[...] pomocą Amazone ułożyć sobie jakąś dietę. Gdzieś około myslę 20 stycznia weszłam przypadkiem na ten post i postanowiłam wypróbować montiego z pewnymi modyfikacjami. Tzn. nie jem trzech posiłków dziennie tak jak radzi Monti tylko 4 albo 5. Staram się nie jeść owoców i zbyt dużo nabiału. Jak juz to staram się jeść takie produkty rano. Wieczorem [...]
[...] suszone morele i sliwki + mleko odtluszczone w proszku. Moze faktycznie zrezygnuje z tych owocow? czasami dozucam tez orzeszki laskowe, ale rzadko i niewiele. Poza tym jem soczewice, fasole, groch rybe, kurczaka wszystko w garnku bez wody no i nie lacze kurczaki i ryby z fasola czy soczewica, brokuly, pieczarki, brukselke, posilki zawsze z [...]
[...] wymienionego chlebka na śniadanko. Tylko ze słodyczy zrezygnowałam i widze zmianę!!!!! Brzuszek mi sie POWOLI odtłuszcza, nareszcie widze jak przebija sie przez niego ogromna warstwa mieśnia, niewiedziałam że tyle tego mam. Po prostu nie jem słodyczy! A tłuszczy i tak jem niewiele. Więc madzikk! trzymam za ciebie kciuki, od jutra słodycze out!
[...] Odrazu zaczne od tego ze nie jestem w stanie scisle trzymac sie wszystkich IG, ale mimo to efekty sa:) w ciagu tygodnie - 1,5 kg.Wiec chyba nie jest zle:) Przede wszystkim jem tylko 3 posilku dziennie. 7:30 sniadanie, 30 minut przed nim jakis owoc(nie jabklo bo jestem na nie uczulona:() sniadanie zawsze jest takie samo, czyli: platki owsiane + [...]
Dawno mnie tu nie było... to przez to, że jem zupełnie anty-monti:( po dwóch tgodniach na MM myślałam, że pozbyłam się już napadów kompulsywnego jedzenia, ale to wróciło, tym bardziej, że zaczęła się sesja:( nie chcę tak dłużej żyć, to nie ma sensu! dlaczego więc nie potrafię sobie z tym poradzić??? jednego dnia nie jem, a drugiego... lepiej nie [...]
[...] w Tesco np. są za 1,5-1,8zł... dżemy sa faktycznie drogie ale ja używałem ich tylko przez pierwszy miesiąc kiedy najbardziej brakowało mi słodkiego, teraz w ogóle ich nie jem... chlebek chrupki również jest drogi, ale również już go nie potrzebuję i od 2 miesięcy nie jem... Także wydaje mi się że dieta MM jest kosztowniejsza ale tylko w [...]
Etrala: Wątroba przede wszystkim, właśnie nie wiem co mogę jeść, żeby nie zalegało ;p strączki pominę, brokułów nie jem odkąd ugotowałam robaka i o mało nie zjadłam ;] Kabu - ponieważ nie wykonywałabym poprawnie technicznie, a przeskoki są spore- na przykład w ściąganiu drążka- z 22 na 25. 3 kg to chyba sporo, biorąc pod uwagę, że 22 ledwo [...]
[...] już forma się pogorszyła i nie było sensu %-) Jesz jakieś warzywa,czy po prostu nie wpisujesz do diety :) ? Te ciastka ryżowe smacznie wyglądają xD,poważnie :) Oczywiście ze jem ;-) Nie tak dużo jak wcześniej, ale sporo leci. Przeważnie z pół kapusty pekińskiej, jakaś średnia cukinia, po kilka pomidorów i ogórków. Spróbuj whey kokos miarkę do [...]
[...] nie jest jakąś super zdrową opcją. I tak jak darioman napisał, to jest chuda ryba. Ogólnie takich chudych ryb bym nie jadł ale jako, że jestem katolikiem i w piątki nie jem mięsa a jakies białko musze dostarczyć to idą w ruch właśnie takie chude frykasy :-P dzięki Dawid ;-) no tak, narazie cisnę ryżem. W sumie i to i to moge jeść kilogramami [...]
