jem nie jem

[...] prostu rzadko kiedy wychodze z ilośćia równą 1,5gwegli/kg dlatego musze mieć ten tłuszcz i białko. już to zdąrzyłem zauważyć po sobie i mi nie wmówisz żadnych węgli.. proszę o sprawdzenie diety pod kątem jem/nie jem i ogólnie używalności że tak to ujmę Low carb i już. Nie, niestety nie znam. Zmieniony przez - Boksero w dniu 2013-03-15 07:47:34

[...] ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. wysokobiałkowa, z 3g białka, białkowo tłuszczowa czy może rotacja węglami? Pytam, co będzie najlepsze przy jem/nie jem? Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć?

Ludzie co niektórzy zadajecie tak podstawowe pytania że szkoda że się bierzecie za taki sposób ożywiania nie mając pojecia o podstawach, Jem/Nie jem to nie jest DIETA cud tylko sposób odżywiania nie rózniący się znacznie od innych diet, jeżeli ktoś nie potrafi wyliczyć zapotrzebowania to z góry zakładam że pojęcie o swoim organiźmie ma zerowe...

[...] poleci to mam obliczac zapotrzebotrzebowanie jescze raz? czy caly czas dostarczac te 3700 przez cały rekkomp ? czyli 8 tygodni ? Takie założenie może i jest ale na Leangains nie na Jem/ Nie jem. Zapotrzebowanie to tylko cyferki trzeba wyczuć swój organizm, tak samo +20/-20 to też tylko ogólne założenie, które nie musi się u każdego sprawdzić.

http://www.sfd.pl/Ludi__%2F_dodawanie_schabu_na_J%2FNJ_%2B_CC_no_pain_no_gain_%2F_str.63_zdj%C4%99cia%2C_pocz%C4%85tek_ma-t702801.html Zmienić nazwę tematu na "Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona" Oraz poprawić fotki na pierwszej stronie tak, żeby były widoczne bez wchodzenia w link. Powinno być "img" z małej, a jest z dużej [...]

Witajcie. Po długiej przerwie od prowadzenia dziennika wracam ponownie. Spowodowana była ona brakiem chęci do pisania i nie tylko. Miałem trochę dłuższą przerwę spowodowaną kontuzją. Można wcześniej przeczytać że bolą mnie plecy. Boli nadal, ale na szczęście mniej. Miałem 10 zastrzyków, które mi przepisał lekarz, teraz kontynuuję kurację [...]

[...] ma ta mase mieśniowa a Ty nie. Zdziwiłbyś sie ile jest konkretnych sylwetek bez koksu. Zeby nie było, że tylko hejtuje Staż 2 Lata, bez odżywek, bez koksu, obecnie dieta jem/nie jem http://images49.fotosik.pl/1586/2eda2b7283cbc709gen.jpg Fotka po wakacyjnych bojach %-) także duzo alko i innych rzeczy przeorał organizm a tak poza tym do BF 7% [...]

[...] czyli, że: 1) naprzemiennie cały dzień się je i cały dzień się nie je, 2) czy tak samo jak w klasycznej diecie IF, gdzie post trwa po prostu te 16-18h, a na następny dzień jemy normalnie? Jest pełno róznych odmian diety IF, każda ma inne założenia: Skopiowane z postu solarosa o IF: "Ale to nie jedyna odmiana IF - najczesciej spotykane (na [...]

Carbon, Ty mi miażdżysz system tym jem nie jem, w 5h tyle w siebie wepchać, prędzej bym się posrał

Ja owaliłem 200g schabu z parki, kaszę jaglaną i brokułky Zastanawiam się czy iść po książa na lepszy sen i regenerację? Carbon, swoją drogą to jem/nie jem IMO porażka, szczególnie dla zdrowia, ale your czojs Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-17 20:31:02

[...] następnym razem banana 30minut po lub później i zobacz co się dzieje... Zaś ja mam pytanie czy mogę stosować około 100g mąki żytniej(!) + 100g zmielonych płatków + trochę drożdzy codziennie np do ciasta do pizzy? Jestem na jem/nie jem na masę więc taka pizza z 0,5kg kuraka to coś wspaniałego dla mnie :) Nie chce się zalać od takiej ilości mąki...

Uroki jem/nie jem:)) 1475kcal, 158g białko, 17g tłuszcze, 173g węglowodany Makaron durum (różne kształty)- 200g sok przecierowy Smoothie- 100g Mięso z piersi kurczaka -500g Olimp Matrix Baton-80g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1382b22736ea4220aba4332503d31f23.JPG Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-04 15:42:02

http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/7/JEM---NIE-JEM-cz1---Glod-w-diecie-atlety-.html http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/10/JEM---NIE-JEM-cz2---Glod-w-diecie-atlety-.html [...]

podstawił bym pod to jeszcze trenuje/nie trenuje, po "trenuje" okno ON JEM/nie jem%-)

Moim zdaniem dieta typu "jem,nie jem",to jedna z największych bzdur o jakich czytałem na forum.Z kolei Twoja rozpiska jedzenia,też jakaś udziwniona.Nie wiem co powoduje ludźmi,że szukają rozwiązań,nie tam gdzie powinni.

Nie zauważyłam błędu !! B/T/W powinno być: 60% białka, 15% tłuszczy i oczywiście 25% węglowodanów :) przepraszam. Rozkład makroskładników jest tragiczny. Ustaw to tak, by jeść 2g białka na kilogram masy ciała, 100g węgli w dni treningowe - w większości spożywane w pare godzin po treningu i bezpośrednio po(w nietregnigowe 50g węgli)reszta to [...]

[...] dobra już rozumiem. Pierw zaczne redukcje normalnie czyli same białko, tłuszcze i troche węgli. Oswoje organizm do kalori, malej ilosci jedzenia i jak zobacze , ze po czasie nie bedzie szlo to zmienie na jem/nie jem bo ja bez sniadania nawet nie moge sie ruszyc z domu a co do treningu to zrobie fbw A, B . Co miesiąc będe porównywał wymiary :)

sadze ze znakomicie moze sie sprawdzac w okolicy treningowej na JEM/NIE JEM :-)

zartowalam, nie jestem na diecie No chyba zeby uznac moj sposob odzywiania za alternatywna forme JEM/NIE JEM (1 posilek dziennie, nie zawsze jest to kubel lodow)

Witam! Wprowadzam JEM/NIE JEM. Jestem po drugim dniu i postanowilem stopniowo wydłużać czas postu, ponieważ w pierwszym dniu po 12 godz. postu zacząłem mnie mroczki pod oczami, a że 90% swojej pracy spędzam z kółkiem bałem się zasłabnięcia co mogło by się skończyć tragicznie. Czy powyższy objaw jest przyczyna zmiany sposobu żywienia z co 3 godz. [...]