jem nie jem

E tam, dyrdymal jakis, co tez moga byc za warunki, pewnie ze popijac nie mozna ;) Gdyby nie to ze nie jem tego swinstwa, juz bylby film, bo w kuchni biurowej sprzetu dzis pelno ;) Uwazam, ze to zerowe wyzwanie ;) 10 paczkow w 4 minuty bez popijania ;) https://www.youtube.com/watch?v=Gb9bJTRw66g Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-04 13:43:49

[...] będzie igła. A poza tym jutro jadę zrobić większość badań zobaczyć co tam w trawie piszczy i może jak będzie trzeba w końcu wrzucę z powrotem AI, bo już 2 tygodnie nie jem nic, co gdzieś tam odczuwam wydaje mi się na ciśnieniu. Nie pije do ciebie BzykuDG ale dlaczego opisie treningu piszemy w języku angielskim? Nasz już jest beee? Piszmy [...]

Ten omlet i nalesniki...kosmos jak to wyglada! Na co komu cheaty, ale jak Ty sie powstrzymujesz by zjesc tylko 1-2 takie cuda?:-D Tyle mam w planie, tyle jem :-). Nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. 22.07.17 Po wczorajszym Low Carb Low Calorie efekt, tak jak przypuszczałem. Waga pół kg w górę i rano na cardio ledwo średnie tętno 110bpm, [...]

Nie ryżu w ogóle nie jem :-p ale moje tak ładnie nie wygląda :-p

A ja przeważnie na lekkich treningach do 3h czyli około 100km nie jem nic. Nie mam takiej potrzeby. Lekko trening 8-) Ja nieźle dostałem. Straszne braki w rowerze wychodzą... Ale jak pisałem. To brak czasu. 90 minut czy nawet 60 biegu lub siłowni swoje robi, a rower dopiero się rozgrzeje. No w 200w-230w dla mnie to lekki tlen. Tętno nie wykracza [...]

[...] szosie mistrz! I przy sprintach na rozgrzewce doszedłem prawie pod swojego maxa (50W zabrakło) i do tego wpadła złota gwiazdka za średnią moc z 10 minut. Tak więc nie, nie jem za dużo przed, w trakcie czy po treningu. I nie zmienię węgli na tłuszcze (wczoraj weszło 70g fatu i 675g węgli). Dieta: TRENING BIEGOWY 1. Omlet z polewą z SFD Whey [...]

[...] kawy na bez posiłku ani herbaty żeby nie obniżać sobie cukru we krwi i nie rzucać się potem na węgle,nie używam mleka jak juz to malutko do zabielenia kawy bo ma cukier nie jem zup bo warzywa gotowane maja wysoki ig ,nie rozdrabniam warzyw a juz zupy kremy to najgorsze zło bo to posiłki lekko strawne i szybko wyzwalają insulinę :-(.jeśli jem [...]

[...] chciałem wrzucić, ale przy przewracaniu się cały rozyebał bo spadł mi z łopatki na kuchenkę.... No ale wyzbierałem, dosmażyłem i jakoś się zjadło Zastanawiam się czy nie jem za mało tego twarogu na noc, bo tak nieraz po dziennikach piszą, że jedzą 200-250g niektórzy -- Znów na necie tekstu nie było, to wrzucam fragmencik ze słuchu. "1z2 [...]

[...] wieczorem wyjśc np. a nie siedziec 6h w domu od 17/18 i wpjerdalac do oporu albo jeszcze więcej To nie jest rozwiązanie na HC na pewno, ja aż tak dużo znowu węgli nie jem, bo nieco ponizej 400g złożonych i dla mnie to w tej chwili za dużo, nie wyobrazam sobie jedzenia ilości 6g/kmc - wtedy na pewno wersja 16+8 by musiała być i to ciężko, w [...]

Hmm no sam nie wiem. Dodałem teraz orzechy do diety - 50 g, każdego dnia inne. Ale to i tak dziwne: nie jem praktycznie żadnych tł zwierzęcych oprócz jajek.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b156f3cabef4331907cb809ab7b26b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6cc9e67e48427fbccc780fe3494739.jpg Kontynuuje diete swiateczna - znaczy jem kiedy i ile mam ochote, z zastrzezeniem, ze wegli nie jem. Niestety, podaz jest kosmiczna, i chyba waga rosnie, ale to to pikus, dwa tygodnie stycznia i nie bedzie sladu. [...]

