jem nie jem

[...] jak pije to wódke.. i to pije tka żeby wypic dużo żeby się na***ac i jak wypijesz dużo w krótkim odstępie czasu to wyrzygam to i ten alkohol zemnie wyjdzie a na***any będę więc fajnie :D i wtedy pna drugi dzień pije jak najwięcje żeby to co we mnie zostało wysikał i w ten dzień nie jem odżywek tylko an drugi dzień więcej o połowe niż normalnie

Ja zazwyczaj mam taką zasadę że jeżeli nie potrafię czegoś oszacować to po prostu tego nie jem. Oczywiście nie chodzi tutaj o podejście skrajne po prostu mam na myśli wysoko przetworzone produkty które mają 50 składników na swojej liście i tak naprawdę nie wiemy ile jest dodanych jakiś tłustych sosów i innych dodatków które mogą podbijać [...]

to samo jest tez na udach... ogolnie sa miesnie wyrobione jako tako, ale troche tluszczyku tez jest... dieta, no coz... nie jem slodyczy i wogole, przykladowo no to jest tak: na sniadanie mleko z platkami, obiad ziemniaki 4 kulki ( takie jak lody podaja:D ) do tego ze 3 filety z piersi kurczaka, a na kolacje bulka z filetem.

Tostowy bardziej przetworzyny, wyższe IG. Ja tam już wogle nie jem białego pieczywa idzie się przyzwyczić. W sumie jak raz na jakiś czas zjesz sobie tostowy to nic się nie stanie (chyba, że jesteś na redukcji to co innego). Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-02 20:16:09

dodam jeszcze że nie jem tak codziennie dodaje też jaja jakieś mąki pełno ziarniste sery kasze itp :D

Z kaloriami nie wiem, jak mnie podleję to obetnę, ale ryb też nie jem :/ Zero mięsa, zero ryb

Ogólnie nie jem mięsa ani ryb! od już paru dobrych lat, po prostu kiedyś mi coś odwaliło i tak zostało i nie chcę tego zmieniać. Czyli na jakim białku mam bazować? Te 3k powinny mi starczyć ostatnio miałem 2800kcal i leciutko tyłem. I jeszcze mam tłuszcze podbić :O Już mam 1.2g/kg

Frytek w ogole nie jem także nie ma problemu

hehe nie jem kebabów itp ;D hm wody pije ze 3-4 litry dziennie ;) Tak na wyciągu + martwy i wiosłowanie sztangielką. No spróbuje wszystkiego aby szło :D

to jak ułożyć dietę? nie jem dużo, dużo się ruszam ale jakoś nie mogę zrzucić zbędnych kg

nie mam diety ale ograniczam sie i nie jem tlustego

Jeśli chodzi o diete to wyeliminowalam słodkości. Nie Jem fast foodow itp. Staram się jeść co 3 h w miare zdrowo ostatni posilek ok 18:00 Zmieniony przez - Lenawu w dniu 2016-04-10 15:46:58

Dokładnie, ja w ogole nie jem owsa, bo nie toleruje

ja wogóle chlba nie jem, wole sobie ryz lub kasze zjesc

nie mam diety staram sie jesc zdrowo przed treningiem zazwyczaj nic nie jem ;/

debee - po tzw. odzywce białkowej robi mi sie tradzik (jak go nie jem mam głądziutką skore) czyli co - te wafle i jogurt odpadaja ?

[...] / mix kreatyna rowniez ale idzie to strasznie topornie.co zrobic by sie troszke "podkrecic" zbudowac tego wiecej...Miche trzymam co do grama od ponad roku,to co moge jesc to jem nie podjadam ani nic z tych rzeczy.Jedynie co robie zlego to pije ta cole zero xD...Wiem ze to syf. Rano omlet z 4 jajek +maslo orzechodze okolo 20 gram a nastepnie 4x [...]

Przed treningowego nie jem w ogóle. Na razie pozostanę przy moim zestawie warzyw. Dzięki za informacje.

też miałem z tym problem, ale wystarczy się przemóc ja narazie nie jem owsianek tylko poprostu razowy z serem, szynką..

Właśnie miałem to napisać, zapewne od razu mnie z ketozy wywali, więc nie jem żadnych owoców ^_^ Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-03-01 14:27:53