jem nie jem

Nie dam rady z czasem. Prace koncze 17-18, jade do domu, jem obiad, i pedze na silke. Na silke troszke za daleko zeby marszobieg urzadzac wiec jade autkiem. Powrot do domu po godzine 22 :/ I tak caly tydzien.

[...] zycia bo oddal sie temu sportowi i z niego zyje a nie koles co nawet niema 40 w lapie. Troche samokrytyki. I jak mowi soltys jak ktos ma dobra przemiane materii to moga sobie na duzo pozwolic. Ja sam jak trening mi wypada pozno koncze trening jem ponad 100 gr ww 40 gr bialka i ide spac. A w pasie mam 83 cm przy wzroscie 188. Wiec nie pisz herezji

twaróg czemu nie ? ze wzgl. na tłuszcz ? pytam bo prawie codziennie jem na kolację, czyli praktycznie potreningowo...

[...] duzo niższa. Nie rozumiem jednak tego: "miesiac po cyklu 3 kap, esseliw/E-F " Myslalem ze po skonczeniu cyklu od razu wrzuce sam hepatil. Jezeli chodz o Omege to jem takie cos: http://www.sklep.ziololek.pl/?p=productsMore&iProduct=18 . Dermatolog zalecila, wiec napewno sie przyda:) Jezeli chodzi o odblok to moze skusze sie na tego [...]

nie denerwuj się.ja swoich też nie umiałem przekonać, więc olałem Ich opinię.wiem że nie dostanę od nich nawet złotówki na suple.dlatego mało ich jem.ale jak już to kupuję za swoję i nie mają nic do gadania. 75 zł kieszonkowego to całkiem ładnie.musisz sam coś oszczędzać.kupuj tylko z głową

[...] c7d 2/Etadron-aromasin 25mg przez pierwsze 2 dni czyli wczoraj i dzisiaj od jutra dawka 12,5mg c2d po tygodniu c3d przez kilka tygodni 3/Bromergon nie wiem jak na razie jem po 1tab od wczoraj,jakieś uwagi? Czuje sie jak szmata po tym Etadronie+Bromergonie a jak wstałem w nocy do kibla to myślałem że zejdę świat mi się zawirował z dobre 5sec [...]

[...] DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Co do diety, powiem tak. Nie rozpisywałem sobie diety, po prostu patrze na to co jem, i staram się podzielić wszystko na 5-6 posiłków dziennie. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] wszycho - chipsy, frytki, kotlety, kurczaki. i wiesz co.. w pasie poszło mi max. 1-2cm przez 2 miechy.. z taką przemianą materii naprawdę nie wnikam tak bardzo w to co jem - liczy się ilość białka i węgla, a tłuszcz to aby nie przekroczyć 150g/dz (cholesterol..) i jest ok. 3)uważam, że nie ma sensu prowadzić rygorystycznej diety w czasie [...]

Dieta lezy. To juz zostało napisane Ale trzeba tez napisac, ze zapewne mamy do czynienia z sylwetka skinny fat i dalsza dieta z ujemnym bilansem na poprawe estetyki sylwetki nie wpłynie."Duza skłonność do czekolady" to wynik głodzenia się i potrzeby organizmu by dostarczyc mu energii w skoncentrowanej formie. 2000 kcal z wartosciowego jedzenia - [...]

Posilek V i VI to w pracy jem, a wiec bez wegli to chyba bym umarl. Czyli ogolnie kompozycja diety jest raczej dobra?? Przed treningiem zawsze tluszcze jadlem, spotkalem sie z opiniami, ze jesli na treningu czuje sie dobrze to bez problemu mozna zjesc te orzechy. Po treningu natomiast, tego tluszczu nie zarzucam. A co mozesz powiedziec o tym [...]

[...] 85km piechota???? czy to przypadkiem nie pomyłka? jak mozna isc 10km w szyybkim tempie przez 2 h to 85....17godzin? wooo.... wyrypa :D jak to ukonczysz to ... jestes prze chu*em ja zawsze jak proboje na breaku cos nowego to mowie "jak to zrobie to jestem prze chu*jem" i czesto sie zdarza ze zrobie :D a czasem boleśnie sie konczy

[...] bylo 300 km rowerem zjazdowym z gorki to moze bym sie zdecydowal , bo do zawodnikow XC to ja nie naleze . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

ty czytaj ze zrozumieniem chyba napisałem ze wino już jem także 7-14 odpada a te wykrzykniki sobie daruj nie pisz wo-gule jak masz pisać tak i udzielaj się gdzie indziej "doradzco od siedmiu bolesci :/

[...] to nie zmieni. Na LC też muszą być posiłki co 2-3h, i nawet trudniej je jeść w szkole - wyobraź sobie jak zjeść 30g oleju/oliwy w szkole w posiłku? Można polac warzywa w pojemniku, ale 30g to jest tak dużo że będziesz jadł głownie sam olej, bo warzywa w nim utoną. I to dopiero nienormalnie wygląda, a nie jak do szkoły weźmiesz ryż i kurczaka z [...]

hmm chyba jednak nie będę mieszał i wygospodaruje sobie godzinę w dzień. A z tym twarogiem to na prawdę robię duży błąd? Jem tak już ponad rok, i trochę trudno będzie mi od tego odejść Robię sobie placki owsiane bo dobrze mi wchodzą z 200g twarogu i 3 jaj, myślałem że jak dodam jaja to ta wchłanialność twarogu się zwiększy

[...] tego wszystkiego rozpisywac mysle ze nie będzie sie ona za bardzo roznila od większosci przykladów podanych na tym forum, wcinam okolo 3g bialka na kg masy. węgli 6-7 . jem i pije gainerka mw w odstępach 2 godzinnych przez caly dzien. wiem ze moje wahania wagi ciala sa spowodowane mlodym wiekiem (szybkim metabolizmem) i genaralnie genetyką [...]

tzn. wiadomo ze chodzi o wszystkie mięsni, tylko o te najbardziej, a tej diety nie mozna jakos ominąć ?? Nie wystarczy ze jem rano talerz płatków kukurydzianych, a ok 13:00 jakiś obiad typu łazanki, kotlet i inne badziewia i na tym kończe jedzenie tego dnia ?

No właśnie nie wiedziałem ile dać tego makaronu, ale ja jem zupę w takiej misce o pojemności 2 litry, z czego zupy nalewam około 1,3-1,5 litra

Diete narazie stosuje taką co chce to jem oczywiscie bez przesady skonczyłem redukcje poltora miesięczną i teraz tak mi sie chce jesc tego co nie było w diecie ze masakra :P ale od poniedziałku planuje uskładać jakąś masówke i na niej juz jechać, bez obaw dieta na siłce podstawa :-) tylko mnie ciekawi co by było najlepsze na 1 cykl, testosteron ? [...]

Napisz konkretne ćwiczenia Poza tym dieta lipna, IMO jesz jak normalny człowiek, ja tak jem jak mam przerwę od siłki i nie chce mi się trzymać posiłków, a masa wtedy leci. Radzę odwiedzić działy trening i odżywianie, na suple przyjdzie jeszcze czas