Jem niestety calkiem sporo, co nie jest do konca moja wina - mam bardzo rozepchany żołądek. Bardzo lubie gotować. Rano najczesciej jem 1 kanapke ( nie jem biaalego chleba, tylko taki 100 % żytni robiony na wsi lub razowy )Do szkoły biorę razową bułke z dynia i jakis serek ( typu prymus ). W domu najczesciej cos gotuje - najczeesciej jest to piers [...]
Aloha Pipi, lody mają chyba trochę węgli, nie obawiasz się ich? Czyli że ile w tej dietce powinno się optymalnie jeść W, żeby były efekty - tzn. redukcja wagi? Ja jem węglowodanów nie więcej niż 25g dziennie - może jem w złych proporcjach, sama już nie wiem? bo np. tłuszczu też nie jem jakoś szczególnie wiele...(no ale nie jest ich wybitnie skąpo [...]
[...] BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i wychodzą prawie same węgle. 2) jem za dużo owoców, ALE bardzo je lubię, zwłaszcza teraz gdy są truskawki jem je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem [...]
Witam! Wprawdzie nie jestem ekspertem i sama mam problemy z odtłuszczeniem sie, jednak wydaje mi się,że mogę Ci troche podpowiedzieć. Odkad pamietam uważam raczej na to co jem, nie jadam późno, nie jadam tłusto, naprawde rzadko pozwalam sobie na coś słodkiego. Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej...i nic! waga ani drgnie!!! Ćwiczę (po pół [...]
[...] o ig do 50 ale wtedy już żadnych tłuszczów a może żeby chudnąć wogóle nie można jeść węglowodanow o ig wyższym niż 35 troche zakręciłam ale ja posiłków tłuszczowych prawie nie jem i zastanawiam się czy w takim przypadku kiedy nie jem tłuszczy moge jeść węgle o ig do 50 czy żeby schudnac musze wybierać tylko te do 35 pozdrawiam wszystkich Magda
[...] gorący ale już nie na gazie), wymieszałam,żeby przeszedł tym smakiem, przykryłam pokrywkę i stierdziłamże jeszcze nie jestem głodna. po pol godzinie zgłodniałam, jem sobie jem i okazuje się że makaron jest zupełnie miękki. czy to już nie jest al dente? i czy ma większy indeks glikemiczny, mimo,że był gotowany tylko 5 minut? może od [...]
Za 2 tygodnie wchodzę na ścisłą dietę, ale już teraz nie jem węgli na noc. Podczas całego okresu robienia masy robiłem 3x w tygodniu po 20 minut aerobów, jestem bardzo zadowolony. Miałem bardzo dużą kaloryczność, a nie zalałem się bardzo mocno.
[...] wyszła mi nadwaga (wiem, że ją miałam bez bilansu :-D ). Nie powiem, że mnie to nie potarmosiło! Kurcze – myślę – co robię nie tak!? Przecież ćwiczę, ograniczam WW, nie jem po 18, nie chudnę a i tak zarastam tłuszczem! Chudzinką nigdy też nie byłam, ale 78 kg mnie dobiło. {:-( Wtedy szperanie po necie, co robię nie tak i los chciał, że [...]
[...] reszcie zdjęć górne jest z 10 lipca a dolne z dziś w pasie od tamtego czasu spadło jakieś 2cm. waga praktycznie od tamtego czasu stoi w miejscu. co do kaloryczności to nie jem dużo - 4 posiłki dziennie, jakieś 2000-2500 kcal. od poniedziałku ide na paleo więc wytne chleb, ryż, kasze, makarony, kartofle (tej jem mało) i skupie sie na mięsie, [...]
nie należe do osób, które muszą jakoś specjalnie zmieniać swoją dietę. Słodyczy właściwie nie jem (największym problemem jest dla mnie cherbata rano, później już nie), fastfood'ów też raczej nie jadam. Słodyczy właściwie nie jem, nie oznacza nie jem wcale. Fastfoodów raczej nie, raczej sugeruje, że się trafiają. Więc z tym pierwszym zacytowanym [...]
