jem nie jem

Diety nie mam jem duzo czesto tluste i wogole. Lubie sobie wypic i to tez idzie w miesien piwny. z takim podejsciem zapomnij o treningu. Bery nie zgadzam się. Czy jak ktoś nie ma diety i lubi chlać z kumplami, to od razu nie może ćwiczyć? jestem jak najbardziej za tym, żeby zadbał trochę o siebie. Efekty będą oczywiście nieporównywalnie mniejsze, [...]

[...] tym niezdrowo jest łączyć owies z cukrami ponieważ od tego tworzą się rewolucje w żołądku. mieszanie ryżu z kaszą to też zły pomysł ponieważ miksy różnych węglowodanów wzmagają apetyt a tego bym nie chciał na diecie :) jem czasem zamiast ryżu kasze i makarony ale nigdy ich nie mieszam. prosił bym o wypowiedź kogoś bardziej doświadczonego. pozdro

[...] (na rowerze of course) konieczne jest spożycie dużej ilości kalorii (białko, tłuszcz, węgle) ???. Czyli – wracam z ciężkiego treningu uzupełniam tylko płyny i jem tradycyjne posiłki. I moje pytanie brzmi – co się wtedy dzieje w organizmie ludzkim (w tym przypadku moim) ???. Czy to, że nie spożyję odpowiedniej ilości [...]

[...] trningiem, bo jak wiadomo one sprzyjają tyciu. Tak mi sie wydaje. Mam pytanie, skoro już słodycze przed treningiem to czemu nie w czekoladzie? A co do chrupek to chyba każdy to ma ja ostatnio też ich sporo jem. U nas w slepie zrobili promocje, i wychodzą tanio, a sam nie wiedziałem tez na początku ile mają kalorii. W końcu jesteśmy tylko ludźmi.

[...] tluszczow, co nie znaczy, ze z nich calkiem zrezygnuje. Oczywiscie staram sie (glownie w srodku tygodnia) w dni treningowe zastapywac jakies ziemniaki czy frytki z piekarnika np. ryzem, badz kasza. Bialeczko jem z piersi kurczaka, ryb ( przewaznie jest to dorsz ) oraz rzadziej z twarogow. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2014-12-08 21:16:57

[...] pojecia czy sluszna. Jedynie z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze czasem sam "oszukuje" własną diete i zamiast codziennej średniej porcji kurczaka z ryżem jem naprawde dużą porcje frytek z big-burgerem, sałatką i zapijam colą. Efekty są (waga idzie w górę), no ale wiadomo, że nie można tego robić codziennie bo takie jedzenie to [...]

[...] ma 4000 kcal - o to cały ten temat ma być a nie mam jak ułożyć tej diety żeby chociaż się zbliżyć do tego celu :) ja tam lubię jeść owsiankę i nie przeszkadza mi częste jej jedzenie , chodź oczywiście zastępuje ją np. jajecznicą lub omletem warzywa i owoce jem codziennie a czym najlepiej ryż zastąpić - kaszy nie lubię :( mogą być ziemniaki ??

[...] :) nie jestem typem sportowca więc tym bardziej :) w szkole zamiast na WF to chłopakami na piwo się szło :) A zastanawiałes się ile z tych 10kg było smalcem a ile mięśniami ? 2-4kg z tego co "zrzuciłeś" to woda(glikogen).Daj foto całkiem na początku bo tu tylko dieta "jem malo i zdrowo" niee pomaga tu trzeba jeść z głową Dieta to potęgi klucz

Zrobię inna fotkę łydek bo tutaj tak wyszły a małe nie są . Przez 6 miesięcy była tylko siłka + szama+ kimacja i nic więcej. Co do diety to teraz jestem w domu to jem wszystko ,ale ogólnie staram sie jeść to co "trzeba", wiadomo Był po 1 cykl na mono + pije białko

Jem tak od grudnia, wcześniej przyznaje jadłam źle (na studiach 3 lata) stopniowo jadłospis stawał się coraz gorszy. Nie miałam zamiaru się odchudzać.

[...] chodzą to już lenistwo? weź sie ***nij ciołku. a co do planu Dietę prowadze od początku ale nie będę o tym pisać bo to dział TRENINGU ****a i nie interesuj sie chłopie jak jem czy coś. Pytam o trening odpowiadasz proste. Dieta w tym dziale nie istnieje. Ja ****a nie jestem po awfie tylko ćwicze bo lubie ale wszystkiego o kulturystyce nie wiem [...]

wazylem cos 85 na poczatku i bralem 20 mg , po paczce wskoczylem na 60 mg ed , aktualnie waze 75 :( ale malo jem bo nie cwicze i nie mam ochoty na nic , od tygodnia nawet do pracy nie chodze bo te strupy mi sie zrywaja i jest masakra , leci z nich ropa zastanawiam sie czy nie dokupic unidexu do tego izo , chodziac z 10 tabletek Zmieniony przez [...]

Ja jem od czterech do ośmiu dziennie - choć często wyrzucam żółtka - cztery to dwadzieśnia gram tłuszczu, a to trochę za dużo na jeden raz. Ogólnie, nie wiem o co chodzi z tym demonizowaniem jajek, żadnych problemów zdrowotnych nie mam.

planowalem kiedys bic rekord, ale tego nie zrobilem normlanie jem z 5 jajek aha i jajko jaku nie rowne

Być może dla Was to mało, ale mam taki organizm że zjem trochę więcej, i nie chudnę, albo jem mało, albo jestem gruba - wybieram to pierwsze :)

[...] godzin pracy i innych obowiązków. Mało kto ma możliwośc jedzenia z zegarkiem w ręku, a co istotniejsze - nie ma to znaczenia. Większośc ludzi uczy se pracuje i zabiera pojemniki z jedzeniem do pracy. Poza tym poprawiając dietę nie wpisuj gotowych posiłków typu smażona pierś w panierce, tylko mięso z piersi kurczaka plus tłuszcz użyty do [...]

Krwawienie dziąseł może mieć różne przyczyny. Jedną z nich może być zapalenie dziąseł - tj zapaleniem przyzębia. Jest to stan, w którym bakterie gromadzą się wokół zębów i powodują stan zapalny dziąseł. Inne czynniki to właśnie niedobór witaminy C lub K, nadmierną siłę szczotkowania zębów, niedokrwienie dziąseł i choroby ogólnoustrojowe, takie jak [...]

[...] treningu 4x cm3 7. kolacja ok 20:30-21:00 3 całe jajka 3 kromki razowego chleba 3 plasterki żółtego sera lub szynki Posiłek po treningowy traktuję już jako kolacje... a jem ją/go ok 21 więc faktycznie jak pisał Adi_16 chyba lepiej zrezygnować przed snem z ryżu i kurczaka? Bo chodzę spać ok 22,a nie mogę zapominać,że jestem typowym [...]

[...] wprowadzić "ogólnorozwojówkę" czyli pompki, brzuszki itd. czyli wszystko co mogę zrobić samemu? I potem na dobre ruszyć z karnetem na siłce? Co do kcal to nie powiem, bo jem dość sporo, a i tak jestem często głodny (staram się jeść częściej, ale mniejsze porcje lecz nie zawsze jest to możliwe). Zmieniony przez - Asterix94 w dniu 2018-02-02 [...]

Jem wg tej rozpisanej wcześniej diety i pojawił mi się "brzuszek". Mimo, że moja waga nie jest nadal zadowalająca 76kg przy 187cm to dalej "masować"? Czy może coś zmienić w tej diecie? Zmieniony przez - zbyszekr79 w dniu 2010-08-11 15:19:56