[...] mało. Teraz waże 74,8 kilograma i jestem przerazona. To jest moja najwieksza waga w życiu, nigdy nie przekroszyłam 73 a tu masz prawie 75kg. Pomocy!!! Co robić? Nie jem cukru , nie piję słodzonych, nie jem ziemniaków, nie jem białego pieczywa, nie jem słodyczy. Co ja robię źle? Łykam od jakiegoś czasu CLA z L-karnityną Biegam i [...]
Ale ja się nie odchudzam, mam prawidłową wagę (i jestem przy tym bardzo szczupła) i i tak właściwie nie tyję, bez znaczenia na to co jem i ile tego jem. Nie przytyję przez zwiększenie apetytu (o ile nie będę chciała zjeść wszystkiego, co napotkam na swojej drodze). Zmieniony przez - xannella w dniu 2012-06-23 15:40:50 Edit: to znaczy przytyć [...]
[...] 4-5s prostowanie ramienia ze sztangielka zza głowy 3s (na reke) wyciskanie wąskie 4s PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA. Jeszcze tak myśle na jakims rodzajem kretyny zeby wziasc tylko nie moge sie zdecydowac porpostu niewiem ktore lepsze mysle nad: nitrobolonII lub enrgizer, xpand,horse power albo nowym olimpem creatine magna [...]
@morgenowsky http://img217.imageshack.us/img217/4769/08082010459.jpg Taki byłem paker :P 29cm w bicu było hah... a w klacie coś 80 pare. A co do diety jem dużo ryżu (300g na dzień) i kurczaka (400-500g na dzień) staram się to trzymać mniej więcej od pół roku, ale ogólnie to raczej nie jem dużo ale zdrowo (Standardowa dieta, rano owsianka z 50g + [...]
[...] wlepianie się w komputer. Do węgli nie w ogóle mnie ciągnie i tak naprawdę wcześniej gdy jadłam 1800 z tymi 70gr węgla byłam o wiele bardziej głodna niż teraz na tym co jem. Już wcześniej wkleiłam sobie w dziennik jedzenie by sprawdzić jak się sprawy mają i ku mojemu zaskoczeniu wyszło, że do założonego planu będę musiała jeszcze dokładać [...]
[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* Nie prowadzę, żadnej restrykcyjnej diety. Staram się jedynie zdrowo odżywiać i nie jem w ogóle słodyczy oraz produktów powszechnie uznawanych za nie zdrowe. Brak rozplanowanej diety wynika z mojego braku wiedzy na temat. Nie wiem w jaki sposób ją ułożyć i [...]
[...] zwłaszcza To argument zdecydowanie przeciwko jedzeniu mięsa. No bo jak robimy off po cyklu kreatynowym, to robimy offa, a nie dorzucamy kreatyne z innego źródła. ;) Nie jem mięsa od około 8 lat. Dieta wegetariańska jest dużo trudniejsza w ułożeniu dla osoby ćwiczącej niż mięsna. Ale się da. Jem dziennie czasem nawet po 5 jajek. Dużo prościej [...]
[...] zarys kraty był to za 1 miesiac już go nie będzie. Masa - no i tutaj jest +0,5kg tylko na 80,6 kg. w takim tempie to dojdę do 90 za 9 miesięcy.... Dieta - jak mam grilla i zjem te 0,5 kg piersi z kuraka to potem bilansuje to np w kolacji i jej nie jem/zmniejszam itp. poziom 3 albo 3,5 tys. zachowuje. ilość kcl się nie zmienia ale wiadomo rozkład [...]
[...] seriach zesztywnialem tak ze nie mogłem wykonywac cwiczen hehe ale dalem rade! specyfiki: zazucilem zgodnie z planem 5 ui insy poczekalem 10 sekund zanim wyciagnelem igielke,jem cynamon i zamierzam cos dozucic jeszcze na urwazliwienie mam tez r-ala zoabczymy teraz xpand,glutamina,carbobx ! Dieta wczoraj sie troche zmuszlame do jedzenia nie mam [...]
[...] bede dawal troche mniej ale jogurt to u mnie zrodlo wapnia dosc spore bo poza tym jogurtem z nabialu nic nie zjadam wiec calkowicie go nie wyeliminuje.Zauwazyłem ze jak nie jem nabialu kilka dni to moje zeby sa jakby bardziej czule na cieplo zimno i krew leci pojawia sie podczas szczotkowania.Nie wiem nabial ma na to jakis wplyw :-) Btw mam [...]
dieta Montignac