[...] za zadkie. Jem 2-3 posilki dziennie (ze wzgledu na duza ilosc zajec w ciagu dnia) ale zmienie to i bede jesc 5 mniejszych posilkow zamiast dwoch "duzych". Rano nie jem nic (dopiero okolo godziny 10.00 jem). Wlasnie zaraz wychodze na silke pobiegac i sie pozadnie spocic. Po aerobach jem mix platkowy z mlekiem: platki owsiane+otreby [...]

[...] dom teściów ( :} ), ale powoli robi się już na to za zimno. Dostęp do sprzętu : praktycznie wszystko, bardzo dobrze wyposażona siłownia Dieta : i tu jest problem. bo jem rzeczy z pewnej grupy produktów - tj. ryby, owoce morza, baaardzo dużo warzyw, nabiał (chudy) - serki wiejskie i twarogi, jogurty 0%, otręby (niestety w dość dużej [...]

[...] Ci 1800kcal?? Jak chcesz mieć tak dużo to prosta sprawa - dorzuć więcej wszystkiego !! dla mnie to jest połowa zapotrzebowanie dziennego, więc raczej tyle na śniadanie nie jem. No ale to wiadomo zależy od zapotrzebowania każdego, najłatwiej zwiększyć dawke kalorii dodając więcej tłuszczy - najzdrowiej poprzez dodanie większej ilości różnych [...]

[...] wcześniej: rolkowanie skóry i przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p ostatnie serie ciężkie :-). Siły się szybko wyczerpują po stosunkowo małej ilości węgli - ostatnio nie jem chleba a tylko owoce (jabłka z drzewa) i warzywa (ogórki konserwowe, pomidory i trochę jarmużu). Dalej jem 20 jaj dziennie :-) . W czasie treningu piję rozcieńczoną [...]

W zadnym wypadku nie jestem z food police ;) Nie mam tez nic przeciwko zwyklemu, jak sie to nazywa smieciowemu jedzeniu, co widac w moim dzienniku, jem golonko, jem schabik w panierce, jem wszystko na co mam ochote, poprostu licze bilans i zyje, i nieskromnie powiem ze mam sie dobrze - ale tez z drugiej strony - w kazdej knajpie, ale to KAZDEJ, [...]

Ja nie jem nic light, jakos tak podświadomie nie wybieram tego typu produktów, a i np. twaróg półtłusty jem dużo częsciej niż chudy.

[...] układ limfatyczny Antos 1. Jem 4 posiłki na dzień - za często? Pamiętam Twoje wywody o poście, no ale serio, 4 to za dużo? 2. Jem pod makro, ale patrzę na jakość!! Nie jem gówien, poza pojedynczymi wyjątkami. Ok, nie wklejałam tu co jem, bo mi się nie chce fitatu przepisywać codziennie... ale serio to nie tak że mam jeszcze lukę w tłuszczu [...]

[...] układ limfatyczny Antos 1. Jem 4 posiłki na dzień - za często? Pamiętam Twoje wywody o poście, no ale serio, 4 to za dużo? 2. Jem pod makro, ale patrzę na jakość!! Nie jem gówien, poza pojedynczymi wyjątkami. Ok, nie wklejałam tu co jem, bo mi się nie chce fitatu przepisywać codziennie... ale serio to nie tak że mam jeszcze lukę w tłuszczu [...]

[...] w domu, szkole i innych obowiązkach. Zjadłam dziś ciut inaczej niż normalnie, czyli wszystko co mi do głowy przychodziło - jadłam :lol: Jak zwykle zapomniałam robić fotki co jem, nie mam takiego nawyku %) Bo przeważnie nie dbam o to co jem tzn. o wygląd, bo dla mnie ważne jest co leży na talerzu, a nie jak wygląda :-D Na smak rzadko patrzę, co [...]