jem nie jem

[...] (T:10) (w nietreningowe) -100g twarogu(antykatabolik) Sen - 22:30 Białko: ~130g Weglowodany: ~400g Tłuszcze: ~40g (nie wliczalem surowki + orzechy) Fakt zdaza sie ze nie jem tego wszystkiego ale bialko i weglowodany z pewnoscia sa upilnowane , gorzej z tluszczami, jesli ktos by mogl doradzic co mozna zmienic w diecie to z checia bym [...]

[...] poleci, które nie dojadą mi kolan. Z góry dziękuję. PS. Odżywiam się w miarę zdrowo, rygorystycznej diety nie mam. Raczej tak nie piję kolorowych napoi itp, słodyczy nie jem w miarę liczę kcal, oraz staram się makro uzupełniać Zależy mi raczej na sile, w miarę wyglądzie:) Ogólnie jeszcze 4 miesiące temu wżyłem 73 kg i miałem 22% tłuczu, [...]

Witam chciałem się was doradzić, ponieważ chcę se kupić jakiś spalacz, nie za mocny, coś dla osoby w moim wieku. Dieta jako taka trzymana, jem mało a często, wieczorami nie jem kalorycznych rzeczy. Mam nadzieję że coś mi doradzicie. Pozdrawiam

[...] odpada. Mam 3 dzieci i pracuje zawodowo wiec juz wytargowana "wyjsciowa" joga raz w tygdoniu to moj wielki sukces. do tego problematyczne sa moje"upodobania"kulinarne - nie jem miesa ... ale ryby i jajka tak. teraz wymiary wiek:41 wzrost:166 waga:68 talia:74 biodra na poziomie tylka: 102 biust: 100 udo nad kolanem:43 udo w czesci srodkowej:55 [...]

[...] jakis czas temu pisalamw tym dziale >POMOC DLA NASTOLATKI-PRECZ Z TLUSZCZEM<. Otrzymalam wtedy porady, zastosowalam sie do nich. 1. mam diete, ktorej przestrzegam. nie jem slodyczy,fast foodow 2. cwicze 2 razy w tyg silowo, 2 razy biegam na biezni po 30min, 2 razy pedaluje na rowerku, po 45min, 2 razy w tyg rowniez plywam zabkapo 1h... 3. [...]

[...] na obiad : ziemniaki(zmienilam na kasze gryczana), ryby, piers kurczaka lub indyka ,makarony, warzywa Co jako przekąskę : owoce, cokolwiek z weglami Co jako deser : nie jem, czasami owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale przez spirale (mirena) cykle sie wydluzyly czy bierzesz [...]

Jak jest napisane w temacie "Bez Kasy" moze mi ktos powie jak sie mozna odrzywiac zeby nabrac masy co i ile jesc na dzien.Bo jem i jem i nic mi nie wchodzi.Po siłowni co najlepiej zjesc,za odpowiedzi oczywiscie sog

[...] paryszwą mordę całą w krochach. Najgorsze jest to ze ciagle powstaja nowe, CO dzien jakis ropniak. STOP K***A!! Nie piszcie mi bym szedł do dermatologa. Chce konkrety. Nie jem słodycyz tłustych rzeczy itp. Pije duzo wody. W sumie to mam juz duze doświadczenie i narazie jetsem na tropie jednego winowajcy- mojego sisiaka. Masturbuje się prawie co [...]

[...] Wolne Jeżeli chodzi o dietę to nie mam;/ mieszkam w Londynie tutaj również złapało się brzucha poprzez angielskie jedzenie teraz chce go zrzucić. Ograniczam się, nie jem słodycz, chipsów itd nie pije coca coli i innych mieszanek. Staram się jeść tak jak powinno ryz z piersią kurczaka, chleb czarny, jajka smażone na maśle/gotowane. Proszę [...]

