jem nie jem

mi tez bylo ciezko na politechnice szamac zarcie z opakowan ale powoli sie przemoglem czasami jak podejdzie profesor z*** i steka mi co ja jem i po co to mu mowie ze mam klopoty ze zdrowiem i musze jesc specjalne posilki najgorzej to bylo na egzaminach, gdzie polowa egzaminu za mna, a ja musze posilek zezrec, to woda do szejka i trzachac pod lawka [...]

domer wliczac do zapotrzebowania taki tluszcz jak z kasz i chlebow czy mies gdzie po obrobce wychodzi ok 1- 3 g tluszczy czy tylko oliwe ? poniewaz w szkole jem 550 gram chleba i z tluszczu wychodzi ok 6-9 gram i nie wiem czy wliczac.

domer wliczac do zapotrzebowania taki tluszcz jak z kasz i chlebow czy mies gdzie po obrobce wychodzi ok 1- 3 g tluszczy czy tylko oliwe ? poniewaz w szkole jem 550 gram chleba i z tluszczu wychodzi ok 6-9 gram i nie wiem czy wliczac. Oczywiście, wliczaj. Tak nawet będzie Ci łatwiej, dodając posiłek do dziennika.

[...] ok. 6:40 Obiad: ok. 14.25 Kolacja: ok. 18:00 Piątek: Tak samo, tylko obiad mam koło 13:40. Poniedziałek, czwartek: Obiad 14:25, mam treningi tenisa stołowego, kolację jem wtedy około 19:00. Teraz weekend: Sobota: Śniadanie: 7:30 Obiad: Zupa - 11.00 II danie - 13.30 Kolacja - 18.00 Niedziela: Śniadanie - 7:30 Obiad: Zupa - 11:40 II danie - [...]

Ok dziekuje za pomoc. czyli jem kurczaka i wazy np 80 gram przed czyli obliczam jego wartosc przed np piers ma 99 czyli 80 gram ma 79,2 kcal. Kumam juz piers ma 99 czyli 80 gram " - tego nie czaje %-) , wpisuj normalnie wartość zważoną przed obróbką termiczną do kalkulatora kalorii i po robocie, co ty jakieś proporcje liczysz %-) i co to jest 80 [...]

[...] przy wzroscie 180 bf powyzej 20 % od 50 dni jestem na redukcji i zeszlo okolo 11 kilogramów. Stosuje około 2k kalorii w dnt a w treningowe troche wiecej. Stosuje zasade ze jem max 100-120 wegli dziennie i tu pojawia sie moje pytanie . Co jaki czas robić ładowania ww i kalorii? jak będzie zastój Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na [...]

[...] g, 565 kcal W- 355 g, 1420 kcal Mój cel to 1 kg, 2 kg miesięcznie z ograniczeniem tłuszczu. ja od siebie powiem tyle że też ważę 80kg, wzrost trochę większy bo 185cm i niestety ale te zapotrzebowanie jest słabe, moze jedynie na utrzymanie masy, bo od siebie nawet jak jem 3500kcal nie widze efektow, takze musisz duuzo dolozyc zeby masowke robic

[...] min, i na koniec z 1h roboty. Niby ciężka bo sporo się przerzuci tych kilogramów, ale nie jestem jakoś bardzo w niej zmęczony, można powiedzieć, że prawie wcale ;). Posiłków jem 5-6 dziennie, ostatni posiłek 1,5h przed snem, potem śpie. Jak wstaje rano to kawa, 20g białka i na trening, potem dopiero pierwszy posiłek. To jak z tym wszystkim, może [...]

[...] 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły śniadanie jem koło 7, a o 9 jestem głodny, czasem szybciej. Moim zdaniem problem w tym, że cały czas myślę o tym, kiedy "będę mógł" zjeść. 1. Słaby pomysł. Po tym energii na pewno nie [...]

