jem nie jem

Dobrze, że chociaż jem dużo owoców i warzyw. Muszę wrócić na salę, trochę poćwiczyć, bo niby miałem ćwiczyć choć trochę w domu a się niestety nie chce. To nie to samo co na sali. pewnie tak jakoś nie wyobrażam sobie zrobić to samo w domu i motywacja też raczej słabsza jak i więcej rozpraszaczy dookoła

[...] prace kasjerów i mysle,ze nie byloby problemow ,zebym mial ze soba oprocz shakera jeszcze dodatkowo troche normalnego jedzenia... " No weź nie żartuj prosze. Ja w pracy jem kanapki podczas ajzdy, popijam białkiem.na śniadanie jako że nie mam czasu ani możliwosci jeść popijam bulka. żyję. gdybym niemiał mozliwosci kupować odzywek - też bym [...]

[...] spraw dotyczacych odchudzania oraz zdrowego odzywiania. mam 172cm wzrostu i waze 68kgi chcialabym zrzucuic 8kg i poprawic ksztalt sylwetki, jedrnosc ciala itd. na sniadanie jem jogurt naturalny i platki musli oraz otreby owsiane, na obiad gotowane warzywa (brokuly, kalafior, fasola, bruksela) oraz rybe lub mieso kurczaka. na podwieczorek jakis [...]

Przed cyklem miałem krew w normie, ciśnienie w normie. Ale nie tuż przed cyklem tylko jakiś czas temu, jak robiłem sobie takie badania. Nie wiem czy to jest istotne, ale w czasie trwania cyklu i teraz również biorę kwasy omega 3. U mnie jedzenie wcale nie leży. Jem dużo i zdrowo, ale na pewno nie w takich ilościach jakie są zalecane (jak pisałem [...]

[...] klata z bicepsem a plecy z tricepsem robię... Jak starczy czasu (bo do późna na uczelni) to jutro skoczę do sklepu po produkty na jakieś dobre naleśniki, bo nie mam pomysłu co jeść w tej szkole a cały dzień jajka kurczak ryż makaron kasza czy tuńczyk to nie dla mnie, wystarczy że po treningu to jem i dosyć często na obiad tego typu rzeczy...

[...] powtórzeniu kolega pomógł. A rozpiętki oprócz bólu w mięśniach poszło także bez większych problemów... Biceps to jedna z moich ulubionych partii, poszło bardzo ciężko i przyjemnie czyli tak jak lubię. Podczas treningu strasznie mi wychodzą żyły na całych rękach, dzisiaj zauważyłem na przedramionach kolejne nowe żyły. Brzuch także z treningu na [...]

twaróg najtanszy jest nie w biedronce a w tesco bodajze po 1,80zl. Jem dwa takie przed snem i styka oczywiscie jakosc tego twarogu pozostawia wiele do zyczenia. Jest jakis wodnisty i wogole nie przypomina twarogow jakie mozna bylo kupic np 10 lat temu ale co zrobic ;-) W lidlu jest taki okagly 275g chyba po 2,50 i to juz jest znacznie wyzsza polka [...]

może jeszcze skończysz kiedyś - głupio tak nie kończyć%-) Je ktoś migdały z Biedro? Bo qwa jakieś są poobgryzane, jakby je jakies myszy szamały%-) Ja jem, czasem są ładne a czasem takie obtłuczone. Studiów nie skończę już, nie chce mi się. Poza tym nie potrzebuję.

raczej nie dostanie. jem 6-8 surowych jajek dziennie od 5-6 lat. policz ile to tysiecy surowych jajek. i nawet mnie nie przes..ralo porzadnie. raz trafilem na zepsute jajko i zapach wyraznie dal o tym znac.

oczywiste z tymi fastfoodami że tam same śmieci , jeżeli do nich zaglądasz i jeszcze Ci nie szkodzą (piszę ogólnie) to nie martw się za jakisczas organizm ci podziękuje, ja po jednej porcji skrzydełek sram smołą a cholesterol całkowity mam 147 czyli trochę dbam o to cie jem ale do kfc tylko po kawę wchodzę