Hej ja mam 18 lat... wzrostu m64 i waze 40 kg jem i jem caly czas i nie moge przytyc... znacie jakieś sposoby?????? i dlaczego trzeba ćwiczyć a jak miałam lat 16 to wazylam 49kg pozniej schudlam i od tamtej pory nic... zero zmiany 2 lata sie mecze... poradzcie mi cos prosze...

Witam, mam problem, od ponad tygodnia nic nie jem bo nie dam rady.. mam obrzydzenie do kazdego rodzaju pokarmu. pomimo tego ze nie jem to mam biegunke nawet po wypiciu napojów co to moze byc??????? ???????????????????? ????????????? ????????????? ?????????

[...] chodze tam przed praca o 6 rano i chcialbym to jakos udokumentowac zeby bylo dla potomnosci:). Dieta: Nie licze kalorii. Stawiam na posilki z niska zawartoscia tluszczu, nie jem slodyczy, ciast itd. Platki owsiane, ryze, makarony, kasze. Duzo duzo miesa, ryb i wazyw. Do uzupelnienia diety lubie po treningu i przed snem walnac 40g szejka [...]

[...] to się nie umiałem utrzymać na wodzie więc jest progres . Żabką podobnie. Dieta: Staram się zdrowo odżywiać, nie liczę każdej kalorii, ale świństw raczej teraz nie jem. Staram się być na ujemnym bilansie. Co trening musi w szczególności uwzględniać : ? Uraz barku: 8 kwietnia zwichnąłem bark (S43.0-Zwichnięcie stawu ramiennego. [...]

Witam mam 16 lat i cwicze od jakis 5 miesiecy. Moj wzrost 189cm, waga 72kg. Prosze o pomoc w ulozeniu diety. Bo nie wiem jak ja ulozyc. Zaznaczam ze jem duzo ale wybredzam (nie jem pewnych rzeczy). Bylbym naprawde wdzieczny za pomoc.

[...] od 3 tygodni nie robię nic, wcześniej była cały czas siłka i sporadycznie treningi obwodowe (nieregularne raczej 3 x w tyg). Spróbuję też wrzucać miskę, przez te zgagi nie jem dużo na raz ale bardzo często i chyba w generalnym bilansie za dużo.. Sukcesem będzie dla mnie na pewno urodzić zdrowego dzidziusia, wierzę, że jak się przyłożę to może [...]

co jeść zeby szybko przytyć nie jem mięsa,jem słodycze 2 razy dzienie posiłek pale papierosy czasami 2 paczki dziennie moze od tego zależy że nie mogę przytyć ??ważę 48kg i chciałam bym przytyć jeszcze z 7kg mam162zwr.

wiec tak mam problem w szkole jestem do 16 potem jem obiadek itp ale po silowni nie jem dosc obficie bo robie A6W i staram sie nie jesc przed brzuszkami musze jakos nadrobic luki w odzywianiu jak?? HELP

[...] lecz nie widać po mnie żebym tyle ważył, zrobił mi się piwny brzuch oraz nogi mam trochę otłuszczone. Od 1 Stycznia biegam 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu siłownia nie jem słodkich rzeczy, piję herbatę (zamiast cukru używam miodu), wodę oraz sok z owoców, który sam wyciskam. Dzisiaj skończyłem układać swoją dietę. Zapotrzebowanie ok. [...]

[...] 3 jaja i 2 kromki chleba obiad 200g pierś z kurczaka i torebka ryżu obiad drugi taki sam kolacja tuńczyk i 2 kromki chleba. Jeśli chodzi o suplementy narazie nic nie jem ale jeśli coś bedzie trzeba to jestem chętny na zakup :) Z góry dziękuje za poprawki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: [...]

Witam, mam jestem chłopakiem 17 lat i ważę 100 kg... Nie mogę się z tym uporać, żyję normalnie, nie jem fast foodów, codziennie jem owoce i warzywa i nic... Prawdopodobnie mam po prostu słaby metabolizm w genach...