jem nie jem

[...] rekompozycję w cywilu musisz dobrze obliczyc bilans kalorii; jeśli przybywa kg to odjąć kalorii, jeśli ubywa- dodać. Wszystko jest kwestią prób, ja od paru miesięcy jem więcej niż mi wyszło z tego wzoru I rekomponuję lub chudnę bo kickboxingu nie da się zaplanowac tak jak treningu siłowego I czasem wychodze lekko spocony, czasem sie [...]

ja panikuję bo wiem jak jem wczoraj dostałam czekoladę na dzień dziecka wróciłąm głodna z pracy i o północy miałam mega ochotę ją wciągnąć CAŁĄ....chłopak do mnie: no zjedz! Twój okres folgowania sobie się za 3 miesiące skończy Nie zjadłam oczywiście..silna wola Zmieniony przez - terco w dniu 2010-06-02 20:14:13

[...] raz na jakis czas miks przypraw lub jw inaczej przyrzadzać ;] ja zazwyczaj na teflonie smaże, gorzej jak piersi to ryż bez sosu jesc chociaz ostatnio sie przelamałem i jem ;p Tak z grubsza to dzisiaj odbył sie trening pleców, dobry ale bez histori, nie moglem sie skupic pewnie przez to ze cale czas mam w glowie swoj pierwszy dzien w pracy [...]

[...] wystrzału mięśni po 5-6 miesiącach wiem że to są miesiące ,lata ciężkiej pracy żeby to osiągnąć. Tylko trochę niepokoi mnie to że z brzucha to nie chcę schodzić a naprawdę jem solidne, zdrowo, trening też w miarę intensywny. Śledziłem blogi innych użytkowników jak przeprowadzali redukcję i naprawdę sporo cm czy kg im ubywało w czasie nie wiem [...]

noga solidna. co do diety mam jak testozaur od kiedy obcialem tluszcze moge jesc duzo wiecej i nic mi sie nie odklada w postaci fatu a wegli jem sporo.dziwne ale tak mam.na niskich weglach i wysokim facie chudne z miesni a formy dalej nie ma.na wysokich weglach z niskim tluszczem miesnie pelne rzezba sie robi forma zyleta i oczywiscie samopoczucie [...]

[...] sobie darowałem. Zresztą skurcze i tak by mi to uniemożliwiły. Od rana poszło: 400g gotowanej piersi kuraka. 300g wątróbki drobiowej. 100g makaronu. Energy drink "dominator" %-) 300g sałaty z jogurtem naturalnym. 40g wpc z 300ml mleka. Zaraz jem 200g piersi, a później 250g sera chudego. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 16:36:44

Jak już pisałem nie stać mnie na nie wiadomo jakie żarcie dlatego jem to co jest. Z czegoś chyba muszę wziąć ten tłuszcz i masę. Proszę o jakąś poradę co jeść żeby nie obrosnąć sadłem, do tego jeszcze mi troche daleko bo jak na razie 52 kg waże. Zmieniony przez - klacur w dniu 2013-07-10 16:26:18

dołanczam sie do klubu tez jestem endo ale z tego co czytałem ( 1 strona ) to nie jest ze mna jeszcze tak najgorzej ale tez ****a mało jem, ciagłe liczenie kcal, jakies diety i nie chudne

W ramach potwierdzenia powyższych słów : http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej http://potreningu.pl/articles/2193/jem-duzo-bialka-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego

[...] posladków ale wykonuj je z b. duza iloscia powtorzeń i az do nieudanego powtorzenia. Miesnie powinny sie zbic ale i zmniejszyc. To tyle od Kainusa TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" [...]

[...] jakie uznaje za jadalne to takie jak na obrazku powyżej - holenderskie, w Polsce konfekcjonowane i sprzedawane przez firmę Sante jeśli chodzi o wszelkie makarony to ja jem ale wyłącznie w ciągu 2-3 godzin po treningu siłowym i w nie za dużych ilościach, równocześnie dbając o to aby w takim posiłku było minimum tłuszczy na przyszłość o takie [...]

[...] 2000 i ponad. Wyjątkowo nie czuję się słabo jak ostatnim razem i siła nie spadła a to już czwary dzień... Wklepałam menu do dziennika posiłków i kalorie oscylują od 590-900 Zwykle jest mi zimno nawet jak jem więcej a teraz nie dziwne... Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 09:57:52 Zmieniony przez - Inndia w dniu 2009-04-26 12:06:36

Dziękuję za rady:) Ja już rezygnuję z musztardy zamiast szpinaku jem brokuły (5-6 różyczek) A może mi ktoś doradzi słyszałam, że podobno można używać maggi zamiast soli bo jest zdrowsza? Jak to właściwie jest? A co to schudnięcia podjęłam się kopenhaskiej bo za chiny waga mi nie spadała a stosowałam już prawie 2msc 1000-1200 kcal, codziennie [...]

[...] ten upał, uff. Mnie coś się stało z żołądkiem i w ogóle nie mam apetytu. Znaczy wypadałoby powiedzieć, że dietę przerwałam z tym, że w tym momencie to ja w ogóle mało co jem. Wczoraj zjadłam trochę czereśni i kromkę chrupkiego pieczywa, a dzisiaj dwie morele :/ Nie wiem czy to ta dieta, czy upał ale mój żołądek odmawia jedzenia czegokolwiek. [...]

Witam w pierwszy dzień po kopenhaskiej :) Wyniki: Ja: minus 6,4 kg Mąż: minus 8,7 kg Myślę, że nieźle :) No i teraz co dalej - od rana jem bardzo oszczędnie: na śniadanie wypiłam kawę z mlekiem + 2 cynamonowe herbatniki (miałam na nie ochotę ponieważ otworzyłam w pierwszy dzień diety dla gości i tak czekały sobie do dzisiaj), na obiad 5 [...]

Wieczorem nie w nocy co do godziny to ja np jem kolacje okolo 18 00, nie sądze by to bylo zbyt późno. Pozdrawiam

Ja wprawdzie chleb jem śladowo- nie ideologia, tylko jakoś tak...różne chlebowe wersje przerabiałam, dzielę się: ten z maszyny mi nie smakuje,wolę sam żytni, od mieszanek ( i prostszy w robieniu), czasami zakwas domowy lubi wspomaganie drożdżami- to chyba lepsze, niż cegła z zakalcem, lądująca w śmietniku...

[...] mnie jakaś straszna zgaga a na siłowni się nasiliła, nie mogłam się jej dziś pozbyć choć pół butelki Maloxu wypiłam. Nie wiem od czego to coś się do mnie przyczepiło - jem mało i zdrowo...w necie piszą że może być od picia mięty a ja wczoraj bardzo dużo wypiłam miętowej herbatki. Przez to zjadłam dziś tylko trochę ziemniaków i kilka kromek [...]

Ruda:) Jak się cieszę:) Mam trochę kłpotów w życiu ale miska czysta i nie chcę wypaść z jej pilnowania mimo wszystko. Przestałam liczyć, tak jest mi łatwiej teraz a też liczyłam wszystko dokładnie i ważyłam od 7 miesięcy więc musiałam zrobić mały odwyk od tego. Jem na oko ale czysto, dobrej jakości jedzenie, dużo warzyw, staram się niedużo węgli [...]

Nie ale po 4 zeta za 100g a ja ~150g dziennie jem Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-17 20:08:05