Problem - POmozcie ! Wazne , szybko ;/

Witaam mam 16 lat. Dietke mam zaledwie miesiac a moim rodzica juz to nie pasuje.Powody:

Ze kazdy w domu zyje na wlasnym garnku,
ze to jedzenie nie jest zdrowe ,
ze jem codziennie to samo,
ze nie jem zup , chleb i innych scierw..

Powiedzieli ze niedlugo z tym koncze i bede jesc to co oni...
Teraz moja prosba jest do was zebyscie wyslali mi linki do artykulow w ktorym jest mowa w kulturystyce ze zupy to czyste kalorie,i ze nie wazne ze jesm to zarcie codziennie ale wazne ze to co jem jest zdrowe..
Dotego mowi ze nie jem zup i dlatego Ponoc bede miec problemy z sraniem , na to jej zazwyczaj odpowiadam ze za te zupy to ja wole zobie wymic dodatkowe litry wody.Mowi tez ze przez to jedzenie bede chory i sie w szpitalu znajde...

Z gory dzieki , bedzie SOG



Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-08-14 17:37:27

ja jestem tego samego zdania, co MaximusRex . Sam tak załatwiłem to naukowo i wszystko jest dobrze, rodzicom w ogóle nie przeszkadza, co jem ;)

zupy to nie koniecznie czyste kalorie ...
w zupie masz wiele przydatnych witamin np jarzynowa zupa
w zupach grochowych, fasolowych masz tez sporo bialka
dla tego uważam ze czasami warto wszamać sobie zupke tak dla odmiennosci
ale napewno Ci nie zaszkodzi jak zjesz troche zupy

j/w wszystko zalezy jaka to zupa. ogólnie zupy gdyby nie śmietana, kostki rosołowe i tłuste mięsa byłyby bardzo zdrowym żarciem :). Możesz sobie sam ugotowac zupę np. z piersi z kuraka, jakieś warzywa typu fasol, kalafior, marchew, możesz zeklepać jogurtem naturalnym/przecierem :) trzeba pokombinować trochę i będzie smacnzie i zdrowo ;)

oki tylko co ja mam im powiedziec jak beda mnie zmuszac do jedzenie rosolu , pierogow , racuchow , plackow ziemniaczanych i innego gowna ? :?

nie jedz i już, przecież ci do gęby nie wcisną... a tak na serio to myślę, że powinieneś z rodzicami porozmawiać na spokojnie i im wytłumaczyć... :)

Talerz rosołu raz na jakiś czas nikomu krzywdy nie zrobi :)
Tak samo z pierogami.
Nie jesteś zawodowym kulturystą więc według mnie nie ma potrzeba z dnia na dzień rezygnować ze wszystkich potraw jakie do tej pory jadłeś i przerzucić się na twaróg,oliwę i pierś z kuraka:P
Ważne,żebyś wyrobił sobie pewne nawyki żywieniowe,stopniowo je wprowadzał do swojej diety,tak aby rodzice to zaakceptowali.
Powiedz ze nie lubisz placków bo są za tłuste i szkodliwe,a zamiast tego zaproponuj zjedzenie np. zupy :)
Zupy wbrew pozorom to nie puste kalorie i mogą dostarczyć wielu wartościowych składników odżywczych,tak jak kolega wyżej napisał.
Także jak jutro twoja mama powie,że na obiad chce zrobić zupę,to zamiast krzywić się i zarzekać że jej nie zjesz,zaproponuj żeby zrobiła np.jarzynową.
Myślę,iż spokojnie możesz do nich w ten sposób dotrzeć.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - luke88 w dniu 2009-08-14 18:23:03

Zmieniony przez - luke88 w dniu 2009-08-14 18:23:20

Mowi tez ze przez to jedzenie bede chory i sie w szpitalu znajde...

to widze ze nie tylko ja mam takich starszych
tak samo mi marudzą

nie martw sie u mnie sapali sapali ja dalej swoje i sie znudzili mówieniem mi co powinienem a co nie bo i tak bd jadl co chce hehe

oki tylko co ja mam im powiedziec jak beda mnie zmuszac do jedzenie rosolu , pierogow , racuchow , plackow ziemniaczanych i innego gowna ? :?
ja bym podszedl metoda naukowa - poszukal jak najwiecej zrodel o zdrowym odzywianiu i przedstawil te wyniki w formie drukowanej z lista argumentow za i przeciw. Wazne zeby bylo to obiektywne a nie stronnicze przedstawienie argumentow.
Powiedz ze chcesz byc zdrowy i sie zdrowo odzywiac, a to co rodzice gotuja jest czesto nie zdrowe.
Jesli rodzice maja nadwage lub problemy zdrowotne to bym na to zwrocil uwage, ze moze to byc w znacznym stopniu spowodowane niewlasciwa i niezdrowa dieta. Jedynie argumentami, ale nie swoimi a takimi wydrukowanymi, przedrukami z gazet i czasopiz´sm, z dobrych stron internetowych o zdrowiu.
Przygotuj sie dobrze i jak bedziesz gotowy to ustal tremin rozmwy.
Na pewno sie uda, a jesli nie odniesiesz 100% efektu, to przynajmniej nastapi zlagodzenie napiecia i podejscia do wielu tematow nie bedzie juz takie ostre - zlagodnieje.
Bedziesz mial wiecej swobody i spokojniejsze sumienie.
Ze zdrowego odzywiania nie rezygnuj tylko dlatego ze sa rodzice przeciwni. Czesto rodzice robia krzywde swoim dzieciom, wmuszajac zla diete ktora czesto odziedziczyli z wlasnego domu rodzinnego, ale nie wynika z braku milosci czy stawaniu w opozycji - wrecz przeciwnie. Wynika to wylacznie z milosci i braku wiedzy.
I nad ta wiedza trzeba popracowac i rodzicow madrze i sprytnie doedukowac!!!

Zycze powodzenia

P.S.
Z drugiej strony dbaj zeby twoje jedzenie bylo roznorodne i diet nie wprowadzaj bo sobie zaszkodzisz. Ale racuchow i innych nie zdrowych produktow masz prawo zrezygnowac. Jedz przede wszystkim zdrowo, roznorodnie i nie obcinaj kalorii! Jak uwazasz ze masz za duzo kalorii to latwo mozesz to nadrobic wieksza iloscia ruchu - to naprawde lepsze podejscie.

Zupki jarzynowe sa bardzo zdrowe!

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-15 12:20:35

zaje****e ;/ matka wysyla mnie do lekarza w piatek ;/ co proponujecie ? tzn co mam mu powiedziec?

Wysyla mnie dlatego ze od dzis babcia u mnie mieszka przez okolo 2 tygodnie ;/ i nagadala juz mojej mamie na temat jajek i wogole ;/

A ile jesz tych jajek tygodniowo? Ile by sobie mama zyczyla?
Trzeba pertraktowac!

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-19 11:22:51

jadlem 4 dziennie do omleta rano + 1 zoltko do twarogu ( zeby byla taka masa jak na nalesniki xd) ograniczylem sie ze bez omleta na sniadanie ale za to na sniadanie cos takiego:
2 jaja gotowane
mleko 2% 500ml + platki owsiane 50g
Oliwa 20g

te platki i dzem z omleta nadrabiam dodatkowa torebka ryzu.