W nóżkach nie ma tyle białka i są tłuste. Tuńczyk jest spoko rybą, mintaj, łosoś. W auchanie jest teraz promocja na ser biały kostka 200g (22,4g białka na 100g) z mlekowity kosztuje 1,50 zł POLECAM :) Jem 400 sera dziennie i spoko można nim sobie zastąpić kurczaka żeby nie jeść go 4 razy dziennie :)

[...] i waga przez 3 lata podniosła się jakieś 20kg a teraz nagle 1500, 1600 kcal i jeszcze staram się więcej... Papiery rozwodowe się chyba szykują ;) Mój chyba lubi jak dużo jem %-) Nigdy mi nie żałował. Ale on też ćwiczący i też dużo żre więc ma zrozumienie. Za to od jego znajomych słyszałam ze nie wypada żeby kobieta dużo jadła (nie chodzi o [...]

W ogóle nie wiem jak u was, ale u mnie na temat tego co jem, ile, za ile to najwięcej mają do powiedzenia osoby które nigdy nie musiały mnie karmić. Nie wiem co komu do mojej michy jak nie za jego żrę.

K: to chyba nie jestes na diecie… :-) pozostaje nam się tylko z politowaniem uśmiechnąć i robić swoje.:-D U mnie znowu, ludzi dziwi, że ja tak późno jem. A po siłowni to ja mam podwyżoszny testosteron, lepiej żeby nikt mnie wtedy nie wkurzał, bo ileż można im tłumaczyć... już mi się nawet nie chce#-P

Kokosik nie mam pomysłu na te WW dla mnie to głównie jaglana, gryczana itp z ktorych staram sie robic jakies niby placko cos tam (bo fatalnie mi to wychodzi) i te placki tak jem w ciagu dnia do innych rzeczy - to dlatego, ze tesknie za chlebem (bo ja chlebowa baba jestem ;-) ) Teraz jak patrze na te miske to widze ze faktycznie tego rybia moglam [...]

[...] super psychoterapia. Jak mi się podniosła samoocena - eh... Kiedyś dumna byłam z tego że nie jadłam nic cały dzień a efekty..szkoda słów. Teraz mam ogromną satysfakcję że jem gigantyczne (jak na moje możliwości) porcje a ciało robi się jędre i żywotne! Cuda Panie cuda!! 8-) trening poniżej...chyba przycisne właściciela siłowni żeby otwierał ją [...]

swider chetnie bym zjadła Ciebie....ale nie wiem co na to twoja żona już jem jajecznice z siostra z 6 jaj stone - ano dostalam....chyba nie powinnam z wami gadac

[...] Białko 15%% 488.74kcal = 122.19gram Tluszcz 30% 977.48kcal = 108.61gram" tak? A co polecasz zjeść po treningu? Myślałem żeby zjeść znów to co przed treningiem + zawsze po jem od razu banana i maślankę (ma dużo białka). A na kolację jem twaróg (125g) z dżemem domowej roboty, chociaż spróbuję dzisiaj z oliwą i szczypiorem za radą forumowicza :D [...]

Ja jadłem białko ale jeszcze z I serii, wtedy było econo za niecałe 30zł w smaku czekolada-zaje**ste, teraz jem drugą puchę bcaa i jest w porządku, mam też białko plusa smak orzech-ale to orzech na pewno nie jest, męczę już z dwa miesiące i nie mogę worka skończyć

[...] będzie ciężko się przypilnować. Muszę na każdy dzień rozpisać inaczej posiłki godzinowo bo mam różnie czas. Na kalorie, BTW dokładnie nie będę rozpisywał, w najgorszym wypadku mnie lekko podleje ale i tak nigdy do tego skłonności nie miałem, a jednak jem dość zbilansowanie zawsze. Choć pewnie do sesji będzie ciężko cokolwiek upilnować i tak.