SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • DT - Kettle i inne :-)

    Temat
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ;-) Zazwyczaj redukuję. Dieta – jako takiej nie mam. Staram się być poniżej 100g WW dziennie, jeść umiarkowanie tłuszczu i białka (tego ze 20-30g w porcji), przy czym jak jem coś tłustego, to staram się wtedy nie jeść węgli. Sprowadza się to do tego, że jedząc 4 posiłki dziennie, staram się WW (typu kasza/ryż/pieczywo/makaron) jeść w 2 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 16:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema, zakładam nowy temat bo w krótkich pytaniach zginął w gąszczu innych wypowiedzi. ...od dawien dawna jem sprawdzonym ułożonym schematem diety zbilansowanej gdzie na śniadania owsiankę z odżywka, rodzynkai, jabłkiem, wiorkami a na kolacje jajka z masłem orzechowym. Po analizie przeczytaniu trocha artykułów i zapoznaniem się z filmami Iwony [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 21:47:11 Liczba szacunów: 4,5
  • [...] nie, nie wiem czy to się wlicza, ale od 2 tygodni piję sok z pokrzywy (głownie na włosy) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie, od zawsze jem racjonalnie i zdrowo ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od zawsze lubiłam jeść zdrowo, ciemne pieczywo, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 20:44:18 Liczba szacunów: 0
  • Dasendi - plan działania

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] zaczęłam robić i jak to wygląda aktualnie: To co na razie zrobiłam, to wyrzuciłam śmieci, typu energetyki, pizza, a obiady zaczęłam dzielić na mniejsze porcje. Oprócz tego jem podczas całego dnia, a nie tylko rano i potem nic. Do dziennika powpisywałam, to co zostało i chciałam zobaczyć jak to wygląda, takie rozeznanie w temacie. Więc nie jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6375 Data: 2018-01-06 12:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Asia9X - dużo do zmiany...

