jem nie jem

[...] wpomniałam i wyczytałam ze mozna sie dodatkowo zaopatrywac w białko. Poprostu wolno mi schodzi ten tłuszczyk, a mam naprawde aktywne zycie- od jakis 2 miesiecy. Nie jem fast-food-dów, nie pamietam kiedy jadłam czekolade, czy cukierka, batonika- rzadko mi sie zdarza zjeśc bardzo maly kawałek placka no ale to chyba nie od tego tak [...]

Dzis rano mam juz normalnie 36,6'C. Mieszanka wlasnie sie parzy. Na razie nie jem sniadania, wypije, odczekam ze 20 minut i ide biegac. Zmierze temp. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

hmm czyli myslicie ze to ze nie jem innych mies niz drób moze byc powodem tego, ze moje rezultaty sa , delikatnie mówiąc, cienkie mimo treningu i dobrej diety ? dla scisłości dodam, ze ostatnio zdecydowanie wiecej jadam indyka niz kurczaka ale to juz chyba nie ma wiekszego znaczenia.

w dni nietreningowe nie jem TRECA i posiłki mam mniejsze, także wychodzi mi wtedy z 3000kcal (z tym że dniami nietreningowymi są dni aerobowe, taki dzień totalnie bez niczego mam tylko we wtorek :P) Nadal mam chyba za dużo białka, ale chyba jest już lepiej? :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3da6aa8f167492cb16e3241a5c58699.jpg

staram sie spozywac duzo bialka jednak nie udaje mi sie doprowadzic tyle ile potrzebuje gdyz nie jem tyle ile powinno sie jesc w cyklu masy

[...] duzo przyprawiam ostrego , ok 20 g przypraw dziennie idzie, wliczac to do bilansu? Cel : chce masowac przez ok 5-6 lat stad nie duza nadwyzka Ograniczenia żywieniowe : nie jem nabiali i glutenu Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]

Aha dzięki , Dietkę taką mam codzienie mam 5 posiłków o tej samej porze , nie jem zadnuch cukierów ( słodyczy ) tylko woda i warzywa owoce mięso jak naj mniej tłuszczu + u mnie wo domu zdrowo sie gotuje . Aha rozumie to 8 tygoni mam tylko 300 gram ale to chyba wystarczy :) a można mieszać białko z kreatyna ? czy nie

[...] rzeczy, bo ciemniak trochę jestem.. No to już pytaj konkretnie co chcesz wiedzieć. Jesz jakieś tłuszcze w ogóle? No większą górę oprócz brzucha. Tłuszczu prawie wogóle. nie jem A widzisz, zainwestuj w dobre masło orzechowe, ryby, tłuszcze omega 3-6 są bardzo potrzebne w wysiłku fizycznym i nie zaleją Cie, wrecz przeciwnie. A masło orzeczowe to [...]

A czemu nie jeść czipsów? xD Przecież są kaloryczne, ale nie jem ostrych rzeczy i słodyczy od jakiś kilku miechów bo za dużo pryszczy wychodzi :P Wole MMa niz BJJ bo to w zasadzie to samo tylko BJJ bez uderzen z piachy, wiec mma mnie bardziej do ulicy przystosuje :P

[...] miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na siłowni 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj nie jem nic bądź małą kanapkę Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : coś slodkiego bądź wafle ryżowe i mace Co jako deser : ciasto, jogurt Ograniczenia żywieniowe [...]

po cyklu jestem jakies 3 miechy nie biore b12 nie jem za duzo miesa jak cos do kurak albo indyk.

nie musi zawierac kazeiny. moze byc jajo indyk ryba itp odzywka to produkt wysokoprzetworzony, chcesz bierz - ale wydaje mi sie, ze bialko z normalnego jedzenia bedzie sie wchlaniac dluzej niz z prochu. z drugiej strony mi osobiscie bardziej zalezy by moj przewod pokarmowy w nocy odpoczywal niz trawil i nie jem tuz przed snem.

Tatoo, w dni nietreningowe też jem. Nie wiem czy działa na ciało, ale na psyche na pewno - im więcej tym lepiej Co do proporcji i działania, to jestem ciekaw dlaczego akurat tak wywalili w kosmos z proporcjami ? Drugie pytanie: czy efekt pompera to tylko moja wyobraźnia ? Czy moze jednak cos tam jest nie tak ? A skoro nie tak, to czy te g**** [...]

Tak wiem tylko nie wiem czy warto brać mix czy sam koncentrat? Chodzi o czas zaraz po treningu bo jak wychodzę nie jem od razu bo muszę się do domu dostać. Nie wiem co lepsze, mix czy sam koncentrat?

witam mam taki dylemacik maly, narazie nie stosuje diety tlusczowej, nie mam za bardzo mozliwosci, poprostu jej mniej, nie jem tlustego, slodyczy, cukierkow itd, jezdze na rowerku drugi tydzien, 5 razy w tyg po 30 - 40 min, po jakim czasie moga byc widoczne efekty, chodzi mi o cm w pasie ... bo dzisiaj tak sie zmierzylem z ciekawosci i ani w ta [...]

[...] kilowe Widać, że posiadasz ograniczony sprzęt. Zaglądnij do działu trening w domowych warunkach albo zapisz się na siłownię. Dieta:Nic konkretnego, ale staram się nie jem słodyczy, słodkich bułek itd. Masa z powietrza się nie bierze, oraz pamiętaj, że gdy trenujesz intensywnie, spalasz więcej kalorii niż normalna osoba przy mało aktywnym [...]

W twojej obecnej diecie ta galaretka jest tragiczna.. Wszystkie takie przetworzone produkty to, przepraszam za wyrażenie, syf i to straszny. Tuczą i to jest fakt. Ja nawet tego jako szybkie węglowodany bezpośrednio po treningu nie jem, mimo iż dobijam masy.

Czemu on jeszcze nie jest zbanowany :/? A kurczaka nie jem w ogole bo to g****. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-27 18:29:58

Czemu on jeszcze nie jest zbanowany :/? A kurczaka nie jem w ogole bo to g****. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-27 18:29:58 A KTÓRY PUNKT REGULAMINU ŁAMIĘ?

Tzn nie jem żadnych fast foodów słodkie rzeczy też staram się ograniczać. Czytałem w którymś temacie na sfd że nie trzeba diety wystarczy się ograniczać. Ale pewnie znowu źle myślę?