Czy jeżeli jem posiłek głównie tłuszczowo- białkowy 1h przed treningiem to nie będę miał z niego energii podczas ćwiczeń ? Czy tak samo jest z posiłkiem ww- białkowym jedząc 1h przed treningiem ? Pytam, gdyż zastanawia mnie jaki wpływ ma długość trawienia na treningi, budowę mięśni itd. , oraz to czy jest sens w takim razie (jeśli powyższe ma [...]

Nie wypisuje :P W 3 posiłku w samej potrawie była jeszcze marchewka i inne warzywa. Ogólnie to najczęściej jem pomidory (właśnie do nich dodaję oliwę), sałatki z marchewki i jabłka, groszek, kapustę, ogórki. Zmieniony przez - Tomekkkkk w dniu 2011-05-07 23:30:28

dlaczego? , fajnie sie je, ja jestem podjadacz z natury, jem czesto zawsze jak mam ochote , raz wiecej raz mniej... nie jest problemem ze przyzwyczaisz organizm do jedzenia, on sie zawsze wtedy kreci, gorzej jak przyzwyczaisz do niejedzenia

mam pyatnie jak to jest z rybam wedzonymi ? dlaczego sa bardziej kaloryczne od normalnych ? jakby samo wedzenie zwieksza ich kalorycznosc... bo nie wiem czy moge jesc tzn jem lososia ale chodzi mi np o dorsza

nie mam tyle pieniedzy zeby w jednym dniu jesc i rybe i piers.... i tak duzo wydaje na jedzenie:( jem 250gr twarogu dziennie i zawsze jakies mieso albo poiers albo rybe a jezeli chodzi o orzechy to ile gram dziennie mozna jesc? czy ziemne moga byc ? owoce wyeliminowac?

flying... chodzi wlasnie o to ze np jak caly dzien siedze i sie ucze to jem wiecej niz jak caly dzien ejstem w ruchu i cwicze:( nie umiem nad tym zapanowac ale coz bede musiala:(:( dzieki za rade

Wiem, dawno juz to zmienilem. Wegli dosc duzo teraz jem, przez co poprawila sie regeneracja. Startow narazie nie planuje.

[...] głodu i chęć podjadania słodkich przekąsek. I pomimo, że nie mam tej choroby na "C" ani nie jestem uczulona na gluten (wręcz przeciwnie - bardzo dobrze się czuję jak jem czekoladkę czy chlebek:) ) to pilnując diety mam szanse na zrzucenie kilogramów. Dobrze to rozumiem? Tylko tu pojawia się pytanie - czy mój organizm nie będzie zaskoczony [...]

aa posilki hm.... no jem gdzies o 9 posilek pierwszy sa to dzien w dzien tosty z serem i szynka pozniej rowniez tosty o 11 : 30 , przyjde do domu okolo 14 jem obiad czesto jest to jakis syty posilek nie moge okreslic jaki bo codziennie mam inny , pozniej jakis owoc ( banan , jablko ) , pozniej jakas kanapeczka , pozniej na kolacje rowniez jakies [...]

[...] wtedy czuć dość dziwnie, słabo. Jedzenie zawsze poprawia mi znacznie samopoczucie i właśnie po zjedzeniu czegoś słodkiego wszystko wraca do normy. Muszę zawsze dużo jeść, a jem dwa obiady dziennie. Nie wyobrażam sobie wyjścia z domu bez dużego posiłku. Przy wysiłku, który trwa dłuższy czas, jakichś życiowych sprawach np. przeprowadzce, seksie, [...]

sczerze to srednio z ta dieta z powodu trybu spedzania czasu opuszczam dom kolo 7 i wracam o 20 czesto przez 5 dni w tyg zdarza sie ze jem na miescie sporo wiec nie zwracam bardzo uwagi na to co jem :/ staram sie jesc duzo bialka czesto kurczak z ryzem ale ciezko mi diete w to wsadzic