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] bardzo mądrze postanowiłam przejść na dietę (o ruchu nawet nie pomyślałam, no bo przecież ja się ruszać nie lubię...) i tak przez kilka lat z okresami przerwy (co jakiś czas jem normalnie albo za dużo i wtedy najcześciej wraca mi to co przytyłam) jechałam sobie na durnych dietach typu 1000 kcal (a na pewno zdarzały się dni, że i do tylu nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10633 Data: 2017-12-08 16:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Zbiór linków działu Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu http://www.sfd.pl/temat315748 - HIIT - badania http://www.sfd.pl/temat230835 - Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby http://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_1-t489753.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 16:53:03 Liczba szacunów: 5
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 20 min i potem juz ide na sprzet silowy. Robie na kazdym po 2 serie/20 powotrzen z nieduzym obciazeniem. Na brzuch,nogi,posladki...etc. Jezeli chodzi o diete to napisze co jem dokladnie: Śniadanie: 2 kromki razowca/bulka pelnoziarnista- raz jem z jajkiem i warzywami a jak mam ochoty na slodkie sniadanie to wcinam zamiast jajka wiejski z polowka [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 13:06:20 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA do oceny, kobieta 27 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] że chyba ta dieta nie jest ok. Wyszło mi że potrzebuje ok. 2200 kcal. A obecnie przyjmuję o wiele wiele mniej... I nie wiem czy rozkład makro jest odpowiedni. Na śniadanie jem ogólnie białko, tłuszcze czyli przeważnie jajka.Drugi i trzeci posiłek jem zazwyczaj taki sam, jest to kurczak/ wątróbka/ łosoś + ryż lub ziemniaki. Kolacja to przeważnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2018-03-01 19:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić brzuch i urosnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wszystko idzie w dobrym kierunku z tym, że cały czas nie mogę zrzucić brzucha. Rano na czczo jak stoję przed lustrem jest dobrze, ale wystarczy, że wypiję rano kawę czy zjem serek wiejski i już jest źle. Ogólnie sylwetka zrobiła się fajna (zarys klatki, barków), łapy słabiej no i ten "wywalony" bebzon ;-) Co w moim przypadku i przy moje wadze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 2018-01-08 11:56:36 Liczba szacunów: 0
  • płatki kukurydziane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] robic kolacji -mozna powiedziec ze to jest regula ostatnio ze zjadam godzine przed snem miske platkow nestle (najczesciej zwykłe corn flakes)z mlekiem chocby teraz jem piszac ten temat :D czy jest to dobre? czy na pewno zaspokaja wszystkie normy - jem tak ze pol glebokiego talerza zasypuje platkam i izalewam mlekiem? czy pozywne? i czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-03 22:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, suplementy - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć Nazywam się Oskar chodzę na siłownie od 6 msc. Cały czas jestem na redu zaczynałem od Drastycznej diety poniżej 1K kcal Dziś jem około 2K kcal i stopniowo zwiększam Jak bym mógł prosić aby ktoś kto się zna rzucił okiem na plan i ogólnie na mój styl (wiem że dość kontrowersyjny za mało jem itp. ale zwiększam powoli sobie czasu dużo mam :p) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2022-12-26 20:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram kurczaka dziennie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Otoz dzisiaj bylem u mojego lekaza , przedstawilem mu swoja dietke.Powiedzial ze wszystko jest ok ale gdy powiedzialem mu ze jem kurczaka 2 x 100g dziennie to odradzil , Jem do tego jeszcze 100-150g łososia/makreli dziennie.Mysle wlasnie dlaczego odradzal i czy nie zaszkodzi to mojej diecie?Z mies jem tylko to co wymienilem powyzej i jem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 19:41:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2016 roku zaszłam w ciążę i wreszcie przestałam się wygłupiać. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Obecnie jem dużo, myślę, że około 2500- 3000 kcal. Jem wszystko na co mam ochotę i niezbyt zdrowo. Od czasu ciąży jestem wiecznie głodna, mimo, że dziecko ma już 11 miesięcy. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10512 Data: 2017-12-30 20:19:33 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Jem zdrowo, dużo ćwiczę i nie chudnę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do szukania odpowiedzi na forum, bo przeczytałam prawie całe i znam wszystkie zasady, co do diety i ćwiczeń. Chodzi mi ten konkretny przypadek. A mianowicie. Od około 3 tyg, jem b.zdrowo. Zero słodyczy, chipsów, smażonych potraw, fast foodów itp.. Od 2 tyg ćwiczę codziennie balet (około 2h, ćwiczenia są bardzo intensywne wymagają ogromnego [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 20:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Masa rosnie, brzuch tez...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] stosuje i moj rozklad cwiczen: wstaje 4:30 biore kreatyne + glutamine po 20 monutach: koktail 1 szklanka mleka+ 100g odzywki (25%bialka 75 wegli) Do godziny 10 kiedy to jem sniadanie, zjem drozdzowke+ herbata Godz 10 puszka tunczyka (28g bialka,15g tluszczu,1g wegli godzina 13 kreatyna + glutamina po 30 minutach jem obiad: ziemniaki piers [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 18:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto- problemy w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] białkowej marki optimum natrition o nazwie gold standard 100% when o ile to coś komuś pomoże. Waga produktów jest podana na jeden posiłek choć gotuje minimum dwie porcje i jem połowę a druga następnego dnia. Sniadanie: Jajecznica z 3jaj na boczku (100g) smażona na smalcu zwierzęcym (8g) 2 śniadanie: Smothie z malin (125g) masła(15g) siemię [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2020-11-30 14:31:31 Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    w czasie deszczu dzieci się noodzą %) a że właśnie pada %) poważnie - imho możn poczytać to fragment pana siergieja poremowa Insulina - hormon, z powodu którego tyjemy Insulina - hormon, który okazuje się być jedną z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy których organizm reguluje wykorzystywanie, rozkład i gromadzenie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 03:29:34 Liczba szacunów: 5
  • przelewanie w brzuchu, wzdęcia i gazy

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Próbowałem naleźć jakąś prawidłowość odnośnie spożywania konkretnych pokarmów i pojawiania się w/w objawów, nawet pomimo tego, że moja dieta jest bardzo monotonna i ciągle jem to samo, ale niczego konkretnego nie mogę się doszukać. Ostatnio na przykład myślałem że mnie rozsadzi po ryżu z mięsem i sosem. Espumisan i Nospa nie pomagają. Piję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 13:56:59 Liczba szacunów: 4,25
  • [...] z cytryną. Godz. 05.30 wsiadam w samochód i jadę do pracy. Pracuję do 14.00, praca nie ciężka, jedynie trochę się nachodzę przez te 8 h, o godz. 10.00 mam przerwę na której jem trzy kanapki z wędliną, szynką + herbata. Przychodzę do domu 14.30, do 15.00 coś zawsze zrobię w domu, naniosę drzewa do pieca itp. Po 15.00 mam obiad zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10625 Data: 2012-12-29 15:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do tego owoc. 2Śniadanie: Tu bywa naprawdę różnie.. Owoce z jogurtem. Kanapki z chleba żytniego na zakwasie z jakimś twarogiem. Jak na śniadanie nie jest owsianka to jem owsianka. OBIAD: Makaron/ryz/kasza z kurczakiem (do tej pory jadłam tylko kurczaka ale planuje nie jesc miesa) z jakimiś warzywami. PODWIECZOREK: kanapki jak z 2 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 2018-01-01 17:41:02 Liczba szacunów: 0