jem nie jem

[...] DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 1,6 4,6 41,4 fajna dyskusja się wywiązała ale powiedzcie mi bo jednego nie łapie co to za skrót CC ? Dla mnie Eltoro jestes ENDO bo szybko cie zalało, ja sporo mniej ważę od ciebie a jem tyle samo Kcal a ledwo co teraz 2kg złapałem Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-27 16:55:22

[...] u mnie iloscia warzyw ok1.5kg...w dzien 'zero absolutne' odczuwam slabosc lekka, no ale tam juz kalorie mam bardzo niskie, natomiast zainteresowanie zarciem spada do zera...jem w odstepach kilku godzin i mam tylko 3posilki a nie przesladuje mnie glod czy mysli 'cos bym sobie zjadla'...gdybym miala 'zero absolutne' na wyzszych kaloriach to byloby [...]

Jajecznica+rybka z puszki+pół porcji chleba+orzechy może rzeczywiście ciężko sobie wyobrazić jak to zjeść ale to świetny posiłek w zaistniałej sytuacji Ostatnio w szatni na siłce słyszę jak gość się żali: "jem i nic mi nie rośnie, już tak mam, w robocie: 5 bułek, 3 drożdżówki, pół kilo parówek i nic mi nie idzie"

W takim razie posiedzę i zaplanuje jakiś posiłek z makaronem. Chcę sobie coś odmienić, bo jak już pisałem od w sumie 5 tygodni jem codziennie to samo. Nie jest tak, że mi nie smakuje to co jem, ale zawsze to ciekawiej wprowadzić jakiś powiew świeżości :) Co do różnicy w sytości to mnie zaciekawiłeś. Nie sądziłem, że może być jakaś różnica.

dodaje menu z wczoraj, takie sobie, niedzielne (co niedziela jemy obiad u tesciow, nie mam mozliwosci zwazenia tego co jem), jedynym odstepstwem byl kieliszek czerwonego wina, deseru nie jadlam :) dzisiaj bedzie trening jupiii a w ogole to dzisiaj waga po raz pierwszy od dawna pokazala 51,8 kg (zamiast 52-53), roznica niewielka ale jakis tam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5b981079f364c61aaf51ccdb0f5accd.png tunczyk w oleju nadal domowej roboty, a banany tez sa "domowe" tzn z naszego ogrodka i nie sa to normalne, slodkie banany tylko takie jakby "pastewne", jak platany, bardzo maczne, na surowo niedobre, jem je usmazone w omlecie. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-03 10:21:03

dzięki za odpowiedź :) no tak, 1 jajko... zjadam tak na szybko gdy wstanę, żeby coś w ogóle było i biegnę do pracy. W pracy jem właściwe śniadanie czyli płatki owsiane z mlekiem. Mieszanka studencka to suszone śliwki, rodzynki,orzechy itp., to chyba jest ok? Czy przy traceniu tłuszczu nie bardzo? Ryby jem różne w różne dni, to jest przykład z [...]

[...] przed i 10g po treningu Dieta : Tego jeszcze nie wiem 8-) rano omlet z 60g owsa 3 jaj, 15g masła orzechowego , syropu zero truskawkowego i słodzika i 30g rodzynek , teraz jem frytki 400g + kotlety z 200g mielonego z szynki Filmy : https://www.youtube.com/watch?v=c6BYA9tB1vA https://www.youtube.com/watch?v=zFD9p3D6o3I Foteczka z zawodów od [...]

[...] 3x15kg wyciskanie hantla znad glowy 23kgx12 ,2x 30kg x 10 uginanie rak do glowy na wyciagu 12,10,10 prostowanie rak na wyciagu 12,10,10 i posilek potreningowy niestety jem cos czego nie planowalem ,mam na mysli ziemniaki ziemniaki ok 150gram panga ok 150 i surowka ok 100 +10gram oleju z pestek winogron nie napisalem tego wyzej ale ja [...]

[...] przy diecie lekkostrawnej - kalafior np. mnie dobija - mogę ewentualnie w dawkach homeopatycznych, podobnie kapusta - każda - kiszona też, brukselka tak samo, cebuli też niewiele jem, bo ryzykowna. Generalnie mam problem z jedzeniem warzyw - jeśli już to w formie zup - kremów. A i z takich ciekawostek - nauczyłam się spać na prawym boku, pomaga.

