jem nie jem

[...] wiedzial ze warto to bym zapodal. Jak to dziala? Czytalem opis po niemiecku to tylko HGH zauwazylem skrót a wiem ze wszystkie suple ktore cos obiecywaly względem HGH to byla DO TEJ PORY sciema...moze sie zmienilo? PS:Wlasnie jem MRM Metabolic Whey w postaci Lodów waniliowych-K**** Masakra Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-22 19:17:32

heh codziłem ro k na siłownie jem dużó warzyw i owoców ni odrzywiamn sie w fast foodach myśle ze moje dietka jest całkiem ok obecnie sie ucvze w szkole średnierj i pracuje po skzole czasem nawet i przed szkołą moze jest ot spowodowane prepracowaniem bo to jest praca fizyczna nie stety ale jak sie chce zaoszczedzać to i trzeba sie powysilać sorki [...]

właśnie wczoraj kupiłem sobie Zincasta i Filomag jem 1/3 jakieś 30 minut przed snem w sumie to ja się wysypiam super bo sypiam w nocy od 10 do 12 godzin bez tego no ale ponoć lepsza regeneracja i uzupełnienie ... więc czemu nie trzeba sprubować dzięki a pan nadam dostaje soga za pomoc jeszcze kurde musze się dowiedzieć na co wpływa potas i czy [...]

Dzieki ale nie moje Marcinie ;) na moje upieke tort z gainera po sportowemu =D no parowki no to cienko ale i tak dzieoi za wsparcie, zwazylem sie dzis rano i 97 :\ wydaje mi sie ze coraz lepiej wygladam ale waga nic a wydaje mi sie ze jem jeszcze mnie prosze doradzcie mi cos bo zalezy mi na tym... Zaczynam myslec nas Scorchem...

zolnierz - a co jesz metke czy wino ? Ja jem winko 4ty dzien i niewiem czy samosugestia, czy nie, ale zaczynam czuc bole w lokciach, a lokcie to stawy w ktorych najczesciej i najszybciej czuje bol na winie.

juz nie mam opuchlizny takiej wielkiej i w ogole juz nawet jem ale nie mam juz w domu internetu :`-( odlaczyli mi juz neostrade

[...] czy można wyrzucić z niego pompki i zastąpić jakimś innym ćwiczeniem? W przysiadach rozumiem że hantle można zastąpić sztangą? Jeśli chodzi o warzywka to nie wliczam, jem ich do oporu oprócz posiłków okołotreningowych ( tak wyczytałam) . Wody średnio 2-2,5l. Nabiał faktycznie będę musiała zredukować do mleka. Zmieniony przez - Kika84 w [...]

tylko wez jedz:) czasem sa dni ze szamam dosłownie co godzina;) a czasem jest dzien ze jem 3 razy dziennie i nie moge wiecej... a nie pale i nie pije!!!!

[...] i oliwę z oliwek (np. polać nią kaszę \ ryż, żeby wchłaniała się jednocześnie z jedzonym pokarmem a nie naraz po wypiciu naraz z łyżki \ szklanki). Ja w sumie każdy posiłek jem podobny (oprócz tranu, który piję raz) - urozmaicam sobie różnymi rodzajami mięsa, kaszy i warzyw ale generalnie każdy posiłek wygląda jak obiad oprócz śniadania i [...]

z takich produktow jak : wiorki kokosowe, smietana , twarog poltlusty , mleko 2% , jakies sosy do mięsa kupowane w sklepie na bazie oleju itp (oczywiscie bez tych wszystkich E w miare mozliwosci) i innych takich rzeczy ? nie ukrywam że narazie jem tylko to - czyli glownie tluszcze nasycone...jak radzicie?

Bialko???? To potem najpierw weglowodany i to w za***iscie dużych ilosciach. Weglowodany ci zbuduja mase... ryż, makarony, ziemniaki ciemny chleb... Ja co jem? A co popadnie... Np sniadanie; Jajecznica 3jajka 4 kromki bialego pieczywa (lub dwie grachamki albo zwykle buly) potem zupka mleczna obowiązkowo z ryżem albo makaronem (ewentualnie z [...]

[...] sadzone, jajecznica, gotowane ? tak samo ryz z kurczakiem, kurczak gotowany? smarzony? wiadomo tez ze dziennie tego samego nie moge konsumowac, jezeli chodzi omnie to jem bardzo malo, moge sie obejsc bez kolacji. 2. na rowerze moge jezdzic bardzo duzo bo to lubie chociarz z pewnym czasem zacznie mi sie nudzic, ale chcialbym tez wiedziec [...]

[...] bardzo mam to zwiększyć. I czy całościowo czy Ryłko więcej białka może zredukować tłuszcz skoro mam zapasy swojego. Z tego co wyliczylem w kalkulatrze to mniej więcej tak jem właśnie. I co z tym trenem nie tak znam woj zwolenników. Tak jak też wspomniałem wcześniej po tym chce przejść od razu na wino z tesciem 30szotow. A ogólnie to muszę to [...]

[...] jest cięzka, bo obiady w szkole musze jeść, często też i to dośc regularnie wpoycham s wiebie banany, pije troche kawy co ponoć pomaga w tyciu (różne teorie)oprócz tego jem sporo pomidorów. Moge jedyne zmienic moje śniadania, bo jeśli chodzi o obiady czy kolacje to raczej nie mogę. Tzn kolacje owszem, ale nie wiem do końca, co jeszcze moge [...]

Powiem szczerze, że jakoś specjalnie nie odmierzam co do grama składników. Jem tyle ile zmieszczę, żebym nie czuł głodu, ale też żebym mógł się ruszyć.

[...] ''gdzie to libido jak się miało 20 lat''. Chwilowo nie myślę o gabie i o tribulonie. Na razie jestem na cyklu kretkowym z bcaa więc może potem w przerwie zamiast kreatyny zjem sobie tego tribulusa bo ludzie mówili, że można się nim wesprzeć w przerwie cyklowym. DARNOK35 --> ja cukru tak naprawdę bardzo mało używam. Nie chcę zamieniać płatków [...]

nie ma roznicy miedzy planem na mase a rzezbe, kluczem jest dieta i aeroby i nie ma tak ze jem zdrowo, bo albo chcesz schudnac albo nie. Albo trzymasz diete, albo nie.

[...] jakis czas biegac, ale niestety noga mnie po okolo 3 km boli na tyle (w kostce, poniewaz bylo to przed kontuzja kolana), ze musze odpuscic. Co do sposobu odzywiania, raczej jem malo warzyw, bialy chleb, a najgroszy (w moim odczuciu) jest nalog picia coli - czesto bywa, ze nawet 2 l dziennie, co moim zdaniem moze byc glowna przyczyna takiej wagi, [...]

[...] Sheik 65% z wodą (30g białka) 20.30 pół kostki sera białego z chlebem pełnoziarnistym / Tak od poniedziałku do piątku. W sobote mam trening sam na brzuch. W niedziele jem normalny obiad ale nie przesadzam z dawkowaniem :P Prosze o jakieś sugestie i ewentualnie co moge zmienić żeby nie skomplikować za bardzo sprawy z gotowaniem) Ogołem nie [...]

[...] problem zaczol sie dopiero w 3 serii pod koniec, a unoszczenie nog tak samo. Zamiast HIIT'a zrobilem tabate (bieg bokserski) poszlo ciezko ale jakos dotrwalem do konca. WPC wypite wlasnie jem twarog poltlusty 100g. A jutro silownia i (hiit albo tabata) wiem ze nie powinno sie robic w DT. Ale co zrobic zamiast tego oprocz aerobow? Pozdrawiam