Jezoo - road to double 40

20.01 będę w otoczeniu samych specjalistów na Ustawce więc może coś poradzą albo chociaż wyciągną wnioski

Plecy i Bicepsy.
Dzisiaj to co na filmiku. Wszystko w 4 seriach ze stałym obciążeniem. Krótkie przerwy sprawiły, że przedramiona zapłonęły. Bicepsy na treningu nie bolały ale po zaczął się przykurcz mięśni i wyprostowanie ręki sprawiało mały problem. Jedyne co fajnie bicepsy cały czas twarde. Pompa za to taka średnia ale chociaż mogę napiąć bicepsy z całej siły.




Dzisiaj się zszokowałem. Wszedłem na wagę a tam 84,4. Prawie półtora kilo więcej niż dwa dni temu ale nie pamiętałem kiedy byłem na dwójeczce. Organizm chyba się zorientował, że obciąłem kalorie i próbuje się bronić. Jutro zważę się jeszcze raz.

Masa rośnie.
Podoba mi się jakość filmów!
Będzie widać jakie zmiany będą zachodzić pod wpływem treningów i diety.

Jutro nagram film z pozowania. Masa nie powinna już rosnąć Dziwne to wszystko.

Kreatyna i węgle - masa rośnie i pompa też.
Przerabiałem to miesiąc temu.

ojan

Kreatyna i węgle - masa rośnie i pompa też.
Przerabiałem to miesiąc temu.

Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi.

jezoo

ojan

Kreatyna i węgle - masa rośnie i pompa też.
Przerabiałem to miesiąc temu.

Kreatyna u mnie leci zawsze w dni treningowe po 8-10g. Raz w roku robię tylko przerwę na miesiąc - prawie od wszystkich supli oprócz witamin. Węgle natomiast obciąłem o 600kcal a dodałem tłuszcze 180kcal i pompa była średnia. Nie wiem więc skąd taki skok wagi.

No to nieźle, ja nawet nie wiem jak kreatyna smakuje.

LiptonS smaków jest wiele wyboru nie to co kiedyś


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-01-14 23:44:50

Ja tam skromnie 0 supli od 2-3 lat.

A przepraszam, 1 saszetkę przedtreningówki którą dostałem już spożyłem, jeszcze 2 zostały.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-14 23:49:06

LiptonS

Ja tam skromnie 0 supli od 2-3 lat.

A przepraszam, 1 saszetkę przedtreningówki którą dostałem już spożyłem, jeszcze 2 zostały.



Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-14 23:49:06

Jakbym nie mial braków w diecie też bym nie szamał supli oprócz witamin. Słodyczy nie jem wogóle i staram się nie podjadać więc wolę wypić szejka w zamian. Do tego jakieś lekkie pobudzacze od czasu do czasu. A z kreatyną mam o wiele lepsze treningi. A czasami lubię poeksperymentować i przetestować suple i teorie, które wokół nich krążą.