[...] co się w tym moim brzuchu dzieje ale cały czas jest źle problemy gastryczne nie ustają już nie wiem co jeść... zamieniłam olej lniany na rzepakowy odstawiłam strączkowe nie jem w ogóle orzechów i płatki owsiane też sporadycznie tylko i nadal jest nie tak... dzisiaj rano wypiłam koktajl z 2 jajek z truskawkami i bananem później 2 jajka usmażone [...]
co ty masz MaGor z tym pączkiem? :-). Ja nie jem słodkiego. Musisz zaakceptować fakt, że twoja droga to nie jedyna droga. Nie muszę jeść jak ty, żeby utrzymać wagę/sylwetkę. Nie muszę zjeżdzać z węglami do zera, żeby mieć dobrą formę. Co więcej, uważam twój sposób odżywania za podejście dłuższej perspektywie dla mnie niewłaściwe (taka dieta to w [...]
BCAA jest w pożywieniu - kiedyś kupowałem i jadłem - nadal mam i nie jem - nie widze różnic - żadnych. ale żeby zjeść 12g bcaa to trzeba przebrnąć przez tone specyficznego żarcia. mało kusząca perspektywa:-( Przyznam uczciwe ron że podczas zeszłorocznej zrypanej redukcji w której sam chciałem kierować nie brałem bcaa i w trakcie utraty 10 kg 3,9 [...]
[...] (6-8x w miesiącu). Co jako przekąskę : banany, jogurty, serki wiejskie, herbatniki, sałatki warzywne lub warzywno mięsne Co jako deser : coś na słodka, ale zwykle nie jem czekolady (po prostu nie mam ochoty na takie produkty, nachodzi mnie jedynie może raz w miesiącu, kiedy sama z siebie coś takiego kupię). Wyjątkiem jest kakao, które [...]
Z dietą niestety jest różnie... Nie jem fastfoodów,tłustych mięs, sosów,hamburgerów,kebabów, rzeczy smażonych w oleju (frytek, itp.) ze względu na drażliwą wątrobę. Nie utrzymuję żadnej specjalnej diety, niestety jem nieregularnie, a do tego wszystkiego strasznie "śmiecę" - tzn. podjadam - a to wafelek, a to parę draży, a to lodzik ;] [...]
....oz Ty co do supli - to nic sie nie zmienia - mam za grosze wiec czy jem i ile jem nie ma wiekszego znaczenia nie mam dylematu suple czy np. rachunki kombinowalem to mam zapasy ps. a po ostatnie - to na 99% w czerwcu ruszaja pasibrzuchy vol.2 pora wymarzona - nawet dla sezonowcoof pula nagrod moze bedzie lepszejsza - jakies beda bankowo - ale [...]
[...] zamierzam jadać/jadam tak codziennie, chyba że powinienem zrobić jakąś inaczej i np. zrobić dwie diety A i B i coś w stylu fbw, tylko czy jest sens tak wymyślać? Warzywa jem jem, do każdego posiłu kalafior/brokuły, pomidory, marchew, i czasami coś innego, ale pół kilo się spokojnie nazbiera;) Jeżeli zaś chodzi o [...]
[...] węgle czerpię głównie z mąki zytniej, chleba na zakwasie i ryżu brązowego, dynia, hm, pestki np. mogą być, czy coś innego ? @Asia - nigdy jakoś specjalnie nie przepadałam za owocami, tzn. prawie w ogóle ich nie jadłam, teraz tez nie jem. Parę razy tylko dodałam np. zmiksowane truskawy czy owoce to tego omleta. To źle ,że owoców nie jem ? :->
Hm no i po 1.5 miesiąca nie jest tak różowo, tzn. tak mi się wydaję. Trzymam się diety, może nie zawsze szamam te 100g ryżu/mięsa, na śniadanie też nie jem owsianki(mam po niej bóle brzucha, wzdęcia itp.) jem więc płatki kukurydziane (wiem, że przetworzone, ale biorąc pod uwagę moje odżywianie to te płatki są najbardziej 'niezdrową' rzeczą, jakoś [...]
Ja tą metodę wypróbowałam w zeszłym roku na wakacjach. Nie każdemu chce mi się tłumaczyć, że dokonuję świadomych wyborów i nie jem byle czego (zazwyczaj). Zresztą tego się nie da w jednym zdaniu wypowiedzieć :P A jako, że mam IBS co jest nazywane nietolerancją glutenu a nietolerancja to prawie jak alergia, to żeby każdy rozumiał w każdym języku to [...]
Dieta Keto
