jem nie jem

[...] tłuszczy? Obiad bym dzieliła na 2 części i wyszłoby wtedy 4 posiłki... Może jakiś podwieczorek bym dodała... Do obiadu też nie bardzo wiem co dodać (z białka), bo z mięsa jem jedynie tuńczyka... i to też w sosie pomidorowym np. Sam mi nie smakuje... przyznam, że ostatnio dałam sobie spokój z odchudzaniem i kg przybywa... to mnie przeraża [...]

[...] plaster sera zółtego i owoc i juz masz posiłek xD mi taki radzili bodajze Obli jak narzekałam ze nie mam czasu nosic do szkoy i checi itd. Potem obiad mozesz wziasc w pojemnieku piersc z kasza i warzywami ;) Tunczyk niekoniecznie musi ładnie pachnac. nastepnie zjedz kolacje jak juz bedziesz w domu, np tunczyka i oliwe z oliwek ok 10 ml [...]

Dieta : Hmm… Nie mama ułożonej diety. Nie umiem się do tego zabrać. Jako ,że pracuje na sekcji sałatek i grillu , często jem steki i kurczaki z grilla. Ograniczyłem spożycie alkoholu do minimum. Nigdy nie paliłem . Fastfoody tylko okazyjnie. Suplementy : - Zostało mi trochę BCAA Olimpu więc je kończę. W następnych tygodniach dorzucę oczywiście [...]

nie wiem czy można nazwać to dietą jem wartościowe posiłki :D nie traktuje żołądka jak smietnik pije duzy wody staram nie jesc po 22 :D jem co 2 - 3 godziny Zmieniony przez - Mutant757 w dniu 2016-07-19 15:12:14

[...] jakim byl madrym czlowiekiem) mowil wlasnie ze dusza czlowieka tez moze byc piekna , w niej zawarte sa rowniez wszystkie wartosci jakie posiada czlowiek , cialo jest tylko pojemnikiem, ktore mozna w pewien sposob zmieniac i ksztaltowac . Bog jednak nie byl sprawiedliwy i dal ludziom rozne "pojemniki" lecz nie dal ludziom umiejetnosci [...]

[...] wiec 11 przykazanie - nie mieszaj "swiete słowa" Ja tam sie kuruje zarciem i kubusiami ...... Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] polslodkie to loobie , reszty nie nawidze . Whisky i koniaku nie moge nawet do ust brac .... bleeeee . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Pisałem już kiedyś, że nóg nie robie %-) A jem tyle, bo wszyscy w ten dzień jedzą więcej @-| a co źle robie ?

[...] nie jestem,mowil w temacie o diecie dla poczatkujacych wiec w tym aspekcie zostane przy jego radach,dzieki za reszte! a jeszcze powiedz czym zastepujez kolacje?jednego dnia jem twarog drugiego wypijam odzywke?jest jakas inna opcja?miesto jem przez caly dizen wiec w gre nie wchodzi ryby tez raczej nie bo jak widac a rozpisce ost posilek sklada [...]

[...] głodny, a jeżeli jadlem placki owsiane to tak mnie zapychało,ze nic nie mogłem w siebie wcisnąć;] To zależy również od tego ja wartości odżywcze danego posiłku sa szybko wchłaniane. Masz 15 lat , szybki metabolizm , więc myślę ,że nie powinno Cie zalać przy bilansie kcal +500 , ja czasem jem tyle ,że bilans wynióslby 1,5k kcal i nie narzekam ;]

ee ja tam 3500 jem i nie narzekam%-)

Nigdy nie zamawiam zawsze wiem co jem a co do startów to dopiero za rok:)

[...] z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie jem 9 jajek dziennie, ale mam możliwość kupna jajek, tak zwanych stłuczek - czyli jajek z pękniętą skorupką w bardzo dobrej cenie (30szt - 6zł) możliwe że zwiększę ilość jaj [...]

Świetna sprawa :D Ja jem tylko w mcdonaldzie i w ogóle nie patrzę co jem, a się nie kuję wcale tak często więc już nie popadajcie w paranoje, pozdrawiam :)

[...] na tylku.To jest waga z wczoraj.Tak jak pisalem waga idzie ale pisalem posta o diecie ze wzgledu ze wiedzialem ze cos w niej trzeba zmienic.Zle moze opisalem.Sniadania jem zawsze i prawie zawsze jest to owsianka.Carbo pije ale tez nie zawsze.Przewaznie po silce mutant mass lub banany.A co do posilku nr 2 i 3 zamawiam z restauracji.Zamawiam [...]

DIETA wszystko zjedzone tylko przesunięte w czasie. Własnie jem ryż z kurakiem i kapusta kiszoną. TRENING Trening A. jakos sobie poradziłem z podciąganiem na drążku, a raczej ktoś sobie poradził ze mną bo potrzebowałem pomocy. Ludzie na siłowni są uprzejmi;) całe szczęście:P nareszcie po MC i podnoszeniu się czuje plecy. wcześniej jak robiłem [...]

Szczerze mówiąc to nie mam jakoś specjalnie ułożonej diety. Rano jem płatki owsiane na mleku, potem obiad w szkole, następnie w domu, dalej pod wieczór se coś podjem i na noc twaróg. Bardzo rzadko jem słodyczne, staram się jeść często warzywa. Piję tylko wodę. Błonnik by mi pomógł "rozbalonić" brzuch ? Do czego jest wgl potrzebny błonnik [...]

[...] przytyć, dlaego jestem taki chudy...) ja rozumiem ze mozna mieć szybki metaboliz, bo sam taki mam i problemy z przytyciem są, a spróbuj im mówić żeby jedli więcje (ale ja jem dużo...) to samo ma się w drugą stronę niestety, jeszcze gorzej z tym jest... Więkość kobiet zrobi wszystko by schudnąć, oczywiście oprócz normalnej prawidłowej diety i [...]

Nie mam dokladnie dokladnie ulozonej diety bo codziennie jem co innego ale jem zdrowo jak najmniej zmarzonego nietlusto zero slodyczy tylko woda niegazowana warzywka ser bialy itd mam wage ktora i liczy kcal i staram sie trzymac tego Kal- 2400 Bialko- 216g 2 g/kg Tluszcze- 108g 1,0 g/kg Wegle- 114g 1,1 g/kg I w koncu nie wiem czy brac to [...]

[...] cyklu :) np ja.... wszystkie pepsi itd bye bye tylko mleko + woda przez to oszczędzam nerki 0 alkoholu już co prawda od maja i do października do początku cyklu dużo witamin jem rożne środki na trawienie i na wątrobę działające regenerująco itd miche już trzymam całe wakacje zaś z drugim kolegą co też weźmie m-drol on całkiem odwrotnie nie dba o [...]