jem nie jem

No nie mam tako jakiej diety ale moge powiedziec ze jem dziennie 4,5 posilkow codziennie jem 4/5 banany jak kazdy wie maja same weglowodany do tego szklanka mleka na obiad ryz albo makaron do tego rzucilem palenie nie pijam juz alkocholi i kawy tez nie pije bo wypukuje kreatyne , kreatyny nie odstawie poniewaz widzialem efekty u kolegi ktory [...]

Po pierwsze jesz tylko 4 razy to za mało. Minimum 5 (ja jem 7) co do biegania i innych ćwiczeń nie spalisz tłuszczu w sposób jaki ćwiczyłaś. Według mnie są tylko 2 sposoby albo biegasz ( ewentualnie rowerek czy orbitrek ) z rana na czczo 9 pijesz tylko aminokwasy żeby nie palić mięśni lub jeżeli nie jesteś wstanie z ranna to aeroby po treningu [...]

to bardzo logiczne co napisałeś-że też dotąd nie uświadomiłam sobie tego- przecież spalam tylko to co zjadłam ;/ nie bardzo wiem co masz namyśli pisząc- pić aminokwasy? Wydaje mi się, że i tak jest za dużo. Jem co 3h- może powinnam zmniejszyć jeszcze porcje. Strasznie demotywujące jest dla mnie to, że dziewczyny potrafią nie ćwiczyć przechodzą na [...]

[...] dziękuję :-):-)) Kasiu };-)- jak miło, że zapytałaś...cały czas myślę nad tym /-) Szkoda że efektu odwadniania nie można zachować na zawsze @-) Regeneruję się, zero ćwiczeń, jem dużo...ciągnie mnie do wszystkiego - a głównie do owoców, boczku, i masła klarowanego, jaj :-) Nic nie robię...cały tydzień siedziałam bardzo długo w pracy, sporo [...]

Sto lat Ptasku! ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi [...]

nie powiem Soul, widze ze restryykcyjnie diete trzymasz ja już dzisiaj zadzwoniłam do mamuśki, że w domu mam mieć tekturowe pieczywo Wasa, twarożki, jajka, tuńczyka i całą reszte tego świństwa, które jem od dwóch miesięcy...

Nie mam wyjścia. Pomocnika mam, ale nie będę nadwukorzystywal jego dobra. Dobra, jem mielone z nalesnikami

jak wstawałem po 10 to nie miałem ssania, inic nie jadłem, same batony, a jak wstaje o 3-4 rano to jem duzo

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko 5/7 posiłków dziennie , diety nie sotosuje jem poprostu duzo mięsa nabiałow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mialem juz 2 cykle brałem [...]

dieta byla, ale to nie dla mnie wiec jem zdrowo jak popadnie i tyle ile zmieszcze, mialem wszystko wyliczone wegle,bialka itp ale nic mi to nie dawalo mimo ze mialem 3400 kcal przy o wiele mniejszym zapotrzebowaniu chodzilem 4x dziennie do ubikacji, teraz jem jak leci i jest lepiej lecz zdrowo wiadomo a jaki niby stak jest lepszy? dibenzoide jest [...]

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 5 posiłków w ciągu dnia, staram się nie przejadać, jem codziennie o tej samej porze, ostatni posiłek jem o 18 Zmieniony przez - jussta w dniu 2015-11-20 18:26:03 Zmieniony przez - jussta w dniu 2015-11-20 18:26:21

Gościu słyszałeś żeby ktoś robił redukcje na 4.5tys Kcal i z tego 500+ to węgle??? I nie jestem głupi wiem, że jak jem mniej niż zapotrzebowanie to waga idzie w dół, jem więcej idzie w góre. Pytaniem jest to czy jak przerwę diete z dnia na dzień nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu, czy nie będe miał jakiś problemów z żołądkiem, itd. [...]

[...] 100mg ed prop 100-200mg jak mialem dzien bez treningow to bilem po 50mg zaczelo pieknie wchodzic no ale czar prysl juz odstawilem zostawilem tylko propa i gh 2iu i wszedlem na mostek bo i tak bardzo slabo jem od tygodnia i nie trenuja jak ogarne poslada to poleci chyba susta i bede masowac bo przez ten syf polecialem w dul wiec caly plan w p***u

dlaczeego napisales ze twarog pogrubia skore? jem okolo 300g twarogu dziennie bo bardzo go lubie i nie ukrywam ze wzgledow finansowych, do tego pol kilo kury, wpc i jajkja jakies i wegle to tylko ryz/makaron zadko ziemniaki, tluszcz to oliwia i maslo orzechowe, a wysyfilo mnie osratatnio niesamowicie moze to od tej grubej skory wlasnie?

napisalem ze nie biore jedynie co z suplementow to bialko a jem 1. owsiane 120 bialko 30 g 40 g oliwy 2. 150 ryzu + 250 piersi + 40 oliwy 3. j/w 4. przed snem 30 g bialka wszystko

Mi ostatnio cos za dlugo wolowina na zoladku lezy, nie ma takiego przemialu jak przy kurczaku, a ze jem sporo jak na mnie to szybkie trawienie jest wielkim plusem

Hubert81 bo ja stejki jem od kilku miechów dopiero a tak to na kurach sie wychowałem no i nie jestem taki stary jak ty to mam czas ;-)

Wiesz no... gdybym jadl duzo ww to pewnie bym sie nie bral ani za efke ani za yohe. Nie kumam twojego problemu. Jesli jakis jest to go opisz. Rano wstaje i jem spalacz i yohe, ide robic aero 45 min wracam i jem. Zle ? %-) i

Okay zaczne od diety, jem 6 posilkow dziennie, I posilek (okolo 8:00) dzien niskokaloryczny - 6 bialek jaj, jedno cale jajko, 2 lyzki stolowe platkow owsianych, 1 lyzka otreb pszennych, 30-40g jakis owocow najczesciej banan, lyzka stolowa okolo 7g oliwy z oliwek. dzien podtrzymanania - 6 bialek jaj, jedno cale jajko, 5-6 lyzek stolowych platkow [...]

nie piję rok, nie palę, żadnych używek, dość wcześnie chodzę spać, jem czysto