jem nie jem

nie jem kasz,ryzu,ziemniakow i makaronu ryz jedynie w sushi mi nie przeszkadza czyli lepiej sie najesc po treningu? Najlepszym rozwiazaniem chyba bedzie cwiczenie z rana i potem zjedzenie pelno wartosciowego posilku

a ja pracowalem jiiga i dlatego nie jem wedli bo sie troche naptrzylem

Ps. Damian przeciez ja nie jem niczego z wysokim ig :( chyba. Pomijając wczorajszy sernik :/

tak jak pisalem teraz nie jem ryzu/kaszy,ale ciemne pieczywo....nigdy nie mialem informacji ze kasz/ryz/ciemne pieczywo jest zle na redukcji...wszyscy tylko ograniczaja ich spożycie. wiec sniadanie 1 zoltko 5bialek jaj 60g platkow owsianych....posilek2: 150g tunczyka w wodzie /oleju(olej odlewam)i do tego ciemna bulka/chleb posilek 3 :200g [...]

[...] Nic powaznego nie bylo. Moje odzywianie wyglada tak: na sniadanie jedna bulka zwykle z jakims serkiem topionym i miodkiem, w szkole 2 (czasami 3) bulki przewaznie z szynka zoltym serem i jakas salata, obiad to roznie czasami jakies schabowy czasami zupa, a kolacji to ostatnio prawie w ogole nie jem. A i co z tymi cwiczeniami na brzuch???

Nie no naprawde pytam bo nie mam kogo zapytać bo u mnie kolesie z siłowni pieprzą jakieś farmazony całkiem innaczej niż tutaj. No frytek nie jem ale jak pisałem wyżej normalnie po gotowanych płatkach chciało mi się żygać. Wiesz to ja już wole być koniem bo to smaczniejsze. A moge spróbować tak że sobie rano zrobie omleta z płatkami owsianymi? tzn [...]

czyli dodać tłuszczy, tak do 40- 50? nie jem tak codziennie, pojawiają się też inne produkty/dania,które uzupełniają mi te białka,węglowodany i tłuszcze, jednak z braku czasu najczęściej to tak wygląda.

[...] 15 mg Wanad 10 mcg 100tabsów - np. 49zł, w sklepach z odżywkami. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] zmienne losowo proporcje składników umożliwią lepsze uzupełnianie braków. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] trawiących, i białka roślinnego, więc raczej do brania przed posiłkiem. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

Nic nie zmienił nic nie jem w pracy przez 8 godzin sama woda i wracam do domu spać , przymusowa redukcja pewnie nie zdrowo tak ale już w deprechę w padam od tego bębna

Szkoda pieniędzy i na białko i na gainera. Składy wałkowane itp itd. Co to jest zjeść 3000kcal? Ja tyle w 2 posiłkach jem. Nie przesadzajmy trochę samozaparcia a nie proch w siebie od razu ładować. Białko to co masz pij po treningu przed jak jesz posiłek to nie ma sensu go tam wrzucać. PS: Jak nie możesz dobić kalorii to dorzuć tłuszczy na rzecz [...]

ja nie jem ty jesz w tej Holandi Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki Hihihi a tutaj są kaczki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87594

[...] ten tunczyk nie wiecej. W takim razie bede jadl tylko w sosie wlasnym, no ale jezeli 3 razy w tygodniu, to przez pozostale 4 dni co jesc? moge np w te 4 dni co nie jem tunczyka wrzucic bialko? Np zamiast pic przed spaniem to wrzuce tutaj. Dobry pomysl? 7 posilek ( niedlugo przed piunianiem <-- czytaj spaniem :P) 100 gram twarogu [...]

[...] zmieniam plan cwiczen bo wiem ze trzeba zrobic przerwe na regeneracje miesni i podzielic dni/partie) Wzrostu mam 170cm Waze 52kg A co do jedzenia to odzywiam sie bardzo dobrze Nie jem juz od baaardzo dawna zadnych chipsów fast foodów itp. Tylko staram sie jesc glownie dobre jedzenie : mieso,kotlet, ziemniaki, kurczak, ryz, owoce ,warzywa itp.

shottas: No nie sądze ..musiałby mnie niezły głód przycisnąc... Jak ja teraz do ust krewetek nie włoże, ani homara, wiec dobrowolnie bym tego nie zjadła a i mała dygresja: nie jem jak nie wiem co to jest

[...] inne cele. Jeden chce ważyć 120kg, a inny chce ćwiczyć dla zdrowia i polepszenia sylwetki... Ja jestem z tych drugich, nie chce być nie wiadomo jak wielki... Np. od roku nie jem mięsa(od miesiąca sporadycznie jak pójde gdzieś na kolacje np.)chociaż mam świadomość, że gdybym je jadł miałbym lepsze efekty... Czy człowiek myślący w ten sposób brał [...]

nie jem wina w tab a jak bije to oed 50mg dobre wino czuc jak hooj

sprobuj jesc mniej przed snem, ja na przyklad nie jem juz 2-3h przed snem zeby sie ladnie wyspac w 7-8h, jak sie klade najedzony to spie 11-12h i nie przejmuj sie tym ze nie przyjmiesz nocnej porcji bialka, bo jesli bedziesz spac 12h to w ogolnym rozrachunki i tak dluzej bedziesz narazony na nocny katabolim pzdr.

[...] mam popedu rozumiecie, jak facet nie ma popedu to nie potrzebuje dziewczyny,poprostu juz mnie nie podniecaja dziewczyny,ladne czy brzydkie nie wazne,cos sie schrzanilo ze mna ale nie wiem co!!!nic mi nie sprawia przyjemnosci,no moze jedzenie tylko,ale tylko gdy dlugo nie jem i wreszcie cos zjem wtedy mi smakuje,bo w dzien nie mam apetytu :(