jem nie jem

To ja kupuję wagon czekolad, batonów, ciastek i odstawiam 2 dni totalnej degrengolady - nie jem nic innego oprócz słodyczy .

no nabialu nie jem w ogole, tzn przetworow mlecznych. zastanawiam sie jaki najlepszy suplement wapnia bylby?

ja nie jem tluszczy na sniadanie(zeby bialko jak najszybciej zostalo "wchloniete" i zatrzymalo katabolizm nocny) i po treningu

dzieki ziomki =] od dzis nie jem slodyczy (bardzo bardzo zadko) itd xD

Gainery, zwlaszcza te o niskiej zawartosci bialka (jak musli gainbody) - sa przeznaczone dola osob o szybkim metabolizmie. U innych zazwyczaj wywoluja otłuszczenie... Jesli chodzi o smak tego gainera - jedni chwalą drudzy nie - kwestia indywidualna. Ja gainerow nie jem.

[...] to są ogólne ćwiczenia , podnoszę na ławeczce , przysiady ze sztangą po prostu ogólne ćwiczenia a chciałbym też dzięki tym ćwiczeniom mieć trochę mięśni , białko to właśnie chyba nie najlepszy pomysł ale węglowodany , bo nie jem aż tak dużo żeby dostarczyć ich tyle ile trzeba ? Pozdrawiam Zmieniony przez - matikolud w dniu 2012-10-04 16:55:45

Od 8 dni nie jem nic poza anapolonem i masa idzie

Ja tam nie jem tego także nie potrzebuję wiedzieć :-)

obiad ziemniaki surówka mięso z kurczaka grilowane w dni treningowe zjem coś o 18 godzinie przeważnie 2 do 4 kromek chleba z żółtym półtłustym serem i przed tym biorę reduktor i po treningu białko i potem już nic nie jem .

po treningu nie jem, zaczynam go o 18 a kończę o 19:30. póżniej nie mam ochoty na jedzenie

[...] była pizza na mieście.A ta była przyrządzona w domu ;) Mam 16 lat wiec nie będę jadł cały czas ryż płatki sery itd na skrupulatną dietę jeszcze przyjdzie czas od jednej pizzy ( 2 kawałków) tłuszczem sie nie zaleje spokojnie i nie jem jej codziennie teraz odżywiam się zrowiej i postanowiłem sobie że raz w miesiącu wychodze po prostu z kumplami ;)

Hmm myślisz ,że po 4 dniach diety twój metabolizm jest rozbujany na 200% ? Mój pierwszy cheat meal poszedł po 3 czy 4 miesiącach :) Zjadłem go i myślałem ,że będę wymiotował :) . Od tamtej pory nie jem cheat mealów :D

Dokładnie, to nie jem tego ja tylko mój kolega. Nie chce on już brać kreatyny, bo już ją jadł z 5 razy. Teraz chciał coś innego.

hhee ja sobie osttanio btuch odpuscilem,na poczatku zimy z 2 cwiczen robilem jedno,potem z 4 serii robiłem 1,az w koncu przez 3 weeksy chyba wcale nie robiłem:PPP.ale rowerek juz zacząlem i z rana smigam troszeczke,slodyczy tez jue nie jem wcale;PPP.i zadnych gówien na miescie oczywiscie;DDDDD

Jestem sportowcem, i diete mam zdrową, praktycznie nie jem smażonych rzeczy, fastfoodów i tego typu śmieci. Jestem chyba całkiem niezły w tym co robię ale też chudzinka, dlatego proszę o jeszcze jakieś propozycje :)

nie jem na okrągło tego samego, ogranicza mnie też kasa. w mojej diecie dominują zupy. przykładowa dieta z dzisiaj:

w przezroczystych foliach gainery? Eee ja tam mam teraz bardzo male stycznosci z gainerami bo juz pare lat ich nie jem ale moze jakies nowosci są, choć wątpie ze w takiej postaci

przed snem nie jem wegli, czyli białko + tluszcze przed snem i reszta ok?

no wlasnie nie jem za wiele owocow i warzyw, chyba ze dzialam jak pochlaniacz wilgoci i ciegno wode z powietrza :)

Dla mnie bieganie na czczo skonczyloby sie po 100 m...padl bym z wycienczenia ;) Przed snem nie jem jakies 2 h i rano budze sie glodny i pusty wiec podziwiam ludzi co sie potrafia katowac cwiczeniami na czczo ;) Pora dnia nie ma moim zdaniem znaczenia, co z tego ze rano "lepszy metabolizm", skoro po poludniu bedziemy po kilki posilkach i [...]