tab dokupić i bedzie okej ?

ja nie pije piwa :D:D:D no ja dużo jem jajek :D jak jestem głodny wieczorem to sobie biorę, mąkę, 4 jaja i robie kluseczki z serem :D caaała micha ;D albo sobie po prostu jajecznice robie czy kanapki, bo głównie co bym sobie do żarcia nie robił to bazuje na jajkach. No to muszę zacząć jeść konkretne śniadanie i coś w szkole, bo tak to nie jem... [...]

[...] wiele zrodel bialka, wegli i tluszczu. wczoraj zrazilas sie do kaszy, ale pamietaj, ze mozesz zjesc ryz brazowy, grubszy makaron(durum czy jak on tam sie nazywal...ja nie jem wiec nie pamietam ). ilosc 50g ryzu jest wystarzajaca, w polaczeniu z kurczakiem np 100g, lyzka oliwy i duza iloscia warzyw to jak dla ciebie wielka porcja. no, a bialko [...]

[...] supernovy bo takie miałam wcześniej ale były za drogie i do tego takie j**itnie pomarańczowe. Więc postawiłam na solar glide st. Wydają się być fajne. Aha , od dwóch dni nie jem słodyczy :) /SFD/2021/2/10/5394059e742f44d4ae3b8af989c3f853.jpg /SFD/2021/2/10/f34d262e7fb3430a82b3936067e5f358.jpg /SFD/2021/2/10/25b0547b865e4c27bb533b108a1d5cc9.jpg

[...] 9x10/10x10/11x10 9x10/10x10/11x10 8x10/8x10/8x10 5b wyciskanie wąsko 45x15/45x15/45x15 50x15/50x12/50x8 50x15/50x12/50x10 50x12/50x12/50x12 5a modlitewnik 20x15/20x15/20x15 22x15/22x15/22x15 24x15/24x15/24x12 25x12/25x12/25x12 trening bez sensu... rzucila mnie dziewczyna, prawie nic nie jem, stres i wspomnienia. ciezko...

O kuwa, nic więcej nie jem %-) W pasie chyba ze 120 po całym dniu cheatowania \-)

ja dzis nie jem p******e... nadrobie jutro :D