[...] Fałda brzuch 91,5 90,5 -1 Talia i bodra stoją w miejscu jak zaczarowane kolejny tydzien, no coz... moze kiedys rusza. Nadal nie moge dodac michy to napisze, co dzis jem: Chleb + ser plesniowy Dorsz+jajo+maslo+maka razowa Fasola + indyk + jablko 1401 kcal / 110 b/60 t/ 104 w (niskie ww d1) Woda, herbata, pomidory, szparagowa, brokul

[...] (tzn bez syfu), ale liczyć nie będę w stanie. PoprosiLam sis, żeby nabyla dla mnie platki owsiane. Po wielu zdjęciach i dyskusjach znalazła takie zwykłe z pytaniem czy ja jem takie dla konia :-)) Będzie pewnie całkowicie poza bilansem i duuużo wina (w końcu hiszpańskie wesele mnie czeka). Będę tęskniła, a po powrocie wielki zryw, bo letnie [...]

dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2c9d01703854175836bf9c7889fca49.png Moja córka zapytała, dlaczego jem obiad na śniadanie:-) nie jest idealna bo 5 posiłków a nie 6 ale znowu pracuję nie u siebie tylko poza firmą i już wiem, że nie uda mi się wyrwać na trzy posiłki w trakcie. Wczorajszy 2, 3 i 4 podzielił mi się na 2. Reszta była bez zmian. [...]

[...] albo zgnlizną (to, co ze sklepu). Jedynie śledziki z beczki, wędzone makrele/szprotki i pstrągi w czasie pobytu w górach Ja mam podobnie, wychowałam się nad morzem, teraz mieszkam też w pobliżu morza i jem ryby, które złowione były max. 2 dni wcześniej, więc się wydelikaciłam i przez gardło mi nie przechodzą te rybencje na południu Polski @@-)

[...] kiedyś zaczyna coś nowego... jak po tygodniu tancerka stwierdzi, że taki styl odżywiania nie pasuje jej to może wrócić do zbilansowanej. ja np. nie toleruję węgli odkąd jem jak l-c to : -nie mam kłopotów gastrycznych -nie jestem wzdęty, brzuch płaski -nie jestem senny -paradoksalnie nie czuję głodu robię ładowania co jakiś czas, w jednym [...]

[...] totalnie nie sluzy. plan nawet rozpisal mi odinek -posweicil mi swoj wlasny czas. Ale mnostwo jego wskazwek teraz stosuje. Jem mniej wegli kiedys jadalam 140 a teraz mam 80. jem ryz brazowy...ale faktycznie chyba za duzo owocow zjadam. Uwielbiam owoce w szczegolnosci pomelo.. ale musze sie troche odzywaczic.nie ma zmiluj się. dlatego do [...]

[...] :-) Bo ja psia mama jestem... ;-) I odnośnie tego co Obli napisała - ja też bardzo mało soliłam. Praktycznie w ogóle. A teraz mam wrażenie, że kilogramami bym mogła (nie że jem, ale że bym mogła ;-) ) W każdym razie u mnie działa to tak, że im porządniejszy trening, tym bardziej twaróg wieczorem słony (łącznie ze zlizywaniem soli z talerza...) [...]

[...] żadnej) Ogromne spadki, mam nadzieje że moja pamięć mięśniowa zadziała. Brzuch wyrósł na nowo jak z pod ziemi. Pokazał się jak Filip z konopi. Wywaliłem syf z diety, jem jeszcze tylko dużo owoców ale i to zredukuje do 2 dziennie. Mając wcześniejsze doświadczenia mam nadzieję, że uda mi się w 4 miesiące wrócić do dobrej kondycji i [...]

[...] na jedzenie większej ilości zielonych warzyw. Inne warzywa jak marchewka czy burak też wpadły. Konsystencja też różna, czasem mniej lub bardziej gęste. Ja akurat lubię ze względu na szybkość przygotowania i możliwość wypicia w biegu. Od lat jem w takiej formie śniadanie tylko makro różne ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-09 06:48:24

[...] mozzarella, feta czy starty ser żółty w niedużej ilości jako dodatek. Do tego bardzo dużo różnych warzyw - zarówno liście jak i ogórki, pomidory, papryka, groszek konserwowy itp. Czasem robię sałatkę bez ryżu czy makaronu i wtedy jem z pieczywem lub waflami ryżowymi. Mąż też od dawna bierze takie sałatki do pracy zamiast zwykłych kanapek.