SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie tak jak Koniu pisze przecież jest dieta Jem/Nie jem i tam cały dzień nie jesz a pod koniec dnia nadrabiasz całe zapotrzebowanie.Co do redukcji to jest to ok ale masy to na tym się raczej nie zrobi ??(chodzi mi o J/NJ) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-28 06:38:01

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2012-05-28 06:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań co do diety i odrzywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bf jeszcze wysoki, wiec nie ciąłbym diametralnie węgli, jem nie jem możesz próbować ale z drugiej strony przy sporej ilości ww ciężko wszystko zjeść. pzdr/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2011-04-30 10:23:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] moze to wynikac z wielu czynnikow- ja personalnie nie odczuwalem zbytnich spadkow wytrzymalosci po obcieciu kcal. W dziale Nutrifarm mowi sie ostatnio o diecie Jem/ Nie jem, ktora polega na codziennej kilkunastogodzinnej glodowce, ludzie ida na trening praktycznie "bez paliwa" i sa super zadowoleni. Poszukalbym zatem tez w innych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2010-12-22 11:21:23 Liczba szacunów: 0
  • obczaj koniecznie diete jem nie jem . jest w dziale olimp , to cos idealnego dla Ciebie , kolejna sprawa ze klamoty czyli hantle i obciazenia do 100 kg spokojnie wladujesz po prostu musisz skolowac sobie jakies wieksze solidne pudlo i tam trzymac te wszystkie klamoty , jak body napisal , gumy , line, i hantle z porzadnym zestawem obciazenia , plus [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2011-09-15 18:21:57 Liczba szacunów: 0
  • biały nalot na języku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Gazy w normie :) bulgotania nie ma, natomiast często po posiłkach wywalało mi brzuch... chociaż teraz jak zmieniłem dietę na jem/nie jem nie mam wydętego brzucha. Ale czasami miewam bule brzucha i rozwolnienia .

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5977 Data: 2013-03-20 13:12:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: max było kiedyś 49.6 cm -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: stosuję system jem nie jem, unikam produktów przetworzonych, kcal nie liczę -białko: jw. -węglowodany: jw. -tłuszcz: jw. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron+winstrol, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2021-01-24 13:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Tested Burner+Yohimbine + cała reszta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już po treningu. Odczucia po 1 miarce no shotguna+1 caps testeda bardzo przyjemne. Trening jak z nut hehe no i 45 minut aerobów po nim. Nadal czekam na propozycje jak dawkować yohe + testeda przy 100kg + diecie jem nie jem (pierwszy posiłek około 22) Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-04 22:53:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2012-01-04 22:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Venom Hyperdrive 3.0+

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przetłumaczę Ci twój sposób rozumowania. Stoi u mnie jeszcze 15 litrów benzyny... wypadałoby to zużyć. Ale nie mam samochodu. Podpale ją! Mniej więcej myślisz w ten sposób. Dla chcącego nic trudnego, dieta jem/nie jem. A bez diety nie schudniesz ;-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2012-08-22 00:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Całe życie na redukcji, hej !

    Post
    Trening dla początkujących

    Skaner poczytaj coś o IF i jem/nie jem :) Powodzenia z redukcją, ja planuje małą masę na IF. Problemem jest 3,5kkcal do pochłonięcia :) Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-04-01 14:31:53

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2013-04-01 14:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 4/10 - Poniedziałek, 19/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 09:00 - 12:30 Posiłek 1 - 470g kury - 200g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 150g jogurtu naturalnego - sos - 10ml oliwy z oliwek - 2 drożdżówki - jabłko Posiłek 2 - 260g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2012-03-19 15:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 8 - Poniedziałek, 02/04/2012 T-2 - TRENING - PUSH ~50min 1. Push Press - RAMPA 6 || 22,5kg/25kg/30kg/32,5kg/35kg +5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 40kg/45kg/50kg/55kg/65kg +10kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 || [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2012-04-02 15:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 18 - Czwartek, 12/04/2012 T-3 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 20kg/30kg/35kg/40kg +5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 40kg/50kg/55kg/60kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/10kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 30kg/40kg/45kg/50kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2012-04-13 15:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Tylko, żeby trener nie kierował się jako motto przewodnim co wyjdzie na kontroli anty w siuśkach a co nie;-) O jem nie jem nic nie wiem. Ja bym nie dała rady w takim reżimie. Fajnie będzie podglądać treningi. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2013-05-15 12:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening polecacie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta jest przecież ;) dieta Jem/Nie JEM ;) W DZIELE OLIMPA MOZECIE POCZYTAC JAK NIE SLUSZELISCIE ;) JA SIE TAM NIE WSTYDZE MAŁYCH CIEŻARÓW TYLKO KIEDYS MIAŁEM KOŚĆ OGONOWĄ ZŁAMANA I MNIE CAŁY KREGOSŁUP NAPI.... POZNIEJ ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2011-10-03 17:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu jak widze jest 4 posiłki poczytaj w dziale Olimp jem nie jem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2012-06-09 22:29:55 Liczba szacunów: 0
  • mała ilość białka, ratunku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak "nikt nie zaryzykowal tezy,ze przyswajamy wiecej niz 50g",to ja takowa wlasnie "zaryzykuje" ;) faktycznie,jesli jesz co 2h,to ciezko bedzie strawic te >50g w tym czasie,zwlaszcza jesli bedzie to jakas kazeina powiedzmy...ale coraz wiecej osob odchodzi od standardowego 5-8 posilkow dziennie,co 2-3h,jedzac rzadziej,a [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2011-07-09 12:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (Rzeźba)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to się później nie dziw, że tyjesz. Ja przez 90% mojego życia miałem 20kg nadwagi więc bardzo uważam na takie rzeczy. Akurat w tym mało jest prawdy ;-) Poczytaj o diecie jem/nie jem lub Intermittent fasting to zmienisz podejście do tego ;-) A tyjesz z zupełnie innych powodów - fakt, obżeranie się węglami na noc nie jest dobre bo organizm nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-05-11 23:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana, low carb, JEM/NIE JEM wybierz coś z tego wyżej wkleiłem Ci link do tego jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne etc. ww - to węglowodany najlepiej aby były złożone - ryż brązowy/basmati, kasza gryczana, makaron durum, płatki owsiane a b to białko - mięsa chude, ryby itp. Jeśli chcesz 3x na tydzień siłownie to FBW świetnie tu pasuje, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2011-09-07 17:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj o diecie jem nie jem jezeli nie masz czasu na jedzenie do 16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-08-19 14:30:28 Liczba szacunów: 0
  • dylemat odnośnie robienia ,,masy"

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dieta JEM / NIE JEM jest naprawde prawie bezbolesna wiec z niewielkim deficytem kalorii mozesz pociagnac do lata a sadze ze jesli dopilnujesz mozesz stracic i tkankt tluszczowa i zyskac troche miesni na sile jednak nie przkonamy do redukcji ale licz sie z tym, ze miesnie wtedy nie beda rozly optymalnie sprawdzilem pisze o tym rowniez w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2011-09-07 19:11:32 Liczba szacunów: 0