Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

zig nie oceniaj wszystkich swoja miara..

strongzonk

Dobra, zrobię następnym razem przysiady z zatrzymaniem najniżej jak potrafię. Postaram się też to nagrać od przodu.

A co chcesz sprawdzić Cokta? Kiedyś Bendzik pytał czy mam rodzeństwo i okazało się, że po prostu myślał, że jestem jedynakiem. Tym razem myślę, że chodzi o coś innego. Chodzi o to, czy gryf trzymam prosto, co?
Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-11 23:11:03

Tak, chodzi właśnie o gryf Jeżeli nadal będzie krzywo, to znak że przepuklina daje znać o sobie.

Mam nadzieję, że chociaż napełniasz wannę maksymalnie zimną wodą Bo ilość kostek lodu, które wrzucasz nie zrobi większej różnicy.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-02-12 14:29:19

uwielbiam ten dziennik

Cokta, pisałeś kiedyś, że przy takim skrzywieniu musiałbym przerzucić się na hack-przysiady. A co powiesz na takie rozwiązanie: robienie 15-21 powtórzeń w każdej serii przysiadów? Rozwiązało by to problem?

Nie wiem, u mnie się nie sprawdziło...... Poza tym, cały czas byś na wysokich jechał? Wątpie. Zacząłbyś robić na 8 powtórzeń, ciężar dużo większy i znów ten problem, tak to by wyglądało.

Mam złą wiadomość. Z powodu pracy licencjackiej muszę sobie odpuścić także i ten tydzień. Być może do końca lutego nie przyjdę na siłownię i nie zaliczę żadnego treningu.

Na pocieszenie napiszę, że będę trzymać dietę. Ostatnio kontroluję się i waga pokazała dziś 88kg(!). Przyznaję, że w sobotę i niedzielę wypiłem po piwku, w sobotę byłem w McDonaldzie, w którym zjadłem dwa bigmaki, jednego hamburgera i wypiłem dużą herbatę bez cukru (odchudzam się przecież), bo byłem fest głodny, a dziś zjadłem kebaba na osiedlu, bo też byłem głodny, ale tak to trzymam reżim. Staram się mniej jeść, ograniczyłem węgle na wieczór, na przykład nie jem już na kolację sera białego z jogurtem naturalnym, ale sam ser biały. Odstawiłem słodkie napoje, jak coca-cola. W McDonaldzie nawet przez myśl mi nie przeszło, by ją zamówić.
Poza tym codziennie spaceruję około godziny rano lub wieczorem.

jak tak dalej pójdzie to się wytniesz do bf 4%

Bądźmy realistami i na początek postarajmy się zejść do 20%. Później - jakby co - postaram się wyciąć do 15% i tak dalej. Żeby zejść do 4-5% musiałbym jeść czysto, a na razie nie chce mi się. Może na wiosnę mi się zachce.

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-13 22:58:26

Dieta cud