jem nie jem

ale jakie to maja byc posiłkki ? z czego najlepiej maja sie składac (nie jem zadnej wedliny a mieso tylko cielece i kurczaka)???

aha... No bo teraz wlasnie nie jem za duzo tych tluszczy i widze ze mi brzuch rosnie w sumie najwiecej brzuch reszta tez idzie ale slabo dosyc... Czyli jak dodac jeszcze tluszczy to bede jeszcze bardziej tyl w pasie ?? BTW: jade na mase

Mam 25 lat 183cm i ważę 78kg. Próbuję schudnąć od dwóch lat robię różne ćwiczenia i nie jem fastfoodów. Co zrobić żeby wreszcie schudnąć? Jak juz wspomniałem, w innym temacie, poroszę założyć swój temat opisać siebie, oraz obecny sposób odżywiania wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Pisze żeby się skonsultować z lekarzem jeżeli używa się inne leki. Ale chyba chodzi o inne leki w tym samym miejscu(pachy)? Bo nic nie jem tylko maść mam.

tak posiłek 4 i 5 sa około treningowe twarogow nie jem codziennie pracuje od 10 do 20 mam 2 przerwy ta bułke móglbym pominąć ale byłbym za głodny żeby trening zrobić ale pokombinuje usunę te pieczywo warzywa mam i to sporo a co do węgli bardzo chetnie bym zamienił ryz na ziemniaki ale niech ktoś mi powie czy jest jakiś sposób na ziemniaki [...]

no dziewczyna i co z tego? Pewnie się czymś zatrułam. Nie jem już orzechów

[...] osoby co dzień w dzień kebab/pizza + cola. A ryżu czy ciemnego pieczywa nie dotknie. Przykład : kolezanka z ławki dzien w dzien to samo na fastach od rana i dzień w dzień ten sam temat że chce schudnąć ale dzisiaj sobie jeszcze pozwoli."Ja tego nie jem codziennie tylko raz na jakis czas":)):)):)) Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-13 11:34:03

cze,wiesz co Ci powiem ?! mam 16 lat 168cm i waze 64 kg. !! wiec moja rada to taka(ja tak robie ) nie jem kolacji i zchudlem juz 3 kg !!! a co do cwiczen to zalatw sobie silownie i chodz tam !! proste cwicenia na klate ci wystarcza,mi duzo daja !!

biore jako spalacz. do godz 15 nie jem za wiele ( 5 kanapek w pracy od 8). pracuje przy wykopaliskach archeologicznych. po powrocie do domu lykam druga dawke scorcha na pusty zoladek, potem obiad i reszta posilkow:) to moj 1-wszy spalacz. postanowilem zrobic redukjce,bo boki zblizaja sie niebiezbiecznie do szerokosci barkow

*nie jem "sklepikowych śmieci" tylko :D Normalne kabanoski, bułeczki itp sobie kupuje też

Nie jem surowych tylko gotowane %) A np 30min przed sniadaniem nie bedzie za duzo?

jestem początkowym forowiczem dobrze ze temat umie założyć pozd własnie ja wiem kurde od małego ryżu nie jem :/ niestety ;/ ziemniaki mówisz ? w różnej postaci ? Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-05-05 23:26:13

ja nie jem tabsow ale znajomi zachwalaja w hooj a do tej sterej la pharmyu z zoltym pudelkiem to nei ma nic wspolnego to robia w tajlandi nawet w aptekach jest co scorpio moze potwierdzic a tamto to na europie robili

Tak mniej więcej jem, nie mam dużo czasu na przygotowanie posiłków i staram się wybierac te produkty gdzie przygotowanie jest w miare szybkie. /SFD/2020/4/19/d996d55544694cc7befeec25fbcbc095.jpg /SFD/2020/4/19/4f9b6a9bb2ae403997b99a793945e974.jpg

chodzi o to ze mam posiłki w godz 7:00 11:00 14:30 18:00 21:00 miedzy posiłkami gram w piłke po 6godz zawsze tak gramy unas a o a o 17 30 ibe bieagc aroby albo hiit i po tym posiłku juz nie jem tłuszcz wiec gdzie mam dac te tłuszcze

ale nie jem cukru w ogóle dlatego chce zastąpić trochę mlekiem ma trochu białka a jak jest z serkami twarogiem mogę jeść dużo

Nie jem fast foodow itp. odzywiam sie dobrze lecz bez diety. W takim razie, jesli bym mial "diete na redukcje" + spalacz, aeroby i trening na silowni, w jakim czasie bym sie pozbyl lipo?

że co xD? jak to nie jem... bede mial diete i plan odpowiedni, ale potrzebowalbym waszych opini co do odzywek, jakie polecacie na mase :) ze stazem wiekszym niz 2 latka, jezeli chodzi o odzywki zwiekszajace to mialem tylko monohydrant, reszta z diety tylko :)

wzrost 179 cm tluszcuw tyle nie jem i mam pyatenie jak bym kupil mass mutatnta to cos wywalic??

ok dzieki oporstyu bed ejadl mnie orzechów i tak tyle nie jem a co mozna doda jako białko ?