Vegetarians

wiedzieli bysmy

taki z Ciebie don amigo to bys mogl poczytac cos poza tym co uslyszales na lekcji biologi w podstawowce, to co mowisz prawda jest, ale nie pelna(jak to prawda zazwyczaj) pozdro

WY wiecie swoje i ja wiem swoje,pozdro

alez ja wiem dokladnie to co Ty tylko dodatkowo jeszcze troszke wiecej a mianowicie sa rowniez pokarmy roslinne zawierajace wszystkie aminokwasy (w tym i egzogenne), a nawet powiem ze jest ich bardzo duzo (tych pokarmow) jedynie rozchodzi sie tu o procentowy udzial poszczegolnych aminokwasow z czego wyplywa rowniez BV bialka, czyli jego wartosc biologiczna dla czlowieka. niemniej jednak nie zmienia to faktu ze nie tylko w miesie wystepuja wszystkie aminokwasy egzogenne dziekuje za uwage! pozdrawiam, załączając zyczenia zdrowych i wesolych swiat Bozego Narodzenia

heh. No ja tez jestem 'jaroszem'. Nie wiem do jakiej grupy wegetarian sie przypisac (jadam przetwory mleczne, wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, a ponadto ryby... heh .... mam diete coś w rodzaju Jezusa ;) )

Nie jem miesa od 7 lat. Teraz jako 19 latek jestem normalny :D . Tzn. rozwinelem sie tak samo jak moi rowiesnicy. Cwiczylem na silowni ... efekty mialem :) Jednak przed matura zarzucilem ten sport i teraz mam ochote wrocic na silownie.

Jeżeli chodzi o białko... to ja mam je ze roślin strączkowych tj. soja, soczewica, fasola, groch, ciecierzyca. Jeżeli chodzi o soje, to ograniczam się (mimo tego ze ma duzo dobrego i letwo przyswajalnego bialka). "Wadą" soji jest obecność estrogenów... a to mowi samo za siebie ;)
Jadam także ryż... ale to nie tak czesto (3x w miesiacu)
Sery i przetwory mleczne - tutaj jest białko i węglowodany :) Twaróg mój przyjaciel - dobre białko zwierzęce a poza tym lubie ten ser :)
No i oczywiście jaja kurze..

Węglowodany - w mojej diecie to przedewszystkim makaron. Jesteem miłośnikiem kuchni wloskiej, wiec przynajmniej 4x w tygodniu jem makaron.
Należy pamietać żeby odpowiednio gotować makaron - bo to tez ma wpływ na jego pozniejsze wartości odżywcze.
Bardzo duże zrodlo węgli - OWOCE (każdy rodzaj) - doskonałe źródło węglowodanów a poza tym cennych witamin.

Nie jedząc mięsa wiem, ze odzywiam się zdrowo. Mam wszystkie cenne składniki odżywcze i budulec komórek - białko zarówno roślinne jak i zwierzece.

Nie jestem dietetykiem - jem poprostu to co mi smakuje

A jeżeli zapyta mnie ktoś dlaczego nie jem mięsa ... (?) -> BO MI ZWYCAJNIE NIE SMAKUJE. Od małego byłem zwyczajnie "zmuszany do jedzenia habaniny". Nigdy mi to nie smakowało i smakowac nie bedzie :)

Pozdrawiam wszystkich miesożernych i celulozowców :)

"Węglowodany - w mojej diecie to przedewszystkim makaron. Jesteem miłośnikiem kuchni wloskiej, wiec przynajmniej 4x w tygodniu jem makaron."

hmm tak sie zastanawiam jesli z wegli jesz przede wszystkim makaron, a jadasz go czasem 4 razy w tygodniu, to czy nie za malo tych wegli Ci wychodzi w diecie? pozdr